Thathar a 'creidsinn gu bheil lìon a' tighinn bho thìr na h-Eiphit. Chleachd na seann Èiphitich sìol lìn airson adhbharan bìdh agus cungaidh-leigheis. Bhathar a' cleachdadh snàithleach lìn airson aodach, lìn iasgaich agus stuthan eile a dhèanamh. Tron eachdraidh, tha flaxseeds air an slighe a lorg mar laxative.
- Tha sìol lìn gu math àrd ann am freumhag! Tha dìreach 2 lòchran-bùird de bhiadh flaxseed gach 4 gram air a dhèanamh suas de fiber - tha sin co-ionann ris an ìre de fiber ann an 1,5 cupan de mhin-choirce bruich.
- Tha ìre àrd de antioxidants nàdarra aig flaxseed - lignans. Tha lignans aig mòran de bhiadhan planntrais eile, ach tha mòran a bharrachd aig flaxseed. Gus an àireamh de lignans a lorgar ann an 2 spàin-bùird de lìon ithe, dh'fheumadh tu 30 cupan de broccoli ùr ithe.
- Tha an daithead ùr-nodha gann ann an omega-3s. Tha flaxseeds na stòr mega de omega-3s, is e sin searbhag alfa-linolenic.
- Tha ola flaxseed timcheall air 50% searbhag alfa-linolenic.
- Chan eilear a 'moladh ola flaxseed a chur an sàs ann an lotan craiceann fosgailte.
- Chan eil ach glè bheag de dh’ eadar-dhealachadh beathachaidh eadar flaxseeds dath donn is aotrom.
- Tha sìol lìn mar roghainn fallain eile seach flùr ann am bèicearachd. Feuch ri 14-12 tbsp a chuir na àite. flùr airson biadh flaxseed, ma tha an reasabaidh ag ràdh 2 cupan.
- Tha 20% de flaxseed na phròtain.
- Bidh Lingans a’ lughdachadh cruinneachaidhean atherosclerotic ann an cruth chlàran suas ri 75%.
- Tha susbaint potasium ann an sìol lìn 7 tursan nas àirde na susbaint a 'mhèinnir seo ann am banana.