Tha brochan glè fheumail, agus bidh an fheadhainn nach bi ag ithe arbhair a ’call gu mòr. Gu dearbh, chan eil seo, co-dhiù, mu dheidhinn brochan deiseil, agus tha na buannachdan aige neoni. Tha gràinean neo-ullaichte dietic feumail agus luachmhor. Bidh iad a ’lughdachadh miann agus a’ dol gu math. Tha na gràin sin air an cnàmh airson 3-4 uairean, agus mar sin sàsaich an t-acras, tha cuideam a chall air a leithid de ghràin air leth freagarrach dhaibhsan nach eil a ’gabhail ris an acras.
Cuideachd, bidh brochan air a dhèanamh le gràin gun phròiseas a ’àbhaistachadh ìre siùcair san fhuil. Mar sin, tha e feumail dhaibhsan aig a bheil tinneas an t-siùcair. Agus bidh iad a ’sùghadh a’ chuirp le vitamain, mòran mhèinnirean, pròtanan planntrais.
Na gràin as fheàrr airson call cuideim
- Eòrna
- coirce
- Millet
- Corn
- Cruithneachd
Tha e nas fheàrr gun a bhith a ’goil gràin agus a’ dòrtadh uisge teth a-steach thar oidhche, uisge mèinnearach teth no kefir. Bidh e a ’gleidheadh na beathachadh as motha ann an gràin agus a’ leigeil leat na toraidhean call cuideim as fheàrr a choileanadh.
Le daithead buckwheat, faodaidh tu 4 gu 6 notaichean a chall ann an dìreach seachdain. Faodar brochan mòr ithe - gun chuingealachadh air a ’chiad ghairm chun stamag acrach. Is e am prìomh rud a bhith a ’dùnadh a-mach salann, sàsaichean, agus condiments.
Tha siostam call cuideim air rus air a thogail gus am bi an intestine air a ghlanadh gu foirfe, gad shaoradh bhon chuideam a bharrachd, agus mar sin tha buaidh a ’bhidhe soilleir agus, mar a tha cleachdadh a’ sealltainn, faodaidh an daithead rus suas ri 1 kg a chall gach latha.
Bidh brochan cruithneachd gu foirfe a ’riaghladh metabolism. Bidh cholesterol nas ìsle a ’cur às do tocsainnean.
Gus metabolism agus gnìomhachd toradh enzyme a leasachadh, feumaidh tu brochan arbhair a thoirt a-steach don daithead. Canar “biadh nam bòidhchead” ris an t-seòrsa seo, oir tha e a ’toirt buaidh mhath air falt, craiceann agus ìnean.
Air sgàth a “mhucosa,” tha cunbhalachd min-choirce mar bhruis a ’glanadh ar bodhaig bho tocsainnean agus antibacterial;
Ann an dòigh air choreigin thug eòrna blasta aire gu mì-chothromach. Ach faodar eòrna neamhnaid a bhruich cha mhòr aig ìre an taigh-bìdh, mar eisimpleir, gach lotto - blasta agus fallain.
Tha brochan math oir tha e a ’cuideachadh gu luath, ann an dìreach 7-10 latha, gus cus geir a losgadh agus an corp a ghlanadh. Bheir iad tòrr lùth. Agus ma tha am brochan airson còcaireachd le glasraich steamed, tha e na stòr riatanach de fiber.
Còcaireachd biadh nas trice agus tha e fallain!