Clàr-innse
Tha na buannachdan bho ola coconut gun chrìoch. Bha an ola luachmhor seo air a chleachdadh sa mhòr-chuid le cungaidhean maise, gnìomhachasan cungaidh-leigheis agus proifeiseantaich eile.
Ach anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha na Frangaich air na mìltean de bhuannachdan bhon ola luachmhor seo a thoirt gu buil. Gabhamaid cuairt timcheall na loidhne gus faighinn a-mach còmhla dè na buannachdan a th ’ann an ola cnò-chnò.
Agus tha mi cinnteach gun cuir e iongnadh ort!
Buannachdan ola cnò-chnò airson ar slàinte
Airson an siostam dìon againn a dhìon
Bidh searbhag lauric ann an ola cnò-chnò a ’cuideachadh ar bodhaig a’ sabaid bacteria, bhìorasan agus mòran ghalaran eile. Thathas den bheachd gu bheil ola cnò-chnò air an t-slighe a ’marbhadh candida albicans.
Cuidichidh ithe ola cnò-chnò thu gus sabaid gu h-èifeachdach an aghaidh dhìosganaich agus diofar ghalaran san fharsaingeachd as fheàrr le caitheamh siùcair.
Toradh toning
Tha lùth-chleasaichean àrd-choileanadh aithnichte mar lùth lùth.
Tha na searbhagan geir a tha ga dhèanamh nan stòr lùth cudromach don bhodhaig. A bharrachd air an sin, leigidh iad le bhith a ’giùlan bhiotamain sònraichte leithid vitimín E, K, D, A.
Gu dearbh tha an ola seo air a phròiseasadh gu dìreach leis an ae mar thoradh air na gràineanan grinn aige.
Chan eil e a ’leantainn ach trì pròiseasan co-cheangail leis a’ bhodhaig (an aghaidh 26 airson olan eile).
A bharrachd air a bhith furasta a chnàmh, bidh an ola seo a ’dìreadh lùth anns a’ bhodhaig agad, a ’brosnachadh gnìomhachd corporra àrd seasmhachd. Leigidh e le do bhodhaig a lùth fhèin (ketone) a thoirt gu buil gun cuir a-steach taobh a-muigh.
Ciamar a thaghas tu an ola cnò-chnò ceart?
Thathas a ’moladh ola cnò-chnò gu mòr rè daithead òigridh agus slimming gus leigeil leis a’ bhodhaig fuireach cothromach a dh ’aindeoin dìth beathachaidh.
Cleachd 2 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò air eagal’ s gum bi thu uamhasach sgìth.
Ma bhios tu ag eacarsaich gu tric, measgaich 2 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò le 2 spàin-bùird de mil. Bidh mil a ’neartachadh na beathachadh ann an ola cnò-chnò.
Cò às a tha ola cnò-chnò air a dhèanamh?
Tha ola cnò-chnò air a dhèanamh suas de dh ’aigéid shailleil riatanach a’ toirt a-steach (1):
- Bhiotamain E: 0,92 mg
- Aigéid geir shàthaichte: 86,5g gach 100g de dh ’ola
Tha searbhagan geir shàthaichte cudromach ann an gnìomhachd ar bodhaig bho ghrunn cheàrnan. Bidh iad ga dhèanamh comasach hormonaichean sònraichte a cho-chur, mar eisimpleir testosterone.
Is iad na searbhagan geir shàthaichte as cudromaiche a tha a ’dèanamh ola cnò-chnò sònraichte: searbhag lauric, searbhag caprylic agus searbhag myristic
- Aigéid geir monounsaturated: 5,6 g gach 100 g de ola
Is e omega na searbhagan geir monounsaturated. Tha iad cudromach a bhith a ’sabaid an aghaidh a bhith a’ dol a-steach do cholesterol a-steach do na h-artan.
Gu dearbh tha MUFAn, leis an sin, searbhagan geir monounsaturated a ’cur casg air oxidachadh cholesterol. Ach, bidh cholesterol a ’dol a-steach do na h-artan nas fhasa aon uair‘ s gu bheil e air a oxidachadh. Mar sin, tha a bhith ag ithe an ìre làitheil riatanach de dh ’aigéid geir monounsaturated na mhaoin dhut.
