Clàr-innse
Mar a thaghas tu neach-teagaisg yoga: molaidhean Guru
Dh'innis neach-dreuchd yoga do luchd-leughaidh Wday.ru dè a bu chòir a bhith a ’coimhead nuair a thaghas iad neach-teagaisg cuarantain.
Rè na h-ùine fèin-aonaranachd, is e yoga aon de na dòighean as èifeachdaiche air slàinte corporra is inntinn a chumail suas. A-nis tha mòran mhaighstirean a ’postadh chlàran eacarsaich an-asgaidh, a’ tabhann pàirt a ghabhail ann am meòrachadh air-loidhne agus a ’dèanamh trèanadh beò. Ach airson na clasaichean a bhith feumail dha-rìribh, feumaidh tu neach-teagaisg proifeasanta a lorg an toiseach. Na rudan air am bu chòir fòcas a bhith san roghainn, arsa ùghdar a ’phròiseict shòisealta
Càite agus ciamar a lorgas tu oide ann am fèin-aonar?
Is e a ’chiad dhòigh, a tha na laighe air an uachdar, sgrùdadh a dhèanamh air an eadar-lìn. Is e an rud as fheàrr gun urrainn dhut sgrùdadh a dhèanamh gu socair agus gu dòigheil air an dòigh-obrach a thaobh clasaichean an neach-comhairleachaidh taghte, an ìre proifeasanta aige, lèirmheasan a leughadh agus co-dhùnadh a bheil thu airson ionnsachadh bhon neach seo.
Is e an dàrna fear facal beòil. Tha an dòigh seo math oir leigidh e dhut fiosrachadh fhaighinn bho dhaoine anns a bheil earbsa agad. Còmhla ris an aon oide, bidh cuspair cumanta eile agad airson a dheasbad le caraidean. A bharrachd air an sin, tha cleachdadh le daoine den aon seòrsa inntinn, eadhon air-loidhne, an-còmhnaidh nas èifeachdaiche na leasanan fa leth.
3 feartan a dh ’fheumas deagh oide
1. Feachd pearsantachd
Tha e cudromach gum bi an tidsear freagarrach dhut a rèir grunn shlatan-tomhais:
stoidhle teagaisg;
dòighean airson brosnachadh is mìneachadh gu soilleir;
an comas prionnsapalan yoga agus na luachan spioradail bunaiteach a thaisbeanadh gu comasach;
fòcas air a ’chothlamadh co-chòrdail de asanas agus teagasg feallsanachail.
Coimhead airson neach-teagaisg leis am bi thu comhfhurtail. Tha co-sheirm spioradail, conaltradh inntinneach agus tlachdmhor mar bhunait airson soirbheachas nan clasaichean. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil an guru agad càirdeil, socair agus fosgailte, a ’tuigsinn agus a’ co-fhaireachdainn leis na h-oileanaich aige agus a ’lorg dòigh-obrach fa-leth don h-uile duine.
2. Proifeiseantachd
Feumaidh ìre proifeasanta an oide a bhith air a dhearbhadh le teisteanas. Coimhead airson cuideigin a fhuair trèanadh sònraichte ann am prògram co-dhiù 200 uair de chlasaichean (mar as àirde an àireamh, ’s ann as fheàrr). Aig an àm seo, tha na sgoiltean yoga as làidire suidhichte ann an dùthchannan Àisianach: na h-Innseachan, Thailand, Bali.
Feumaidh an neach-teagaisg a bhith ann an cumadh corporra math, a bhith comasach air smachd a chumail air a chorp agus a h-uile eacarsaich a dhèanamh ceart. Dèan cinnteach gum faigh thu soilleireachadh a bheil fios aig an neach-comhairle mu na riaghailtean sàbhailteachd agus contraindications gu diofar asanas agus an urrainn dha plana leasain fa leth a dhealbhadh stèidhichte air comasan corporra agus feartan slàinte oileanach sònraichte.
3. Leasachadh co-chòrdail air inntinn agus corp
Chan e a-mhàin eacarsaichean corporra a th ’ann an clasaichean yoga, ach cuideachd cleachdaidhean spioradail. Chan e coileanadh ann fhèin a th ’ann an coileanadh ceart de asanas, ach dòigh air eòlas fhaighinn air agus leasachadh leat fhèin. Nuair a thèid an dèanamh gu ceart agus gu cunbhalach, bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh clamps, a ’toirt air falbh grunn bhlocaichean. Ach chan eil ach neach aig a bheil fios mar a dh ’fhuasglas e na duilgheadasan inntinn aige agus a tha ann an dàimh chàirdeil ris an t-saoghal comasach air seo a theagasg.
Ma tha fìor dhuilgheadasan aig an neach-teagaisg gun fhuasgladh ann an dàimhean le daoine eile agus leis fhèin, ma tha duilgheadasan aige ann an raon fèin-choileanadh agus ionmhas, no ma tha e a ’craoladh bheachdan àicheil, cha bu chòir leigeil leis a bhith ag obair le oileanaich.
Feartan a tha a ’bruidhinn aig ìre taic-iùlaiche ìosal
1. Neo-chomas an àile cheart a chruthachadh
Tha e ceàrr ma thèid clasaichean a chumail le ceòl àrd, ionnsaigheach, shunndach. Bu chòir eacarsaichean yoga a dhèanamh ann an suidheachadh sìtheil agus co-sheirm.
2. Dìth teann
Ma tha an neach-teagaisg duilich agus dùbhlanach, ag iarraidh air na h-oileanaich faighinn thairis orra fhèin agus toraidhean a choileanadh tro phian, diùlt a bhith ag obair còmhla ris. Cha ghabhar ri seo airson yoga.
3. Dòigh farpaiseach
Ma tha taic-iùlaiche a ’brosnachadh farpais eadar oileanaich, chan eil eòlas aige air prionnsapalan bunaiteach feallsanachd yoga. Tha an teagasg seo ag amas air aonranachd: bidh a h-uile duine ag obair leis an inntinn agus an corp mar as urrainn dhaibh, agus a rèir dè an ìre aig a bheil iad.
4. An làthair droch chleachdaidhean
Bu chòir dha na guru beatha cho-chòrdail a leantainn. Tha seo a ’buntainn ris na cleachdaidhean, na smuaintean agus na gnìomhan aige. Tha mentor deoch agus smocadh neoni!
5. Dìth thoraidhean am measg oileanaich
Mura h-eil buill na buidhne, rè sgrùdaidhean fad-ùine, a ’coileanadh toraidhean susbainteach, tha am maighstir ag ionndrainn rudeigin cudromach san obair aige.
Is e yoga an t-slighe dhaibhsan a tha a ’strì airson slàinte agus co-sheirm anam is bodhaig. Rè cuarantine, cuidichidh i thu gus do chumail fhèin ann an cumadh corporra math agus àrdaichidh e do neart cuideam.