Le bhith a 'seachnadh càise faodaidh e do chuideachadh cuideam a chall air daithead vegan

Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn cuideam gun mhìneachadh nuair a bhios iad a’ leantainn daithead glasraich. Carson a bhios cuid de luchd-glasraich a’ faighinn cuideam seach a bhith a’ call cuideim le bhith ag atharrachadh gu daithead glasraich? Bidh na calaraidhean ann an càise gu tric a 'mìneachadh mar a tha luchd-glasraich a' faighinn cuideam.

Tha ithe nas lugha de dh'fheòil agus barrachd mheasan is ghlasraich math airson cuideam a chall, ach tha cuid de lusan-glasraich mothachail air àrdachadh cuideim. Agus is e am prìomh adhbhar an àrdachadh ann an calaraidhean a thèid ithe. Cò às a tha na calaraidhean a bharrachd seo a’ tighinn? Gu inntinneach, tha iad a 'tighinn gu ìre mhòr bho stuthan bainne, gu sònraichte càise agus ìm.

Chan eil e fìor gum feum luchd-glasraich càise ithe gus pròtain gu leòr fhaighinn, ach tha mòran de luchd-glasraich den bheachd gu bheil.

Ann an 1950, cha do dh'ith neach-cleachdaidh cuibheasach na SA ach 7,7 not de chàise gach bliadhna, a rèir an USDA. Ann an 2004, dh'ith an Ameireaganach cuibheasach 31,3 not de chàise, agus mar sin tha sinn a 'faicinn àrdachadh 300% ann an caitheamh càise. Chan eil trithead ’s a h-aon not a’ faireachdainn ro dhona, ach tha sin còrr air 52 calaraidhean agus 500 not de gheir. Aon latha dh'fhaodadh seo tionndadh gu 4 notaichean a bharrachd air do chromagan.

Am bi luchd-cleachdaidh ag ithe pìosan mòra càise? Tha cuid dheth, ach a bharrachd air an sin, lorgar dà thrian den chàise a dh’itheas tu ann am biadhan giullaichte leithid pizzas reòta, sàsaichean, soithichean pasta, sùghan, paidhean, agus greimean-bìdh. Gu tric chan eil fios againn eadhon gu bheil càise nar biadh.

Is e fìor dheagh naidheachd a tha seo dhaibhsan a tha deònach gearradh air ais air càise. Le bhith a’ seachnadh càise tha sinn gar brosnachadh gu bhith ag ithe biadhan nas nàdarraiche agus nach eil air an giullachd cho beag leithid measan is glasraich. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ lughdachadh na tha de cheimigean, geir shàthaichte agus olan hydrogenated - an trio de fhactaran cronail nar daithead.