Calraidhean Mion-mhuc, 96% feòil / 4% geir, pan-friochte. Dèanamh ceimigeach agus luach beathachaidh.

Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.

Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
BeathachadhUimhirNorm **% den àbhaist ann an 100 g% den àbhaist ann an 100 kcal100% àbhaisteach
Luach calorie185 kcal1684 kcal11%5.9%910 g
Proteinichean31.69 g76 g41.7%22.5%240 g
Fats6.2 g56 g11.1%6%903 g
gualaisgean0.57 g219 g0.3%0.2%38421 g
uisge60.08 g2273 g2.6%1.4%3783 g
Ash1.47 g~
Vitamins
Bhiotamain B1, thiamine0.433 MG1.5 MG28.9%15.6%346 g
Bhiotamain B2, riboflavin0.435 MG1.8 MG24.2%13.1%414 g
Bhiotamain B4, choline95.2 MG500 MG19%10.3%525 g
Bhiotamain B5, pantothenic0.846 MG5 MG16.9%9.1%591 g
Bhiotamain B6, pyridoxine0.627 MG2 MG31.4%17%319 g
Bhiotamain B9, folate3 μg400 μg0.8%0.4%13333 g
Bhiotamain B12, cobalamin0.83 μg3 μg27.7%15%361 g
Bhiotamain D, calciferol0.2 μg10 μg2%1.1%5000 g
Bhiotamain D3, cholecalciferol0.2 μg~
Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE0.4 MG15 MG2.7%1.5%3750 g
Raon Tocopherol0.03 MG~
Bhiotamain PP, CHAN EIL10.293 MG20 MG51.5%27.8%194 g
Betaine9.5 MG~
macronutrients
Potasium, K.415 MG2500 MG16.6%9%602 g
Cailcium, Ca.20 MG1000 MG2%1.1%5000 g
Magnesium, mg25 MG400 MG6.3%3.4%1600 g
Sòidiam, Na88 MG1300 MG6.8%3.7%1477 g
Sulfar, S.316.9 MG1000 MG31.7%17.1%316 g
Phosphorus, P.261 MG800 MG32.6%17.6%307 g
Eileamaidean Trace
Iarann, Fe1.11 MG18 MG6.2%3.4%1622 g
Manganese, Mn0.013 MG2 MG0.7%0.4%15385 g
Copar, Cu39 μg1000 μg3.9%2.1%2564 g
Selenium, Ma tha49.1 μg55 μg89.3%48.3%112 g
Sinc, Zn2.59 MG12 MG21.6%11.7%463 g
Amino Acids riatanach
Arginine *2.067 g~
valine1.594 g~
Histidine*1.252 g~
Isoleucine1.448 g~
leucine2.528 g~
lysine2.726 g~
mucionine0.846 g~
threonine1.344 g~
tryptophan0.409 g~
phenylalanine1.349 g~
Amino-aigéid ath-leasaichte
alainn1.868 g~
Aigéad aspartic2.854 g~
Hydroxyproline0.297 g~
glycine1.771 g~
Aigéad glutamic4.683 g~
Proline1.555 g~
serine1.271 g~
tyrosine1.342 g~
cysteine0.366 g~
Steolan
Cholesterol85 MG300 mg aig a’ char as àirde
Aigéad reamhar
thar-ghnèitheach0.068 g1.9g aig a' char as àirde
geir trans monounsaturated0.046 g~
Aigéid geir shàthaichte
Aigéid geir shàthaichte1.86 g18.7g aig a' char as àirde
10: 0 Capri0.013 g~
12:0 Lauric0.01 g~
14:0 Miristinneach0.064 g~
15:0 Pentadecanoic0.006 g~
16:0 Palmitic1.137 g~
Margarine 17-00.016 g~
18:0 Stearin0.576 g~
20:0 Arachinic0.038 g~
Aigéid geir monounsaturated2.36 gmion 16.8 г14%7.6%
16: 1 Malmidolicic0.144 g~
18: 1 Olein (omega-9)2.156 g~
18: 1 cis2.109 g~
18: 1 trance0.046 g~
20: 1 Gadoleic (omega-9)0.06 g~
Aigéid geir polyunsaturated0.81 gbho 11.2 gu 20.67.2%3.9%
18:2 Linoleic0.69 g~
18: 2 Omega-6, CIS, CIS0.667 g~
18:2 trans, trans0.022 g~
18: 3 Linolenic0.025 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.025 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.029 g~
20:4 Arachidonic0.083 g~
20: 5 searbhag Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.002 g~
Aigéid shaille Omega-30.038 gbho 0.9 gu 3.74.2%2.3%
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.008 g~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.003 g~
Aigéid shaille Omega-60.779 gbho 4.7 gu 16.816.6%9%
 

Is e luach lùth 185 kcal.

