10 rudan ri dhèanamh gus aire a thoirt dhut fhèin

Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a thug thu aire dhut fhèin? Chan e, chan eil mi a ’bruidhinn mu na 2 uachdaran, 3 lotions, agus 40 mionaid de dhèanamh làitheil a tha an comann-sòisealta ag iarraidh ort.

Tha mi a ’bruidhinn mu dheidhinn fìor thoileachasan fèin, an fheadhainn nach bi sinn a’ gabhail an ùine a ’còrdadh riutha, a’ cur cuideam ro thrang airson adhbhar X no Y. Mar sin stad air a bhith a ’mì-ghnàthachadh do bhodhaig agus do inntinn aig astar luath!

An-diugh, tha mi a ’tabhann 10 rudan dhut ri dhèanamh gus fìor aire a thoirt dhut fhèin.

1- Gabh fois

Faodaidh briseadh geur anns an ruitheam sàrachail mòran a dhèanamh math. Teaghlach, caraidean, obair… cho brosnachail ‘s as urrainn do bheatha làitheil a bhith, bidh e air fhàgail dhut airson beagan mhionaidean buannachdail dhut.

Faigh air falbh bhuaithe uile airson beagan uairean a-thìde. Gearr an eadar-lìn agus am fòn, lorg thu fhèin ann an àite sàmhach, cuideachail gu lànachd.

Co-dhiù a tha thu a ’dùr-amharc air na reultan agus a’ smaoineachadh air an eachdraidh, ag èisteachd ris a ’cheòl as fheàrr leat, no a’ leigeil leis na tonnan rocadh, is e na tha cudromach a bhith a ’leigeil às airson math.

2- bruich dhut fhèin

Bidh sligean ìm reòta agus cordon bleu a ’tighinn a-steach gu dòigheil nuair a tha thu ann an cabhag. Ach chan eil e na thoileachas dhut fhèin a bhith co-dhiù dà uair san t-seachdain le fìor bhiadh.

Cleachd stuthan ùra air a bheil thu gu sònraichte measail, rach a-steach don chidsin agus bruich aon de na soithichean as fheàrr leat. A bharrachd air an tlachd bho na gucagan blas, bidh thu toilichte gun do rinn thu an sàr-obair seo thu fhèin.

3- Bi playful

Mas ann ann an cloinn, canar cluich mar ghnìomhachd deatamach, ann an inbhich thathas gu tric a ’cumail sùil air. Eadhon ged a bhios sinn a ’cluich, tha ar gnìomhan gu tric air an reusanachadh (tha amas againn a choileanadh, loidsig airson urram).

Mar sin, cha leig sinn leis an taobh spòrsail a bhith a ’spreadhadh. Geamannan cluich dreuchd, geamannan togail, geamannan bùird ... tha iad uile air leth math dhuinn! Gu tric bidh gàire nan cois, uaireannan le sàsachadh pearsanta sònraichte, agus bidh iad an-còmhnaidh a ’brosnachadh ar cruthachalachd.

4- Thoir air ais na bataraidhean agad ann an cridhe nàdur

Tha nàdur a ’toirt buaidh air an instinct domhainn againn agus bidh sinn an-còmhnaidh a’ faireachdainn san eileamaid againn. Tha barrachd bhuannachdan aig cuairtean coille agus turasan beinne na shaoileadh tu. Bidh na h-eileamaidean nàdurrach gar cuideachadh gus cuideam, iomagain, trom-inntinn agus faireachdainnean àicheil eile a chuir às.

Cuidichidh a ’mhuir, mar eisimpleir, thu gus faighinn air ais gu cadal le taing don èadhar ghlan aige, fhad‘ s a bheir beagan snàmh cothrom dhut do mhèinnirean ath-lìonadh agus lorg eileamaidean.

5- Dare na toileachasan toirmisgte

Am biadh meallta seo de do bhruadar, an latha foillseachaidh seo a tha air a bhith mar sgàthan airson mìosan, a ’chuirm-chiùil seo, an taisbeanadh seo, an leabhar ùr seo le Maxime Chattam… thoir leigheas dhut fhèin!

Chan eil adhbhar sam bith ann a bhith gad choire fhèin airson an toileachas as lugha a bheir thu dhut fhèin, tha beatha air a dhèanamh airson a bhith beò. Cuideachd thoir dòigh dhut fhèin airson do thoileachadh: aodach, gruagaire, cùram… tha thu airidh orra!

6- Dèan math timcheall ort

Tha fìor aithris bho Nicolas Chamfort ag ràdh: tha a bhith a ’toirt seachad toileachas nas maireannach na bhith a’ faighinn oir is e am fear a bheir seachad am fear as motha a tha a ’cuimhneachadh.

