Bluesy no trom-inntinn? Seo na 6 antidepressants nàdurrach as fheàrr

Gorman geamhraidh, duilgheadas ann am proiseact, sgìths moralta làitheil, miann nas lugha, bu mhath leat faighinn cuidhteas an trom-inntinn seo a tha a ’cumail ort anns na basgaidean?

Gun cheist mu bhith ga thilgeil fhèin air drogaichean traidiseanta, glèidhte airson fìor stàitean trom-inntinn agus a ’toirt a-steach mòran de bhuaidhean cronail.

Gus faighinn thairis air na h-amannan sin nuair a tha coltas dorcha air a h-uile càil, tha cothrom agam roghainnean socair a leigeas leat faighinn air ais air an t-slighe aig do astar fhèin, fhad ‘s a tha thu a’ toirt urram do bhodhaig.

Às aonais cunnart tràilleachd, a thig bho phlanntrais no thoraidhean mèinnearach, le fo-bhuaidhean mòran nas ìsle na an co-aoisean synthetigeach, faigh a-mach iad sin 6 antidepressants nàdurrach tha e foirfe airson do thogail ron t-samhradh.

St John's Wort, fuasgladh nàdarra airson trom-inntinn agus iomagain

Ann an sgrùdadh fo smachd placebo, tha St John's Wort a ’sealltainn toraidhean adhartach iomlan ann an làimhseachadh eas-òrdugh trom-inntinn, agus uaireannan co-ionann ris na toraidhean a gheibhear le cungaidhean casg-inntinn gnàthach.

Cha bu chòir an lus bòidheach buidhe seo a ghabhail gu h-aotrom oir ma sheallas e buaidhean a chaidh mothachadh ann an cuid de chùisean, faodaidh e cuideachd eadar-obrachadh le drogaichean eile. (1)

Gheibh thu gu furasta e ann an cruth capsal, leotha fhèin no an seo ann an co-bhonn le Griffonia gus faighinn thairis air mì-chofhurtachd saidhgeòlach sealach agus draghan ciùin de dhianas meadhanach.

Antidepressant nàdurrach cumhachdach: turmeric

Cò aig nach eil poit sa chidsin aca?

Bidh turmeric, an spìosraidh ainmeil de leigheasan an-aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, a’ cothlamadh thogalaichean iongantach agus iomadach. Tha leigheas Ayurvedic air a thoirt a-steach airson mìltean bliadhna ann an cruth leigheas agus air a tharraing ann am biadh Innseanach a ’toirt a-steach an curach ainmeil. (2)

Bidh turmeric, a bharrachd air a bhith ag obair air sèid agus oxidachadh cheallan, a ’brosnachadh an t-siostam dìon gu làidir.

Tha an fheadhainn mu dheireadh, air an droch làimhseachadh le diofar thinneasan an t-seusain fhuar, le alergidhean agus a ’dèanamh cus, gu tric air an lorg anns a’ chiad àite ann an cùisean de dhroch reamhar.

Goireasach airson a chleachdadh, faodaidh tu turmeric a chleachdadh gus do bhiadhan bruich a sprèadhadh, no deuchainn a dhèanamh air ann an reasabaidh blasta Bainne Òir Innseanach, air a dhèanamh le spìosraidhean Ayurvedic brosnachail.

Bi faiceallach, bidh an dath dorcha buidhe aige a ’staining a h-uile dad a tha e a’ suathadh!

Gus leughadh: Na 12 comharran trom-inntinn

Tha Rhodiola Rosea a ’faighinn thairis air miann agus eas-òrdughan cadail

Aithnichte ann an saoghal na spòrs, tha Rhodiola Rosea ag obair an dà chuid mar stuth brosnachaidh agus anxiolytic. Tha a fhreumh làn de thogalaichean an-aghaidh reamhar a ’ceadachadh barrachd ath-bheothachadh às deidh eacarsaich.

Tha e gu sònraichte freagarrach ma tha thu sgìth gu corporra agus gu inntinn, rè atharrachadh nan ràithean no às deidh ùine de dh ’obair dhian.

Tha an gnìomh bacaidh aige air cinneasachadh adrenaline a ’lughdachadh na comharran de dhragh a tha ceangailte gu dìreach ris an hormone seo. (3)

Chan eil a comas anxiolytic ach dìreach aig bàrr na beinne-deighe: bhiodh Rhodiola a ’comharrachadh 9 togalaichean buadhach a bhiodh buannachdail don bhodhaig againn.

Carson a dh ’fheumas tu fhèin a thoirt às?

Teiripe aotrom an aghaidh dìth grèine

Chan eil na antidepressants nàdurrach as fheàrr luibheanach.

A bheil thu cuideachd a ’bruadar a dhol dha na Seychelles airson mìos gus a’ ghrian fhaicinn?

Tha seo gu tur àbhaisteach.

Gu dearbh, tha solas an rionnag a ’cluich prìomh àite nar faireachdainn. Tha seo gu sònraichte follaiseach ma tha thu trom-inntinn gach geamhradh, nuair a tha na làithean a ’fàs nas giorra agus a’ ghrian gann.

