Mar a mhaireas tu beò: molaidhean feumail
ceum 1
Freagair thu fhèin gu h-onarach: cia mheud sa cheud a-mach à ceud a tha thu fhathast an dòchas an dàimh caillte a thilleadh? Gabh duilleag de phàipear agus sgrìobh ann an dà cholbh: dè bha thu measail air do chompanach agus dè dh'fhuiling thu leis. Dèan coimeas far a bheil barrachd phuingean.
ceum 2
Dèan sgrùdadh air càileachd an dàimh agad. Ma tha thu air a bhith air do dhroch dhìol (gu inntinn, gu corporra, gu h-ionmhasail), ach aig an aon àm ag iarraidh tilleadh gu do leannan, is coltaiche gu bheil thu an eisimeil saidhgeòlach air an t-seann chom-pàirtiche agad. Gus am faigh thu fuasgladh air an duilgheadas seo, leanaidh tu a’ leigeil le com-pàirtichean millteach a-steach nad bheatha nach toir ach fulangas dhut.
“Smaoinich air na chùm thu ann an dàimh. Mas e clann a tha seo, eagal air brisidh ionmhasail no aonaranachd, an uairsin, an toiseach, feumar obrachadh air cùisean inbheachd pearsanta, agus chan ann air tilleadh com-pàirtiche, ”beachdan Natalya Legovtseva, eòlaiche-inntinn aig Seirbheis Moscow airson Taic Saidhgeòlais don t-Sluagh.
ceum 3
Ma tha thu fhathast ag iarraidh fìor ghràdh, spèis agus fìor phearsantachd (!) neach a tha dèidheil air, an uairsin innis dha gu fosgailte mu dheidhinn, gun chunnartan agus làimhseachadh. Tairgse a bhith ag obair còmhla air na duilgheadasan agus na gearanan sin a tha air cruinneachadh tron dàimh agad. Faigh comhairle bho eòlaiche-inntinn teaghlaich. San dòigh sin faodaidh tu innse dhut fhèin co-dhiù gun do rinn thu do dhìcheall. Ma tha an com-pàirtiche gnèitheach anns a 'cho-dhùnadh aige fàgail, feumaidh tu gabhail ris an roghainn aige agus tòiseachadh air do bheatha ùr, eadar-dhealaichte a bhith agad.
ceum 4
Gabh ris agus aithnich fìrinn dealachaidh. Na fàg rùm airson dòchasan airson càirdeas ath-thòiseachadh. Le bhith a’ cumail ri com-pàirtiche aig nach eil gaol ort, tha thu a’ caitheamh do lùth pearsanta agus a’ caitheamh do chuid ùine.
“Cuir às don cheangal tòcail. Mar eisimpleir, dèan gu neo-eisimeileach na cleachdaidhean mathanas a tha rim faighinn gu poblach air an eadar-lìn, no iarr cuideachadh bho eòlaiche-inntinn. Is e am prìomh obair gabhail ris an fhìrinn dealachadh, mathanas, leigeil às an neach agus an suidheachadh. Tha e glè chudromach obrachadh a-mach tàmailt, air neo bheir e tòrr neart, slàinte agus lùth. Mas fheàrr, bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu neodrach a dh’ ionnsaigh an t-seann duine agad. Tha seo cudromach gus an urrainn dhuinn dàimhean co-chòrdail a thogail san àm ri teachd. Rud eile, tha cunnart ann an seann luchd de eòlasan àicheil a ghluasad gu dàimh ùr. Mar eisimpleir, bha fear a bha dèidheil ort roimhe a’ mealladh ort. Mura obraich thu tron bhròn seo, tha coltas ann gum bi thu ann an dàimh ùr a’ craoladh eud gun stèidh, ”tha an eòlaiche-inntinn a’ mìneachadh.
ceum 5
Dèan seasmhach air do staid tòcail. Faodar seo a chuideachadh le cleachdaidhean meòrachaidh làitheil, eacarsaich agus beathachadh ceart. Pàighidh an corp air a bheil thu a’ gabhail cùram dhut le hormonaichean sona. Faodar sgilean fois a mhaighstireachd cuideachd ann an seiseanan ath-ghnàthachaidh saidhgeòlach.
