Clàr-bìdh sìmplidh thairis air latha aig 2000 kcal, , a rèir cothromachadh cuibheasach làitheil inbheach:
Bracaist:
- 1 croissant le 180 kcal
- 1 banana air 116 kcal
Lòn:
- 6 bàlaichean feòla aig 300 kcal
- 1 ugh friochte aig 110 kcal
- 30 g de Camembert aig 94 kcal
- 1 slice de aran aig 150 kcal
- 1 can de Coca-Cola le 140 kcal
Biadh beag :
- 1 ubhal mòr aig 80 kcal
- 2 bhriosgaid aig 132 kcal
Dinnear:
- 1 glainne de sùgh grape le 66 kcal
- 2 isbeanan Knacki aig 196 kcal
- 1 truinnsear spaghetti pasta aig 340 kcal
- 4 ceàrnagan beaga de sheòclaid aig 100 kcal