Air a leasachadh tràth anns na 1980n, tha solas therapy ag amas air dìoladh a dhèanamh airson dìth nochdaidh dha luchd-fulaing SAD (trom-inntinn geamhraidh). Is dòcha gu bheil a èifeachdas dearbhte gun dearbhadh eadhon nas fheàrr na drogaichean. (4)

Ann an cleachdadh, lorgaidh tu thu fhèin nad laighe gu h-ìosal no nad shuidhe air beulaibh lampa a bhios a ’sìoladh a-mach droch ghathan (UV agus IR) agus a’ sgaoileadh solas ath-nuadhachadh airson timcheall air 30 mionaid, a rèir wattage an lampa.

Mar as trice bidh an seisean a ’tachairt aig proifeasanta ach faodaidh tu cuideachd tasgadh a dhèanamh ann an uidheamachd airson seiseanan gun chuingealachaidhean aig an taigh.

Ach, bi faiceallach le contraindications, gu sònraichte ma tha thu a ’gabhail dhrogaichean a bhrosnaicheas photosensitization (antiepileptics, antibiotaicean, boinneagan sùla, msaa).

Gus leughadh: A ’làimhseachadh trom-inntinn gu nàdarra

Acupuncture gus lùth fhaighinn air ais

Bho leigheas traidiseanta Sìneach, is e acupuncture an trom-oidhche de phobias snàthad.

Dhaibhsan aig nach eil eagal air bìdean, air an làimh eile, bhiodh an roghainn socair seo ag ath-chothromachadh trannsa Qi, an lùth deatamach a tha gar draibheadh ​​agus a dh ’fhaodadh bacadh a chuir oirnn no fàiligeadh ann an amannan mòra cuideam.

Leis fhèin, chan eil acupuncture a ’leigheas trom-inntinn.

Ach, tha raon farsaing de ghnìomhachd aige air fo-bhuaidhean dhrogaichean (gu tric ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dha euslaintich an làimhseachadh a leantainn). Co-cheangailte ri leigheas-inntinn, bidh e a ’meudachadh nam buannachdan. (5)

Chan eil fios agam mu do dheidhinn, ach nuair a bhios mi a ’cadal gu dona tha mi cinnteach gu bheil droch latha agam.

Le bhith a ’lorg cadal, miann, lùth fhaighinn air ais, bidh a h-uile oidhirp bheag a thaobh comhfhurtachd beatha a gheibhear le acupuncture a’ leasachadh suidheachadh iomlan an euslaintich.

Tha na flùraichean Bach ainmeil mar antidepressant nàdurrach

Le sàbhailteachd iomlan, tha buannachd aig flùraichean Bach gun contraindications no fo-bhuaidhean sam bith.

Faodaidh moms, pàisdean, boireannaich a tha trom le leanabh agus seann daoine, na buannachdan gu lèir a mhealtainn, eadhon do dheugaire fo làn chuideam às deidh deuchainnean deireadh na bliadhna.

Tha na buannachdan aca air am moladh le homeopaths a bhios gam moladh airson gach seòrsa ionnsaigh saidhgeòlach.

Gu dearbh, bidh flùraichean Bach ag obair air puingean àicheil sònraichte leithid bròn, mì-mhisneachd, aonaranachd no hypersensitivity.

Fiù ‘s a thaobh trom-inntinn, cha bhith na quintessences a thathar a’ cleachdadh an aon rud ma thachras bàs, ìsleachadh domhainn, stàitean seòrsa bipolar no ìsleachadh ràitheil.

Gheibhear measgachaidhean deiseil ann am bùthan-leigheadaireachd agus stòran sònraichte, ach dh ’fhaodadh gum biodh e feumail comhairle a shireadh bho eòlaiche san raon gus am flùr as fheàrr a fhreagras air na comharraidhean agad òrdachadh. (6)

Co-dhùnadh

Tha na h-iuchraichean gu lèir agad a-nis gus faighinn thairis air slaodachd agus lùth a leigeil a-steach gun a bhith a ’dèanamh cron air do bhodhaig.

Ann an cùisean nas cruaidhe, tha antidepressants nàdurrach an-còmhnaidh nas èifeachdaiche an co-bhonn ri leigheas inntinn.

Ann an suidheachadh sam bith, ma tha thu a ’faighinn làimhseachadh, gabh comhairle an dotair agad mus ceannaich thu cungaidhean sam bith. Eadhon nàdarra, tha tàthchuid gnìomhach annta a dh ’fhaodas eadar-obrachadh le drogaichean eile.

Ma dh ’fhàsas an t-suidheachadh agad no nach tig piseach air às deidh beagan sheachdainean de làimhseachadh, faic an dotair agad gu sgiobalta: is dòcha gu bheil thu a’ fulang le trom-inntinn nas cruaidhe a bu chòir a bhith air a riaghladh cho luath ‘s a ghabhas le leigheas agus / no cungaidhean traidiseanta co-cheangailte.