Mar sin bi fialaidh, fios agad mar a thabhann thu gun a bhith a ’feitheamh air ais, bidh thu a’ dèanamh fàbhar dhut fhèin. Beachdan beaga, tiodhlacan ris nach robh dùil, molaidhean an-asgaidh ... tha na cothroman gun chrìoch!

7- Fios agad mar a chanas tu cuin

Na biodh nàire no eagal ort a ràdh gu dè a tha aig beatha ri thabhann. Glè thric bidh sinn a ’cur dàil, bidh sinn a’ nochdadh an aghaidh suidheachadh a tha, ged a tha e tàmailteach, a ’cur eagal oirnn.

“Chan eil fhios agam”, “chì sinn nas fhaide air adhart”, no “dè mura biodh e math? A bheil taisbeanaidhean àbhaisteach de mhì-chinnt neo-chùramach nuair a tha iad a ’cur aghaidh ri moladh tàmailteach. Diùlt fèin-chasg agus leig thu fhèin a bhith air do mhealladh leis na molaidhean a tha ag èirigh às do cheasnachd.

Bho seo a-mach, is dòcha gur e, is e sin e!

8- Fios mar a dhiùltas tu

Mas e rud math a th ’ann a bhith ag ràdh ma tha, dè a bheir ort diog a dhèanamh, na bi a’ tuiteam don fhìor cheann eile: na bi ag ràdh nach eil, bidh thu gad dearmad fhèin. Tha eagal air còmhstri, breithneachadh, diùltadh, na h-adhbharan mòran.

Ann am beatha proifeasanta, is e an neo-chomas a ràdh aon de na prìomh adhbharan airson losgadh losgaidh. Air ìre pearsanta, tha na toraidhean mar an ceudna: ma tha thu an-còmhnaidh a ’coimhead ri do thoil, bidh thu a’ dìochuimhneachadh na feumalachdan agad fhèin.

Mar sin tha ionnsachadh gun a bhith ag ràdh ri daoine eile mar dhòigh air a ràdh riut fhèin: bidh sinn a ’cumail sùil fharsaing air ar miannan fhèin gus nach cuir sinn cus thairis air miann chàich.

9- Cuir a-mach na faireachdainnean agad a-mach à sealladh

Tha an comann air cruth a chuir oirnn ann an leithid de dhòigh is gu bheil e do-dhèanta uaireannan ar faireachdainnean a chuir an cèill gu poblach. An àite a bhith a ’spreadhadh taobh a-staigh, chan eil dad a’ cur casg ort bho bhith ga dhèanamh gu prìobhaideach!

Tha a bhith a ’caoineadh, a’ sgreuchail le fuath no gàirdeachas, a ’cur an cèill do bhuaireadh agus do mhiannan nad aonar air beulaibh thu fhèin na phròiseas gu math fallain agus saorsa.

Faodaidh tu eadhon na faireachdainnean agad a labhairt. Air an làimh eile, tha a bhith a ’toirt air ais na tha thu a’ faireachdainn coltach ri bhith a ’laighe ort fhèin agus aig a’ cheann thall a ’leantainn gu mì-chofhurtachd leantainneach.

10- Gabh an ùine ...

Mar a tha an sionnach ag ràdh anns a ’Phrionnsa Bheag:“ chan eil fios againn ach air na rudan a bhios sinn a ’taomadh. Chan eil ùine aig fir tuilleadh a bhith eòlach air dad “. Cruthaich gu bheil e ceàrr! Gabh an ùine gus an àrainneachd agad a mhilleadh, gus a bhith beò sa mhionaid cho fad ‘s a dh’ fheumas e mairsinn.

Tha sinn air ar suidheachadh a bhith cinneasach, èifeachdach, èifeachdach ... uaireannan, feumaidh fios a bhith agad ciamar a chanas tu stad. Chan eil sonas an urra ris an àireamh de ghnìomhachd san latha agad ach air an sàsachd a bheir gach fear leat.

Co-dhùnadh

Gus crìochnachadh, tha e gu math furasta aire a thoirt dhut fhèin gun mòran aire làitheil, feumaidh tu na cothroman mun cuairt a ghlacadh.

Thoir fa-near gu bheil “dùnadh a-mach uinneag gus aire a thoirt dhut fhèin” na innleachd an-aghaidh toraidh a ghineadh barrachd cuideam na dad sam bith eile.

Tha am beachd airson gabhail ris nas coileanta: is e do dhòigh-beatha iomlan a dh ’fheumar buaidh a thoirt, agus mar sin feuch an toir thu na h-amannan sochair sin dhut fhèin cho luath‘ s a tha thu a ’faireachdainn mar sin.