Nuair a tha thu òg, tha e coltach nach bi thu sean agus tinn gu bràth. Ach, tha ùine gun fheum a 'ruith, agus tha na h-àireamhan a' frasadh - mar-thà 40, mar-thà 50. Chan urrainn do dhuine sam bith an àm ri teachd a dhìon bho ghalaran is dhuilgheadasan le 100%. Ach tha dòchas ann! Tha an eòlaiche-inntinn, Ph.D., Tracey Thomas a’ bruidhinn air na postulates sin a bheir bunait airson toileachas is slàinte san àm ri teachd, ma thòisicheas tu a’ cumail riutha bho aois òg.
Cleachd do bhodhaig mar bharometer
A bheil do phian cùil a’ falbh? A bheil do stamag a 'fàs gach madainn air do shlighe gu obair? Tha ar bodhaig air a dhealbhadh ann an dòigh a dhèiligeas e ri gach feart a-staigh agus a-muigh. Mura h-eil rudeigin freagarrach dha, an uairsin thig cuideam, pian gruamach agus leantainneach agus eadhon tinneas. Tha daoine ann aig a bheil an-còmhnaidh rudeigin a tha a’ goirteachadh, agus tha an adhbhar taobh a-muigh cungaidh-leigheis. Mar sin faodaidh an corp freagairt a thoirt do mhì-chofhurtachd agus mì-riarachas le beatha. Chan urrainn dhut dìreach ceann goirt agus pianta eile a leigeil seachad, feumaidh tu coimhead airson freumh do bheatha inntinneil, obrach agus shòisealta.
Lorg obair a tha freagarrach dhut
Gu math tric bidh sinn a 'taghadh slighe proifeasanta dhuinn fhèin an toiseach, agus an uairsin bidh sinn a' feuchainn ri ar pearsantachd atharrachadh gu dreuchd. Ach feumaidh e a bhith air an rathad eile. Faighnich a’ cheist, dè an seòrsa beatha a tha thu airson a bhith beò? Ag obair dhut fhèin no airson fastadh? A bheil clàr-ama stèidhichte no fear air bhog? Dè an seòrsa dhaoine-co-obraichean a bhios comhfhurtail dhut? Am bi thu cunntachail? Cuir còmhla do bhuadhan agus do roghainnean, agus lorg an t-slighe a tha na laighe san àite seo. Bheir an àm ri teachd agad taing dhut airson an roghainn cheart a dhèanamh.
Gràdhaich thu fhèin mus dèan thu gaol air fear eile
Gu tric bidh daoine òga a 'coimhead airson fuasgladh air na duilgheadasan aca ann an dàimhean romansach. Faodaidh tuiteam ann an gaol agus gaol a bhith na fhìor fhaireachdainn, ach dìreach mar sgàthan airson meòrachadh. Tha àm ri teachd gruamach aig dàimhean mar seo. Feumaidh tu a bhith nad neach slàn thu fhèin, agus an uairsin coimhead airson an aon chom-pàirtiche slàn airson dàimh fallain agus toilichte.
Lorg an gnìomhachd chorporra ceart
Chan fheum àite foghlam corporra airson slàinte dearbhadh. Ach gu tric bidh e na dhleastanas trom a bhith a’ dol gu fallaineachd, obair gun ghaol. Bho òigeachd, faodaidh tu gnìomhan a thaghadh a bheir toileachas dhut agus a bheir orra do chleachdadh airson beatha. Gu tric is e an roghainn seo na tha thu dèidheil air a dhèanamh mar phàiste. Dannsa, baidhsagal air an tràigh - ma tha buaidh mhath aig seo air an t-suidheachadh tòcail, bu chòir a leithid de chleachdadh a bhith air a shuidheachadh airson grunn bhliadhnaichean.
Ionnsaich èisteachd riut fhèin
Tha sinn cho trang is nach lorg sinn ùine airson ar faireachdainnean a rèiteach agus duilgheadasan a nochdadh ann an tìde. Is e an dòigh as fheàrr air soirbheachadh nad bheatha fios a bhith agad dè a tha gad dhèanamh toilichte. Cuir dheth am fòn cliste agad agus smaoinich a bheil thu a’ faireachdainn math le do charaidean, a bheil thu riaraichte leis an obair agad? Le bhith a’ tuigsinn na faireachdainnean agad, faodaidh tu beatha fhada thoilichte a thogail gu mothachail.
Suidhich amasan ach bi sùbailte
Tha e glè chudromach fios a bhith agad dè a bu chòir a bhith ag obair agus dè a nì thu. Ach tha e riatanach cuideachd àite fhàgail airson ceum gu aon taobh. Faodaidh tu a bhith gu math mì-riaraichte ma dh'fhàillig thu "pòsadh aig 30" no "a bhith nad cheannard aig 40." Tha cunnart ann cuideachd gun tèid cothroman inntinneach a chall nuair a dh’ fhalbhas iad bhon t-slighe a tha san amharc. Leig leis a 'phrìomh amas a bhith ann an sealladh, ach faodaidh tu a dhol thuige ann an diofar dhòighean.
Bruidhinn ri caraidean is teaghlach
Tha losgadh aig an obair ri mholadh! Tha e furasta a thuigsinn gu bheil dreuchd gu bhith na phrìomhachas. Tha saothair ga dhèanamh comasach ithe, aodach agus taigheadas a bhith agad. Ach, cho tric, an dèidh soirbheachadh, tiotalan agus beairteas, tha neach a 'faireachdainn aonaranach ... Na cuir a-mach obair le dàimhean eadar-phearsanta. Cùm conaltradh cunbhalach le caraidean is teaghlach, agus na leig leis an luchd-aithne a dhol a-mach thar ùine.
Tuig gu bheil a h-uile dad san t-saoghal eadar-cheangailte
Aig a’ chiad sealladh, tha seo coltach ri cliché. Ach gu tric chan urrainn dha daoine tuigsinn ma tha gràin agad air obair, nach bi thu toilichte nad bheatha phearsanta. Bidh tu ann am pòsadh trom - caillidh tu slàinte corporra is inntinn. Bidh mì-riarachas ann an aon raon an-còmhnaidh a’ leantainn gu duilgheadasan ann an raon eile. Bidh gun fheum agus gun fheum thar nam bliadhnaichean a’ teannachadh barrachd is barrachd, agus mar sin tha e cudromach ionnsachadh mar a dhiùltas tu. An àite a bhith a’ pàrtaidh anmoch sa mhadainn, gheibh thu spionnadh tro mheòrachadh no gnìomhachd chorporra. Lorg daoine den aon seòrsa inntinn anns na rudan a nì do bheatha nas co-sheirm. Rud eile, bheir cuid de fhàilligidhean adhbhrachadh do chuid eile.