• Is e seòrsa de aillse a th ’ann an aillse sgamhain aig a bheil cothrom ìosal faighinn air ais. Ach, tha grunn dhòighean ann gus casg a chuir air.
• Ge bith dè an aois agus na cleachdaidhean smocaidh, sgur a smocadh a ’lughdachadh a’ chunnart a bhith a ’leasachadh aillse sgamhain agus grunn ghalaran eile².
• Còig bliadhna às deidh dha sgur a smocadh, tha cunnart aillse sgamhain a ’tuiteam gu leth. 10 gu 15 bliadhna às deidh dha sgur, tha an cunnart cha mhòr a ’freagairt ri cunnart dhaoine nach do smoc a-riamh².

Prìomh cheum casg

Gun teagamh, is e an ceum casg as èifeachdaiche gun a bhith a ’tòiseachadh a’ smocadh no a ’sgur a smocadh. Tha lughdachadh caitheamh cuideachd a ’lughdachadh cunnart aillse sgamhain.

Ceumannan eile

Seachain ceò dara-làimh.

Seachain a bhith fosgailte do stuthan carcinogenic san àite-obrach. Coimhead air na ceumannan faiceallach a tha sònraichte do gach toradh agus na toir do dh ’aodach obrach dhachaigh.

Ith daithead fallain, a tha a ’toirt a-steach 5 gu 10 sreathan de mheasan is ghlasraich gach latha. Thathas cuideachd a ’cumail sùil air a’ bhuaidh dìon ann an luchd-smocaidh^{11, 13,21,26-29}. Tha e coltach gum bu chòir do dhaoine ann an cunnart aire shònraichte a thoirt do bhith a ’toirt a-steach don daithead aca mheasan is ghlasraich beairteach ann am beta-carotene (carrots, apricots, mangoes, glasraich dorcha uaine, buntàta milis, peirsil, msaa) agus an-iochdmhor (càl de gach seòrsa, crann uisge, snèapan, radis, msaa). Tha e coltach gu bheil buaidh dìon aig soy⁵⁶. Biadh beairteach ann am phytosterols cuideachd⁵⁷.

A bharrachd air an sin, tha rannsachadh farsaing a ’moladh sin vitamain buidheann B. bhiodh buaidh dìon aige an aghaidh aillse sgamhain^{46, 47}. Bha daoine le ìrean nas àirde de bhiotamain B6 (pyridoxine), vitimín B9 (searbhag folic) agus vitimín B12 (cobalamin) ann an cunnart nas ìsle airson aillse sgamhain. Gus na stòran bìdh as fheàrr de na vitamain sin a lorg, faic an liosta de bheathachadh againn: vitimín B6, vitimín B9 agus vitimín B12.

Seachain a bhith fosgailte do asbestos. Thoir sùil air a bheil asbestos anns an insulation mus tòisich thu air ùrachadh sam bith. Mas e seo a ’chùis agus gu bheil thu airson an toirt air falbh, is fheàrr dhut proifeasanta a dhèanamh. Mura dèan sinn sin tha sinn ann an cunnart a bhith gar nochdadh fhèin.

Ma tha feum air, tomhais susbaint radon an èadhair anns an dachaigh agad. Faodaidh seo a bhith feumail ma tha do choimhearsnachd ann an aon de na sgìrean le ìrean radon àrd. Faodaidh tu deuchainn a dhèanamh air ìre radon taobh a-staigh an taighe a ’cleachdadh inneal a chaidh a dhealbhadh airson an adhbhar seo, no le bhith a’ gairm seirbheis phrìobhaideach. Tha dùmhlachd radon ann an èadhar a-muigh ag atharrachadh bho 5 gu 15 Bq / m³. Tha dùmhlachd radon cuibheasach ann an èadhar a-staigh ag atharrachadh gu mòr bho dhùthaich gu dùthaich. Ann an Canada, bidh e ag atharrachadh bho 30 gu 100 Bq / m³. Tha na h-ùghdarrasan a ’moladh gun gabh daoine fa-leth ceumannan gus dùmhlachd radon a cheartachadh nuair a thèid e nas àirde na 800 Bq / m^336,37. Faic an roinn Làraichean Ùidh airson dùmhlachd radon ann an diofar sgìrean cruinn-eòlasach ann an Ameireaga a Tuath.

Seo cuid de na ceumannan a leigeas leat lughdaich am follais radon ann an dachaighean le cunnart àrd³⁰ :

- fionnarachadh adhartachadh;

- na fàg làr salachair ann an seilearan;

- ùraich na seann ùrlaran san làr ìseal;

- claisean ròin agus fosglaidhean ann am ballachan agus làir.

Ma tha comharraidhean (casadaich annasach, giorrad analach, pian broilleach, msaa.), thoir iomradh air don dotair agad, a bheir moladh air grunn deuchainnean meidigeach ma tha sin riatanach.

Tha cuid de chomainn mheidigeach, leithid Colaiste Ameireagaidh Lighichean Ciste a ’moladh sgrìonadh airson aillse sgamhain le Ct Scan ann an suidheachaidhean sònraichte, leithid luchd-smocaidh thairis air 30 bliadhna pacaid aois 55 gu 74 bliadhna. Ach feumaidh sinn a bhith mothachail mun àireamh àrd de nithean ceàrr, an morbachd a tha co-cheangailte ri sgrùdaidhean agus an dragh a tha e ag adhbhrachadh ann an euslaintich. Tha taic co-dhùnadh ri fhaighinn⁵⁵.

Anns an sgrùdadh

buannachdan recherches air tòiseachadh gus "comharran" aillse sgamhain a lorg le bhith a ’dèanamh anailis air naanail^39,44,45. Bidh an luchd-rannsachaidh a ’tional an èadhair exhaled le inneal sònraichte: tha an dòigh sìmplidh agus neo-ionnsaigheach. Tha meud cuid de choimeasgaidhean luaineach air an tomhas, leithid hydrocarbons agus cetones. Faodaidh èadhar sgaoilte cuideachd an ìre de cuideam oxidative a tha an làthair anns na slighean adhair a chomharrachadh. Cha deach an dòigh-obrach seo a leasachadh fhathast. Bu chòir a thoirt fa-near gun do cho-dhùin ro-sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2006 sin coin air an trèanadh gus aillse sgamhain a lorg le ìre soirbheachaidh 99%, dìreach le bhith a ’sniffing an anail³⁹.

• Ma tha teagamh sam bith agad mu chomharran aillse sgamhain (casadaich smocaidh leantainneach, mar eisimpleir), bruidhinn ri dotair sa bhad. Bidh breithneachadh a chaidh a dhèanamh tràth a ’meudachadh èifeachdas leigheasan.
• Le bhith a ’sgur a smocadh aon uair‘ s gu bheil fios agad gu bheil aillse sgamhain ort, leasaichidh sin an comas gabhail ri làimhseachadh agus lughdaichidh e cunnart gabhaltachd sgamhain.
• Tha cuid de leigheasan chemotherapy no radiotherapy ag amas air casg a chur air cruthachadh metastases. Tha iad air an cleachdadh sa mhòr-chuid ann an aillse cealla beaga.