- Aigéid geir neo-bhàthte poly: 1,8 g gach 100g de dh ’ola
Tha iad air an dèanamh suas de dh ’aigéid shaille Omega3 agus searbhagan geir Omega 6. Airson deagh chothromachadh den bhodhaig agus gus an urrainn dha na searbhagan geir polyunsaturated an dreuchd anns a ’bhodhaig a choileanadh, tha e cudromach barrachd Omega 3 (iasg) ithe. , biadh mara) na Omega 6 (ola cnò-chnò, criosps, seoclaid agus biadh saothraichte, msaa)
Mar sin ith an ola cnò-chnò agad le toraidhean beairteach ann an Omega 3 airson cothromachadh slàinte nas fheàrr.
Buannachdan meidigeach ola cnò-chnò
Feumail ann an làimhseachadh Alzheimer
Bidh an grùthan a ’ceangal ola cnò-chnò ri chèile. Tha ketone na stòr lùth a dh ’fhaodas an eanchainn a chleachdadh gu dìreach (2). Ach, a thaobh Alzheimer, chan urrainn dha na h-eanchainnean air a bheil buaidh a bhith a ’cruthachadh insulin iad fhèin gus glucose a thionndadh gu bhith na stòr lùth airson an eanchainn.
Bidh cetone gu bhith na roghainn eile airson ceallan eanchainn a bheathachadh. Mar sin nì iad comasach air Alzheimer a làimhseachadh mean air mhean. Gabh spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò gach latha gus taic a thoirt do ghnìomhachd eanchainn. No nas fheàrr fhathast, bruidhinn ris an dotair agad.
Gus barrachd fhaighinn a-mach mun ola iongantach seo cliog air a ’phutan 😉
Ola cnò-chnò an aghaidh galar cardiovascular
Bidh ola cnò-chnò gad dhìon bho cholesterol. Chan e a-mhàin gu bheil na searbhagan geir aice a ’toirt seachad cholesterol math (HDL) anns a’ bhodhaig. Ach a bharrachd air an sin bidh iad a ’tionndadh cholesterol dona (LDL) gu cholesterol math. Tha e gu sònraichte feumail ann an làimhseachadh ghalaran cardiovascular.
A bharrachd air an sin, chaidh a shealltainn tro ghrunn sgrùdaidhean, casg agus làimhseachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 le bhith a ’caitheamh ola cnò-chnò.
Airson èifeachdas nas fheàrr, cuir còmhla beagan sìol chia (40g gach latha) leis an ola cnò-chnò agad mus tèid a chaitheamh. Gu dearbh, tha sìol chia làn geir math agus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ casg agus a ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Gus leughadh: Deoch uisge coconut
Dèan an aon rud airson galar cardiovascular san fharsaingeachd.
Airson dìon cruan fiacail
A rèir luchd-saidheans Frangach, bidh ola cnò-chnò gu h-èifeachdach a ’sabaid paidhean, buidhe fhiaclan agus lobhadh fiacail (3).
Thoir a-steach don phasgan agad, dà lobh-bhùird de dh ’ola cnò-chnò agus aon spàin-bùird de shoda bèicearachd. Measgaich agus leig seasamh airson beagan dhiog. Cleachd am pas a thig às gus do fhiaclan a ghlanadh gach latha.
Bidh ola cnò-chnò cuideachd gad chuideachadh gus na gomaichean agad a dhìon bho bacteria agus diofar ghalaran. Tha e na charaid do dhìon agus dì-ghalarachadh na sgìre beòil. Is e antiseptic beòil a th ’ann.
Thathas a ’moladh an ola cuideachd do dhaoine a tha a’ smocadh no ag òl gus droch anail a sheachnadh. Faodar a chleachdadh leis fhèin no ann an co-bhonn le soda bèicearachd.
