Bidh deugairean an latha an-diugh a 'caitheamh mòran ùine a' coimhead air sgàilean nam fònaichean aca. A rèir staitistearachd, clann aois 11 gu 15 a 'coimhead air sgrionaichean airson sia gu ochd uairean a thìde gach latha, agus chan eil seo a' gabhail a-steach ùine a chur seachad aig a 'choimpiutair airson obair-dachaigh a dhèanamh. Gu dearbh, anns an RA, thathas air fhaicinn gu bheil eadhon an inbheach cuibheasach a’ caitheamh barrachd ùine a’ coimhead air scrion na bhith a’ cadal.
Tha e a 'tòiseachadh mar-thà ann an òige tràth. Anns an RA, tha cothrom aig an treas cuid de chloinn air clàr mus tionndaidh iad ceithir.
Chan eil e na iongnadh gu bheil ginealaichean òga an latha an-diugh fosgailte agus a’ tighinn còmhla ris na lìonraidhean sòisealta a tha feadhainn nas sine a’ cleachdadh mu thràth. Tha Snapchat, mar eisimpleir, gu math mòr-chòrdte am measg deugairean. Sheall sgrùdadh a chaidh a dhèanamh san Dùbhlachd 2017 gu bheil 70% de dheugairean aois 13-18 ga chleachdadh. Tha cunntas Instagram aig a’ mhòr-chuid den luchd-fhreagairt cuideachd.
Tha còrr air trì billean neach a-nis clàraichte air an lìonra sòisealta no eadhon grunn. Bidh sinn a 'caitheamh mòran ùine an sin, gu cuibheasach 2-3 uair san latha.
Tha an gluasad seo a’ nochdadh cuid de thoraidhean trioblaideach, agus le bhith a’ coimhead air cho mòr sa tha na meadhanan sòisealta, tha luchd-rannsachaidh a’ coimhead ri faighinn a-mach dè a’ bhuaidh a th’ aige air diofar thaobhan de ar slàinte, a’ gabhail a-steach cadal, agus tha cudromachd sin a’ faighinn mòran aire an-dràsta.
Chan eil an suidheachadh a’ coimhead glè mhisneachail. Tha luchd-rannsachaidh a’ dèiligeadh ris gu bheil droch bhuaidh aig na meadhanan sòisealta air ar cadal a bharrachd air ar slàinte inntinn.
Ghabh Brian Primak, stiùiriche an Ionaid airson Meadhanan, Teicneòlas agus Sgrùdaidhean Slàinte aig Oilthigh Pittsburgh, ùidh anns a’ bhuaidh a bha aig na meadhanan sòisealta air a’ chomann-shòisealta fhad ‘s a thòisich e a’ gabhail grèim nar beatha. Còmhla ri Jessica Levenson, neach-rannsachaidh aig Sgoil Leigheas Oilthigh Pittsburgh, bidh e a’ sgrùdadh a’ cheangail eadar teicneòlas agus slàinte inntinn, a’ toirt fa-near na rudan matha is àicheil.
A’ coimhead air a’ cheangal eadar na meadhanan sòisealta agus trom-inntinn, bha dùil aca gum biodh buaidh dhùbailte ann. Bhathar den bheachd gum faodadh lìonraidhean sòisealta uaireannan faochadh a thoirt do trom-inntinn agus uaireannan fàs nas miosa - bhiodh an leithid de thoradh air a thaisbeanadh ann an cruth lùb “cumadh u” air a’ ghraf. Ach, chuir toraidhean suirbhidh de cha mhòr 2000 neach iongnadh air an luchd-rannsachaidh. Cha robh lùb ann idir - bha an loidhne dìreach agus lùbte ann an taobh neo-mhiannach. Ann am faclan eile, tha sgaoileadh nam meadhanan sòisealta co-cheangailte ri barrachd coltachd trom-inntinn, iomagain, agus faireachdainnean aonaranachd sòisealta.
“Gu fìrinneach, faodaidh tu a ràdh: bidh an neach seo a’ conaltradh le caraidean, a ’cur gàire agus emoticons thuca, tha mòran cheanglaichean sòisealta aige, tha e gu math dìoghrasach. Ach fhuair sinn a-mach gu bheil daoine mar sin a’ faireachdainn barrachd aonaranachd sòisealta, ”thuirt Primak.
Chan eil an ceangal soilleir ge-tà: a bheil trom-inntinn ag àrdachadh cleachdadh nam meadhanan sòisealta, no a bheil cleachdadh nam meadhanan sòisealta ag àrdachadh trom-inntinn? Tha Primack den bheachd gum faodadh seo obrachadh an dà dhòigh, a’ dèanamh an t-suidheachaidh eadhon nas duilghe leis gu bheil “comas ann gum bi cearcall borb." Mar as trom-inntinn a tha neach, is ann as trice a bhios iad a’ cleachdadh lìonraidhean sòisealta, a dh’ adhbhraicheas an slàinte inntinn nas miosa.
Ach tha buaidh draghail eile ann. Ann an sgrùdadh san t-Sultain 2017 air barrachd air daoine òga 1700, lorg Primak agus a cho-obraichean nuair a thig e gu eadar-obrachadh meadhanan sòisealta, gu bheil àite deatamach aig àm den latha. Tha an ùine a chaidh a chaitheamh air na meadhanan sòisealta 30 mionaidean ron leabaidh air a bhith air ainmeachadh mar phrìomh adhbhar airson droch chadal na h-oidhche. “Agus tha seo gu tur neo-eisimeileach bhon ùine cleachdaidh iomlan gach latha,” thuirt Primak.
