Molaidhean airson biadh ùr a thoirt a-steach do phlàtaichean chloinne
Atharraich na dòighean còcaireachd agus ullachaidh. Uaireannan cha toil le leanabh glasraich oir cha toil leotha an t-aodach bruich, agus is dòcha gu bheil iad a ’còrdadh riutha amh. Tha seo gu tric a ’tachairt le tomato no endive, mar eisimpleir. Tha e nas fheàrr gabhail ri uighean gu cruaidh cuideachd le sabhs bechamel na air a ’mhias, gratin èisg seach bouillon cùirte. Thathas cuideachd a ’gabhail ri mòran ghlasraich ann am mash no brot. Ach tha na roghainnean aig gach pàiste, agus tha cuid beagan ath-aithris…
Cuir do phàiste an sàs. Dìreach airson a bhith eòlach air biadh. Faodaidh e an vinaigrette a dhèanamh, flùr a dhòrtadh a-steach do mhias no uighean bruich cruaidh a phronnadh air salad tomato…
Brosnaich suathadh is sealladh an leanaibh aige. Tha clann gu math tactile. Leig leotha suathadh ri cuid de bhiadhan no suathadh rùsg pie, mar eisimpleir. Cluich le taisbeanaidhean agus dathan cuideachd. Bidh leanabh a ’blasad tro na sùilean an toiseach. Bu chòir plàta a bhith a ’coimhead blasta. Mar sin atharraich agus cluich leis na dathan. Mar eisimpleir: salad orains le crathadh seoclaid, pònairean uaine le pònairean geal agus ham diced. Cuideachd feuch na pancagan buntàta air an sgeadachadh le peirsil.
Bruidhinn ris an teaghlach aig àm a ’bhidhe. Eadar 3 agus 7 bliadhna a dh'aois, tha leanabh airson ithe mar inbhich. Gabhamaid brath air an atharrais seo gus am bi e a ’tuigsinn gu bheil am biadh na mhionaid de chreidsinn agus de thoileachas. Os cionn gach nì, roinn biadh leis an teaghlach agus thoir beachdan seachad. Mar eisimpleir: “A bheil an uachdar ùr ann an curranan math?” Tha e eadar-dhealaichte bho churranan grated ”.
Iomadaich taisbeanaidhean. Mar as motha a tha fios air biadh agus ceangailte ri mothachadh tlachdmhor, is ann as motha a bhios do phàiste airson blasad fhaighinn. Cluich geama. Cuidich e le bhith a ’mìneachadh mar a tha e a’ faireachdainn nuair a tha e a ’blasad a’ bhidhe: “A bheil e a’ gul, a bheil e searbh, a bheil e milis? “. Agus ma gheibh thu clann eile, dèan “geamannan lorg” gun ullachadh. Bidh a h-uile duine a ’taisbeanadh, mar eisimpleir, na measan as fheàrr leotha agus bu chòir dhaibh toirt air daoine eile blasad fhaighinn dheth.
Measgaich glasraich agus starches. Is fheàrr le clann biadh satiating agus milis, agus mar sin biadh stalcach. Gus a chuideachadh le bhith ag ithe glasraich, measgaich na dhà: mar eisimpleir, pasta le peas agus tomato cherry, buntàta agus zucchini gratin…
Na toir air do phàiste crìoch a chur air a ’phlàta aige. Bha e a ’blasad, tha e math. Na cuir an cèill, eadhon ged a tha e “math dha”, is dòcha gun cuir thu dheth e. Le bhith a ’gabhail bìdeadh no dhà leigidh sin leat gabhail ri biadh mean air mhean. Agus an uairsin, le bhith a ’toirt air crìoch a chur air truinnsear tha cunnart ann gun cuir e dragh air a mhiann, a tha air a riaghladh gu nàdarra.