“Leasaich litearrachd inntinn. Leugh litreachas, frithealadh co-labhairtean, co-labhairtean-lìn agus trèanadh air mar a thig thu gu inbheachd tòcail agus cruthaich dàimhean co-chòrdail," tha an eòlaiche-inntinn a’ moladh.
ceum 6
Lorg goireas a-staigh. Faigh air falbh bho smaoineachadh ìobairteach agus bi an dùil gun dèan cuideigin toilichte thu. Stad a bhith a’ coimhead airson gaol a-muigh. Bi nad ghineadair blàths is solas dhut fhèin. Dèilig ris an neach as cudromaiche nad bheatha (sin thu). Lorg rudeigin as toil leat a dhèanamh, agus rudeigin a leasaicheas tu, a nì thu nas misneachaile agus nas toilichte.
“Mar eisimpleir, lorg obair ùr a bhios gad losgadh, a dh’ aindeoin na h-eagal agus na cuingeadan. No mu dheireadh gabh ri cur-seachad air a bheil thu air a bhith a’ smaoineachadh airson ùine mhòr. Stad le bhith a’ dèanamh leisgeulan carson nach urrainn dhut a dhèanamh. San dòigh seo, chan e a-mhàin gun cuir thu às do bhròn, ach cuideachd gheibh thu cothrom coinneachadh ri neach a tha dha-rìribh freagarrach dhut, ”tha an eòlaiche-inntinn a’ moladh.
ceum 7
Dèan cinnteach agus gabh ris nach eil ach thu cinnteach gum bi thu fhèin airson a’ chòrr de do làithean. Ach seo am paradocs: nuair a tha fios againn mar a bheir sinn aire dhuinn fhìn, a bhith faiceallach leinn fhìn, a ’tuigsinn ar luach agus ar cudromachd, gu h-iongantach bidh na daoine mun cuairt oirnn a’ tòiseachadh a ’toirt urram dhuinn, air an tarraing gu conaltradh agus chan eil iad airson a chall. Is ann bho leithid de stàit - fèin-ghràdh, sàsachadh agus toileachas - as urrainn dhut dàimhean làidir agus co-sheirm a thogail. Is ann dìreach le bhith ga ghràdhachadh fhèin, is urrainn do dhuine gaol a thoirt do neach eile gu dùrachdach agus gu domhainn.
Dè nach bu chòir a dhèanamh
Na bi a’ coimhead airson cuideigin as coireach
Cuir an cèill faireachdainnean àicheil, roinn pian le luchd-gràidh, ach cha bu chòir seo a bhith a’ gabhail a-steach a h-uile àite. Tha do lùth agus aire airidh air feum nas fheàrr.
Na feuch ri do ghràdh a chumail le bagairtean agus làimhseachadh.
Chan eil thu airson gum fuirich duine còmhla riut a-mach à eagal no truas, a bheil?
Na lìon am beàrn a-staigh le nobhailean aon-latha
Feumar ùine a thoirt dhut fhèin airson a bhith brònach a bhith a’ dealachadh ri neach gaoil agus a bhith a’ coinneachadh ri d’ fhalamhachadh a-staigh. Bidh mòran dhaoine a 'seachnadh an ìre chudromach seo, na bi a' fuireach tron phian, ach a 'ruith air falbh bhuaithe. Gu mì-fhortanach, bidh fàgail ann an gàirdeanan neach gun ghràdh a 'dol air ais agus chan eil ach am falamh a' dol am meud. Thoir ùine dhut fhèin (mar eisimpleir, sia mìosan) nuair a bhios tu ann an aonaranachd mothachail. Aig an àm seo, an sàs ann an ath-nuadhachadh spionnadh, fèin-leasachadh.
Na feuch ri do shàrachadh le biadh, brosnachaidhean, agus deoch làidir.
Cha toir an dòigh amharasach seo am faochadh a tha thu ag iarraidh. Às deidh buaidh an luchd-brosnachaidh sgìth, bidh feum agad air dòs ùr is ùr. Mar thoradh air an sin, nì a’ bhodhaig dìoghaltas le bhith a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean cuideam, eisimeileachd eòlas-inntinn agus cus cuideim. Faigh a-steach gu obair mhothachail a-staigh gus crìoch a chuir air dàimhean gu tòcail agus gabhail ris an t-suidheachadh gnàthach agad.
Bidh eòlaichean Seirbheis Moscow airson Taic Saidhgeòlais don t-Sluagh a’ toirt seachad co-chomhairlean fa leth an-asgaidh, a bharrachd air trèanadh agus co-labhairtean air dàimhean teaghlaich.
Fòn-seòlaidh singilte: +8 (499) 173-09-09.
Tha fòn èiginn inntinn XNUMX-uair ann051".