Dha mòran, tha an ìre uisge a mhol eòlaichean a bu chòir a bhith air an deoch gach latha, aig a ’chiad sealladh, do-ruigsinneach. Mar eisimpleir, airson mo mhàthair. Tha i ag ràdh nach urrainn dhi “agus nach eil i ag iarraidh” uisge òl - sin e. Agus mar sin chan eil e ga òl idir. Nam bheachd-sa, tha mama ceàrr agus a ’dèanamh cron air a corp, mar sin dhi agus na h-aon“ chàmhalan ”(anns an fhaireachdainn nach bi iad ag òl uisge) tha mi a’ sgrìobhadh na dreuchd seo. Is e an fhìrinn nach eil feum a ’chuirp airson uisge an-còmhnaidh ga nochdadh fhèin gu dìreach: nuair a nochdas tart, tha e a’ ciallachadh gu bheil gainnead uisge air a bhith aig do bhodhaig airson ùine mhòr.
Soidhnichean de dehydration incipient:
- beul tioram agus bilean tioram; cuideachd faodaidh faireachdainn steigeach nochdadh sa bheul;
- duilgheadas a ’dìreadh;
- sgìth;
- ìre cridhe nas motha;
- ceann goirt;
- dizziness;
- pathadh dian;
- staid troimh-chèile;
- dìth deòir (rè caoineadh).
Na leig seachad na comharraidhean sin, gu sònraichte ma mhothaicheas tu grunn dhiubh aig an aon àm. Gus sabaid an aghaidh dìth uisge, òl uisge gu slaodach no sùgh glasraich a tha air ùr-bhrùthadh gus an tèid am pathadh à sealladh. Faodaidh banana no measan eile cuideachadh le bhith a ’toirt air ais mèinnirean caillte.
Ma tha fios agad gum bi thu ag obair no ag eacarsaich ann an aimsir teth, tioram, òl tòrr uisge ro làimh.
Faodaidh eadhon dìth uisgeachadh, ma thachras e gu tric, duilgheadasan slàinte adhbhrachadh mar losgadh cridhe, grèim mòr, clachan dubhaig, agus fàilligeadh nan dubhagan. Faodaidh dìth uisgeachadh dona stad a chuir air a ’bhodhaig agus clisgeadh. Mar sin, cuimhnich air na ciad shoidhnichean de dhì-ghalarachadh gus ceumannan a ghabhail ann an deagh àm agus do shlàinte a dhìon nuair a thachras iad.
Ma tha tinneasan meidigeach ort (leithid duilgheadasan dubhaig no fàilligeadh cridhe), bi cinnteach gun dèan thu sgrùdadh leis an dotair agad mus àrdaich thu a-steach uisge.