A rèir coltais, airson cadal sàmhach, tha e air leth cudromach a dhèanamh às aonais teicneòlas airson co-dhiù na 30 mionaidean sin. Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh seo a mhìneachadh. An toiseach, bidh an solas gorm a thig a-mach bho scrionaichean fòn a’ cuir stad air melatonin, an ceimigeach a tha ag innse dhuinn gu bheil an t-àm ann airson leabaidh. Tha e comasach cuideachd gum bi cleachdadh nam meadhanan sòisealta ag àrdachadh iomagain tron latha, ga dhèanamh nas duilghe faighinn gu cadal. “Nuair a dh’ fheuchas sinn ri cadal, tha sinn air ar sàrachadh agus air ar sàrachadh le smuaintean agus faireachdainnean eòlach, ”arsa Primak. Mu dheireadh, an adhbhar as fhollaisiche: tha lìonraidhean sòisealta gu math tàmailteach agus dìreach a ’lughdachadh na h-ùine a thathar a’ caitheamh air cadal.
Tha fios gu bheil gnìomhachd chorporra a’ cuideachadh dhaoine gus cadal nas fheàrr. Agus tha an ùine a chaitheas sinn air na fònaichean againn a’ lughdachadh na h-ùine a chaitheas sinn ann an gnìomhachd chorporra. “Air sgàth nam meadhanan sòisealta, tha sinn a’ stiùireadh dòigh-beatha nas sedentary. Nuair a tha fòn cliste agad nad làimh, chan eil e coltach gum bi thu gu gnìomhach a’ gluasad, a ’ruith agus a’ crathadh do ghàirdeanan. Aig an ìre seo, bidh ginealach ùr againn nach gluais gu mòr, ”arsa Arik Sigman, òraidiche neo-eisimeileach ann am foghlam slàinte chloinne.
Ma dh’ fhàsas cleachdadh nam meadhanan sòisealta iomagain agus trom-inntinn, dh’ fhaodadh seo buaidh a thoirt air cadal. Ma tha thu nad dhùisg san leabaidh a’ dèanamh coimeas eadar do bheatha agus cunntasan dhaoine eile air an tagadh le #feelingblessed and #myperfectlife agus làn de dhealbhan photoshopped, is dòcha gun tòisich thu gun mhothachadh a’ smaoineachadh gu bheil do bheatha dòrainneach, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas miosa agus a chuireas casg ort bho bhith a’ tuiteam na chadal.
Agus mar sin tha e coltach gu bheil a h-uile càil eadar-cheangailte sa chùis seo. Tha na meadhanan sòisealta air a bhith ceangailte ri àrdachadh ann an trom-inntinn, iomagain, agus bochdainn cadail. Agus faodaidh dìth cadail an dà chuid slàinte inntinn a dhèanamh nas miosa agus a bhith mar thoradh air duilgheadasan slàinte inntinn.
Tha frith-bhuaidhean eile aig bochdainn cadail cuideachd: tha e air a bhith ceangailte ri cunnart nas motha bho thinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus reamhrachd, droch choileanadh acadaimigeach, ath-bheachdan nas slaodaiche fhad ‘s a tha iad a’ draibheadh, giùlan cunnartach, barrachd cleachdadh stuthan…
Nas miosa buileach, tha bochdainn cadail ri fhaicinn mar as trice ann an daoine òga. Tha seo air sgàth gu bheil òigeachd na àm de dh’ atharrachaidhean bith-eòlasach agus sòisealta cudromach a tha deatamach airson leasachadh pearsantachd.
Tha Levenson a’ toirt fa-near gu bheil na meadhanan sòisealta agus an litreachas agus rannsachadh san raon a’ fàs agus ag atharrachadh cho luath is gu bheil e doirbh cumail suas. “Aig an aon àm, tha e mar dhleastanas oirnn na builean a sgrùdadh - an dà chuid math agus dona," thuirt i. “Tha an saoghal dìreach a’ tòiseachadh a ’toirt aire do bhuaidh nam meadhanan sòisealta air ar slàinte. Bu chòir do thidsearan, pàrantan agus dotairean-chloinne a bhith a’ faighneachd do dheugairean: Dè cho tric a bhios iad a’ cleachdadh meadhanan sòisealta? Dè an uair den latha? Ciamar a tha e a’ toirt orra faireachdainn?
Gu dearbh, gus casg a chuir air droch bhuaidh lìonraidhean sòisealta air ar slàinte, feumar an cleachdadh gu meadhanach. Tha Sigman ag ràdh gum bu chòir dhuinn amannan sònraichte a chuir an dàrna taobh tron latha nuair as urrainn dhuinn ar n-inntinn a thoirt far na scrionaichean againn, agus an aon rud a dhèanamh don chloinn. Bu chòir do phàrantan, tha e ag argamaid, na dachaighean aca a dhealbhadh gus a bhith saor bho innealan “gus nach bi na meadhanan sòisealta a’ dol a-steach do gach pàirt de do bheatha gu maireannach. ” Tha seo gu sònraichte cudromach leis nach eil clann fhathast air ìrean fèin-smachd iomchaidh a leasachadh gus fios a bhith aca cuin a stadas iad.
Tha Primak ag aontachadh. Chan eil e ag iarraidh stad a chur air cleachdadh lìonraidhean sòisealta, ach tha e a 'moladh beachdachadh air dè an ìre - agus dè an àm den latha - a nì thu e.
Mar sin, nam biodh tu a’ sruthadh tron bhiadhadh agad a-raoir ron leabaidh, agus an-diugh tha thu a’ faireachdainn beagan a-mach à seòrsa, is dòcha àm eile as urrainn dhut a chàradh. Cuir am fòn agad sìos leth uair a thìde ron leabaidh agus bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr sa mhadainn.