A ’lùbadh pian glùin: adhbharan agus leigheasan. Dè a nì thu ma bhios an co-ghlùin a ’goirteachadh nuair a tha e a’ cromadh

Adhbharan Peanais Chnàimh

Bidh pian glùine rè sùbailteachd a ’tachairt fad na h-ùine, agus anns cha mhòr a h-uile duine. Fìor, faodaidh nàdar a ’phian seo atharrachadh gu mòr. Gus tuigse fhaighinn air carson a tha do cho-ghlùin a ’goirteachadh bho àm gu àm nuair a tha e a’ cromadh, is fhiach beagan soilleireachadh a dhèanamh air an eòlas sgoile agad air anatomy.

Is e an co-ghlùin an structar as motha agus as iom-fhillte anns a ’bhodhaig againn. Bidh e a ’ceangal na fèithe agus cnàmhan na cas ìseal - an tibia. Tha iad uile air an ceangal le cuideachadh bho fhèithean, ligaments agus tendons. Aig an aon àm, bidh badan cartilaginous - menisci, a tha an urra aig an aon àm airson gluasad na glùine, a ’dìon nan joints glùine.

Ma tha pian glùine a ’tachairt nuair a tha e sùbailte, faodaidh e grunn adhbharan a chomharrachadh:

• milleadh air cartilage na glùine;

• sèid anns na pocannan periarticular;

• pathology de phàirtean eile den cho-ghlùin.

Gu tric tha daoine, gu sònraichte seann daoine, a ’gabhail dragh chan ann a-mhàin le pian glùin rè sùbailteachd, ach cuideachd stiffness co-phàirteach, a dhroch ghluasad. Anns a ’chùis seo, faodaidh pian co-phàirteach a bhith an cois sèid, tha an glùine teth chun suathadh. Còmhla, faodaidh na comharran sin a bhith a ’comharrachadh galar cho cumanta ri airtritis.

Is e cuid de na leòntan as cumanta a dh ’adhbhraicheas pian glùine nuair a tha iad sùbailte:

• buille làidir don ghlùin no don ghlùin air rud cruaidh;

• suidheachadh glùine fada mì-nàdarrach;

• leig sìos air do ghlùin.

Tha buaidhean an seòrsa leòn seo chan e a-mhàin pian glùine, ach cuideachd coltas hematoma, swelling agus pian anns a ’cho-phàirteach eadhon às aonais gluasad. Tha seo ag adhbhrachadh numbness, coldness, no tingling mothachadh anns a ’ghlùin.

Ciamar a faochadh pian glùine nuair a tha thu sùbailte?

Is e a ’chiad cheum às deidh dochann air a ghlùin agus pian aig àm gluasad a bhith a’ cur deigh ris a ’cho-phàirteach. Gach 2 uair a thìde, feumar am pasgan deighe atharrachadh agus a chumail airson 20 mionaid, gun a bhith nas fhaide. Anns a ’chùis seo, cha bu chòir don deigh suathadh air a’ chraiceann agus tha e nas fheàrr a phacaigeadh ann an searbhadair. Ma tha pian glùine cronail nuair a tha e sùbailte, ruith pìos deigh timcheall air a ’ghlùin às deidh gach eacarsaich.

Ann an cùisean far a bheil an glùine a ’goirteachadh nuair a tha e sùbailte gu leòr, tha dotairean a’ comhairleachadh gun a bhith a ’gabhail dàil agus gun a bhith a’ fulang, ach a bhith a ’gabhail cungaidh sàbhailte. Faodaidh tu tòiseachadh le faochadh pian (ibuprofen, aspirin, naproxen, no acetaminophen). Dìreach bi cinnteach gun leugh thu an stiùireadh mus cleachd thu e agus nach bi thu nas àirde na an dòs òrdaichte.

Is e mì-thuigse a th ’ann ma tha pian glùine aig àm gluasad, tha e riatanach bandage fix a chuir an sàs. Chan urrainnear an fheum airson a chuir an sàs a dhearbhadh ach le dotair, stèidhichte air nàdar a ’mhillidh. Rud eile, chan urrainn dhut ach am pian anns a ’ghlùin àrdachadh nuair a tha thu a’ cromadh.

Ma tha am pian leantainneach, faodaidh insoles bròg cuideachadh. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith ag ath-riarachadh an cuideam air na glùinean.

Ma tha fios agad dè an seòrsa gnìomhachd corporra a tha a ’leantainn gu pian anns a’ ghlùin nuair a tha e a ’cromadh, feuch an cuir thu crìoch air. Ach chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir stad a chur air cluich spòrs. B ’fheàrr leat staidhrichean chun an àrdaichear, coisich barrachd.

Faodaidh cromadh pian glùine a bhith na staid leantainneach a tha air a chomharrachadh as fheàrr tràth. Feumaidh làimhseachadh ghalaran mar sin dòigh-obrach aonaichte agus ùine gu math fada.

Mar sin, airson am pian glùine bothersome as lugha, faic an dotair agad.