Tha an seinneadair a ’toirt comhairle do leughadairean Antenna dè a nì iad gus an cuideam a bharrachd a gheibhear tro na saor-làithean a chall gu luath.
Faoilleach 21 2015
Anns a ’Bhliadhn’ Ùr, cha do dhiùlt Nastya biadh dhi fhèin
Dèan obair làimhe… Rè na saor-làithean, gu dearbh, fhuair mi seachad air, fhuair mi timcheall air 5 notaichean gun chuireadh. Dè a tha ri dhèanamh? Na cuir an aghaidh na h-aon fèistean. Aig aon àm, às deidh breith mo mhic Sasha, thug e trì bliadhna dhomh faighinn cuidhteas 25 notaichean a bharrachd. Agus a-nis bha mi a ’tuigsinn: is e am prìomh rud gun a bhith a’ tòiseachadh air an t-suidheachadh, gun a bhith a ’gabhail grèim air an t-sàrachadh thairis air cus cuideam le spàin eile de shailead Olivier, air a ràith gu fialaidh le mayonnaise. Feumar, a dh ’aindeoin na saor-làithean, obair taighe a dhèanamh, cuideachadh, mar eisimpleir, pàrantan le càradh no cuir às don lobhta san dùthaich. San fharsaingeachd, bu chòir an rèim saor-làithean a leigeil seachad. Tha an dòigh seo ag obair dhòmhsa - mar a bhios mi gam bhogadh fhèin san obair, bidh calaraidhean gan losgadh aig an aon àm!
Atharraich an clàr mean air mhean. Faisg air deireadh saor-làithean na Bliadhn ’Ùire, thòisich mi air mo dhaithead atharrachadh gu rèidh. Cha bhith sinn ag ithe friogais an seo, diùlt mi milseag an sin. Na feuch sa bhad ri leum gu h-obann bho saladan geir a-steach do aon uisge agus spinach. Tha seo na uallach mòr don bhodhaig: bha e air a mhilleadh le picil, ach an seo chan eil dad comasach! Agus bidh am faireachdainn bhon dòigh seo a ’tuiteam gu neoni gu sgiobalta. Mean air mhean thill mi mo bhodhaig chun a ’bheathachadh as fheàrr dhomh fhìn. Agus a-nis tha an clàr làitheil agam a ’toirt a-steach tòrr cucumbers, càise bothain le geir ìosal, feòil bruite agus iasg, bran. Gu dearbh, bha againn ri dìochuimhneachadh mu mayonnaise. Tha milis dhòmhsa cuideachd toirmisgte gu cruaidh. Mar mheasan, tha tòrr gualaisg annta.
Deoch tì an àite greimean-bìdh… Gu dearbh, tha amannan agam cuideachd nuair a tha mi airson sgòr a dhèanamh air kefir agus ithe rudeigin cronail mar chuimhneachan air na saor-làithean. Anns na cùisean sin, bidh tì luibheil a ’cuideachadh - bidh an dà chuid a’ soillseachadh agus a ’toirt faireachdainn lànachd. Agus, gu dearbh, ge bith dè an daithead, bidh mi ag òl 2,5 liotair uisge. Faodaidh tu eadhon barrachd, an uairsin cha choisich falamh sam bith tron stamag.
Feuch an daithead Aphrodite. Dhaibhsan a tha air mòran notaichean a bharrachd fhaighinn mar-thà agus a tha a ’feuchainn ri cuideam a chall gu sgiobalta, is urrainn dhomh an daithead“ Aphrodite ”a mholadh. Fhuair mi a-mach mu dheidhinn rè mo shaor-làithean sa Ghrèig agus dh ’fheuch mi e orm fhìn - chaill mi timcheall air 8 cileagram ann an trì seachdainean. Teisteanas an daithead: cha bhith dà sheachdain ag ithe dad ach cucumbers agus càise gobhar, an uairsin thoir a-steach mean air mhean luibhean agus feòil bruite a-steach don daithead. Ach ma tha thu a ’faireachdainn tinn, dizzy, ro chadal, chan eil an roghainn seo dhutsa!
Trèana thu fhèin gu lùth-chleasachd. Ach a bharrachd air beathachadh ceart, tha feum air eacarsaich corporra cuideachd. Cha leig thu leas a dhol dhan gym, bidh mi a ’dèanamh spòrs aig an taigh agus chan eil agam ach mat. Mar as trice bidh mi a ’sìneadh, a’ seasamh “beithe”, a ’tionndadh na meadhanan. Trèana thu fhèin airson seo a dhèanamh airson 15-20 mionaid gach latha, agus chì thu a ’bhuaidh. Bidh sauna infridhearg cuideachd a ’cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideam. Gu foirfe a ’toirt air falbh fluid bhon bhodhaig!
Atharraich soithichean, chan e na pants as fheàrr leat. Uill, bhon roinn de chleasan saidhgeòlasach - atharraich an truinnsear às a bheil thu cleachdte ri bhith ag ithe airson fear nas lugha. Bidh an aon sheirbheis a ’coimhead, ach caillidh e cuideam gu dearbh. Ach na bi ann an cabhag gus a ’bhriogais as fheàrr leat a fhalach, a tha air fàs beagan dhut, domhainn anns a’ chlòsaid. Air an làimh eile, caitheamh: bidh an neo-chunbhalachd na bhrosnachadh a bharrachd airson cuideam a chall.