• Faodaidh daoine nach robh riamh air clachan gallst an cunnart bho bhith a ’leasachadh clachan gall a lughdachadh le bhith a’ gabhail ri dòigh-beatha fhallain, gu sònraichte ma chuidicheas iad le bhith a ’casg reamhrachd.
• Cho luath ‘s a thèid clach a chruthachadh anns an gallbladder, chan urrainnear a toirt air ais ach le cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain. Mar sin feumar dèiligeadh riutha, ach dìreach ma tha duilgheadas aca. Cha bu chòir àireamhachadh anns nach eil soidhne draghail a dhèanamh. Ach, tha grunn bhuannachdan slàinte ann a bhith ag ithe gu math agus a ’casg reamhrachd, agus dh’ fhaodadh e an cunnart gun tèid clachan ùra a leasachadh.

• Dèan strì gus cuideam àbhaisteach a chumail suas. Bu chòir do dhaoine a tha airson cuideam a chall sin a dhèanamh mean air mhean. Tha eòlaichean a ’moladh gun caill iad ach leth not gu dà not gach seachdain, aig a’ char as motha. Tha e nas fheàrr a bhith ag amas air nas lugha de chall cuideam a bhios comasach a chumail suas nas fheàrr.
• Gabh pàirt gu cunbhalach ann an eacarsaich corporra. Cleachd 30 mionaid de a seasmhachd gnìomhachd corporra gach latha, 5 tursan san t-seachdain, a ’lughdachadh cunnart clachan gallatach, a bharrachd air casg a chuir air cus cuideam. Thathas a ’cumail sùil air a’ bhuaidh dìon seo ann an fir agus boireannaich.^{7 8}.
• Cleachd geir mhath. A rèir toraidhean an Sgrùdadh Proifeasanta Slàinte - sgrùdadh mòr epidemio-eòlasach a chaidh a dhèanamh thairis air 14 bliadhna aig Sgoil Leigheis Harvard - tha cunnart nas ìsle aig daoine a bhios ag ithe geir polyunataturated agus monounsaturated sa mhòr-chuid de cholelithiasis. Is e prìomh stòran nan geir sin olan fàsmhorachd, a ' noix agus sìol. Nochd sgrùdadh às deidh sin air an aon bhuidheann de dhaoine gu bheil ìre àrd de gheir, a thig bho olan glasraich hydrogenated (margarine agus giorrachadh), a ’meudachadh chunnart clachan gall.⁹. Faic am faidhle Trom againn: cogadh agus sìth.
• Ith fiber daithead. Bidh fiber daithead, mar thoradh air a ’bhuaidh satiety a tha e a’ toirt seachad, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas calorie àbhaisteach agus a ’casg reamhrachd.
• Cuir crìoch air na tha de shiùcairean ann (gualaisg), gu sònraichte an fheadhainn le clàr-innse àrd glycemic, leis gu bheil iad a ’meudachadh cunnart chlachan¹⁰ (faic An clàr-innse agus luchdadh glycemic).

Note. Tha e coltach gum biodh buaidh dìonach aig vegetarianism air clachan gall^11-13 . Bidh daitheadan glasraich a ’toirt beagan geir shàthaichte, cholesterol agus pròtain bheathaichean, agus a’ toirt a-steach deagh shiùcar fiber agus iom-fhillte.