Uile mu Acras Meallta: 10 Adhbharan a bhios sinn a ’cur thairis

Am bi thu tric a ’suidhe sìos aig a’ bhòrd “airson a’ chompanaidh ”? No am bi thu ag ithe air beulaibh an Tbh a-mach à cleachdadh? A ’ceannach bàr milis aig an àite-pàighidh, a’ gèilleadh ri cleasan nam manaidsearan? Tha thu glaiste ann an acras meallta. 

Dè na h-adhbharan as cumanta airson overeating?

Adhbhar 1. A-mach à boredom.

Tha ruigsinneachd XNUMX-uair gu frids làn de luchd-obrach dachaigh agus mnathan-taighe air fòrladh màthaireil no gun obair airson ùine. Gu sònraichte ma tha an cidsin meatair air falbh bhon t-sòfa - laighe ort fhèin agus ith. Sàbhalaidh cunntadh calorie agus clàr soilleir dhut. Agus tha willpower gu tur eu-comasach às aonais!

Adhbhar 2. Air teicheadh.

Chan eil ùine ann airson suidhe sìos agus lòn làidir a ghabhail. Agus bidh bracaist aig cuid eadhon. Faodaidh tu cofaidh a bhith agad le croissant air an t-slighe, agus sàbhalaidh hamburger thu aig an obair. Cuidichidh biadh dachaigh a chaidh ullachadh an latha roimhe agus bobhlaichean le lidean teann orra.

Adhbhar 3. Sadness-melancholy.

Tha a ’mhòr-chuid de bhoireannaich fo ùmhlachd an teampaill seo: bha iad a’ faireachdainn brònach - dh ’ith iad reòiteag. Agus ma chuireas tu siùcar an àite seòmar fallaineachd? Chan e a-mhàin gun tarraing e air falbh bho bhiadh agus smuaintean brònach, ach cuideachd bònas - figear brèagha agus corp fallain!

Adhbhar 4. Chan eil duine dèidheil orm.

Tha seo cha mhòr brònach - air a thrèigsinn, air a stiùireadh le beatha làitheil no gu dearbh leis fhèin, le fèin-spèis ìosal agus a ’toirt seachad na notaichean a bharrachd a tha rim faighinn mar-thà -“ chan eil am pìos cèic seo a ’fuasgladh dad”. Cuidichidh e thu le bhith a ’tuigsinn, gu dearbh, gu bheil pìos sam bith de bhiadh sam bith a thig a-steach don stamag agad a’ co-dhùnadh mòran. Tog do fhèin-spèis sa bhad ann an dòigh sam bith a tha comasach!

Adhbhar 5. Mar dhuais.

Shuidhich sinn amas dhuinn fhìn agus tha biadh mar bhrosnachadh. Nuair a chuireas mi crìoch air an aithisg, bidh cèic agam airson dinnear. Bidh mi ag obair airson seachdain, agus leigidh mi dìnnear anlim ann an taigh-bìdh. Gu dearbh, cuidichidh an rannsachadh airson brosnachadh eadar-dhealaichte - thoir eòlas dhut fhèin! Taigh-dhealbh, taigh-cluiche, coiseachd, turas, coinneachadh ri daoine inntinneach.

Adhbhar 6. Stuck ann an cuideam.

Tha an adhbhar seo fiosaigeach. Nuair a tha cuideam orra, bidh na cuirp againn gu faiceallach a ’stòradh geir agus a’ toirt air na h-eanchainnean againn biadh a ghabhail a-rithist agus a-rithist. Cuidichidh e le bhith a ’leantainn air vitamain A, B, C agus E - uaine, glasraich orains agus measan, ola glasraich, grùthan, cnothan.

Adhbhar 7. Spòrs gun smachd.

An toiseach, thig thu chun phàrtaidh, a ’gealltainn dhut fhèin glainne fìon agus greimean geir ìosal, agus a-nis tha do phlàta a’ spreadhadh le grìogagan agus bidh an deoch làidir an-còmhnaidh ag ùrachadh anns a ’ghlainne. Mas e cùis iomallach a tha seo, sgrìobh sìos an latha seo nad bhiadh meallta agus dìochuimhnich e mar dhroch aisling an ath latha. Ma tha eachdraidh ag ath-aithris fhèin, atharraich do dhòigh-beatha.

Adhbhar 8. Tha e mì-ghoireasach a dhiùltadh.

Shuidhich an aoigh aoigheil am bòrd, agus air do shon fhèin bruich thu suas a ’mhias as fheàrr leat na bu thràithe - agus glè àrd ann an calaraidhean. Chan eil mi airson eucoir a dhèanamh, ach tha e duilich airson na h-oidhirpean a chaidh a chosg air an t-slighe fhada seo de bheathachadh ceart. Thoir biadh dhut fhèin gu fialaidh, ach na bi ag ithe ach nuair a bhios tu a ’moladh. Chan eil duine a ’coimhead air do phlàta.

Adhbhar 9. Air an inneal.

Mar phàiste, b ’fheudar do mo mhàthair is mo sheanmhair a h-uile grèim mu dheireadh ithe, agus gus am faigheadh ​​iad cothrom coiseachd a-muigh, dh’ iarr iad truinnsear glan. Cha do dh ’fhaighnich duine mu do mhiann. A-nis tha an t-àm ann fàs suas agus maighstireachd a dhèanamh air do mhiann. Ceannaich truinnsearan nas lugha, na ceannaich biadh sgudail aig an taigh, a tha goireasach airson a dhol an-sàs aig amannan.

Adhbhar 10. Is e seo an tè mu dheireadh.

An-diugh ithidh mi cèic - a-màireach thèid mi air daithead. Feasgar le lionn - amàireach don gym, obraichidh mi. Air saor-làithean, leigidh mi a h-uile dad dhomh fhìn, ach tillidh mi dhachaigh agus atharraichidh mi a h-uile càil. Bidh na h-amannan mu dheireadh sin a ’dol an àite a chèile, gun ùine aca a thighinn gu crìch. Chan eil ann ach aon dòigh a-mach - gus thu fhèin a tharraing còmhla chan ann an leth uair a thìde, ach an-dràsta!

Bi fallain!

Bidh sinn a 'cur an cuimhne, na bu tràithe dh' innis sinn mar a chailleas cuideam, an dèidh ionnsachadh fois a ghabhail, agus dh'innis sinn cuideachd dè na stuthan a bheir a 'bhuannachd as motha ann an càraidean.