Muc-fheòil, 96% feòil / 4% geir, pan friogais beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar: vitimín B1 - 28,9%, vitimín B2 - 24,2%, choline - 19%, vitimín B5 - 16,9%, vitimín B6 - 31,4%, vitimín B12 - 27,7, 51,5%, vitimín PP - 16,6%, potasium - 32,6%, fosfar - 89,3%, selenium - 21,6%, sinc - XNUMX%
  • Vitamin B1 na phàirt de na h-enzyman as cudromaiche de charbohydrate agus metabolism lùth, a bheir lùth agus stuthan plastaig don bhodhaig, a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha cion an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
  • Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
  • measgaichte na phàirt de lecithin, tha pàirt aige ann an synthesis agus metabolism fospholipids san ae, tha e na stòr de bhuidhnean methyl an-asgaidh, ag obair mar fhactar lipotropic.
  • Vitamin B5 a ’gabhail pàirt ann am pròtain, geir, metabolism gualaisg, metabolism cholesterol, synthesis grunn hormonaichean, hemoglobin, a’ brosnachadh gabhail ri amino-aigéid agus siùcaran anns a ’bhroinn, a’ toirt taic do dhreuchd an cortex adrenal. Faodaidh cion searbhag pantothenic leantainn gu milleadh air a ’chraiceann agus na fileachan mucous.
  • Vitamin B6 a ’gabhail pàirt ann an cumail suas pròiseasan freagairt dìon, casg agus excitation anns an t-siostam nearbhach meadhanach, ann an tionndadh amino-aigéid, ann am metabolism tryptophan, lipids agus aigéid niuclasach, a’ cur ri cruthachadh àbhaisteach erythrocytes, cumail suas an ìre àbhaisteach. de homocysteine ​​san fhuil. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B6 an cois lùghdachadh ann am miann, briseadh air staid a ’chraicinn, leasachadh homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin B12 a ’cluich pàirt chudromach ann am metabolism agus tionndadh amino-aigéid. Tha falamh agus vitimín B12 nan vitamain eadar-cheangailte agus tha iad an sàs ann an cruthachadh fala. Tha cion vitimín B12 a ’leantainn gu leasachadh easbhaidh folate pàirt no àrd-sgoile, a bharrachd air anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
  • potasium is e am prìomh ian intracellular a bhios a ’gabhail pàirt ann an riaghladh cothromachadh uisge, searbhag agus electrolyte, a’ gabhail pàirt ann am pròiseasan sparradh neoni, riaghladh cuideam.
  • Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
  • Selenium - eileamaid riatanach de shiostam dìon antioxidant a ’chorp daonna, tha buaidh immunomodulatory aige, a’ gabhail pàirt ann an riaghladh gnìomh hormonaichean thyroid. Tha easbhaidh a ’leantainn gu galar Kashin-Beck (osteoarthritis le grunn deformities de na joints, spine agus extremities), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia oighreachail.
  • Zinc na phàirt de chòrr air 300 enzymes, a ’gabhail pàirt ann am pròiseasan synthesis agus lobhadh gualaisg, pròtanan, geir, aigéid niuclasach agus ann a bhith a’ riaghladh abairt grunn ghinean. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia, dìonachd àrd-sgoile, cirrhosis an grùthan, dìth feise, agus malformations fetal. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig dòsan àrda de sinc casg a chuir air copar agus mar sin a ’cur ri leasachadh anemia.
Tags: susbaint calorie 185 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè a tha feumail airson Minc-fheòil, 96% feòil / 4% geir, friogais ann am pana, calaraidhean, beathachadh, feartan feumail Muc-fheòil, 96% feòil / 4% geir, friogais air pan friogais

Leave a Reply