Anti-inflammatory
Tha sgrùdaidhean anns na h-Innseachan air sealltainn gu bheil ola cnò-chnò ag obair gu h-èifeachdach an aghaidh pian. Ann an cùis airtritis, cràdh sna fèithean, no pian sam bith eile, bheir na h-ioma-antioxidants a tha an làthair ann an ola cnò-chnò faochadh dhut.
Massage na pàirtean air a bheil buaidh ann am fasan cruinn leis an ola seo.
Dìon an grùthan agus an rian urinary
Tha ola cnò-chnò na ola a tha furasta a chnàmh agus a cho-thaobhadh le taing dha na triglycerides slabhraidh meadhanach (MCTs) a tha nas fhasa a ghiullachd agus a chnàmh leis an ae.
Ma tha thu buailteach do dhuilgheadasan grùthan, cleachd ola cnò-chnò sa chòcaireachd agad.
Dìon an t-siostam dìon
Tha searbhag lauric a tha ann an ola cnò-chnò air a thionndadh anns a ’bhodhaig gu monolaurin. Ach, tha feartan antibacterial, anti-bhìorasach agus antimicrobial anns a ’bhodhaig aig monolaurin.
Mar sin cuidichidh caitheamh ola cnò-chnò an corp gus sabaid an-aghaidh bacteria. Bidh e cuideachd mar as trice a ’dìon an t-siostam dìon.
Ola cnò-chnò agus duilgheadasan cnàmhaidh
A bheil thu sgìth de dhuilgheadasan cnàmhaidh? an seo, gabh an dà lobh-bhùird seo de dh ’ola cnò-chnò, nì e tòrr math dhut.
Gu dearbh tha gnìomh antibacterial aig ola coconut (4). Tha e na charaid dha na membranan mucous intestinal agus beòil againn. Ma tha stamag mothachail agad, cleachd ola cnò-chnò an àite olan eile.
Faigh a-mach: Na buannachdan uile bho ola ollaidh
Ola cnò-chnò, do charaid bòidhchead
Tha e èifeachdach airson do chraiceann
Tha ola cnò-chnò gu math cuideachail airson do chraiceann. Taing dha searbhag lauric, searbhag caprylic agus na antioxidants a tha ann, bidh e a ’dìon do chraiceann. Sin as coireach gu bheil an ola seo air a chleachdadh mòran ann am factaraidhean siabann.
Bidh ola cnò-chnò a ’uisgeachadh do bhodhaig gu domhainn. Bidh e ga chàradh, ga dhèanamh bog agus ga sublimates.
Ma tha cearcallan dorcha agad, pocannan fo do shùilean, cuir ola cnò-chnò ri do shùilean agus cùm air adhart thar oidhche. Ro mhadainn bidh iad air falbh agus seallaidh tu nas fheàrr.
Tha an aon rud a ’dol airson wrinkles. Cleachd an ola seo gus d ’aghaidh a dhìon bho wrinkles no an lughdachadh.
Airson na bilean sin a tha tioram, no air an sgoltadh, cuir ola cnò-chnò air do bhilean. Thèid am beathachadh agus an ath-bheothachadh.
An aghaidh sunburns, no leònan beaga, cleachd ola cnò-chnò, massage do bhodhaig gu math. Ann an cùis losgadh, measgachadh 2 tuiteam de ola cnò-chnò le salann agus cuir a-steach don losgadh aotrom.
Ma tha bìdeagan bhiastagan, pimples no duilgheadasan craiceann coitcheann agad cuideachd, massage na raointean air a bheil buaidh gu cunbhalach grunn thursan san latha. Tha e ag obair mar balm.
Le bhith a ’cleachdadh ola cnò-chnò gu cunbhalach air do chraiceann, bidh craiceann glè bhrèagha agus bog agad.
Airson falt
Bha mi a ’tighinn, bha amharas agad mu thràth, nach robh?
Bidh grunn bhrandan cosmaigeach a’ cleachdadh earrannan ola cnò-chnò ann a bhith a’ dèanamh am bathar. Agus tha e ag obair! Gu sònraichte airson falt tioram no frizzy, bidh an geir a tha san ola seo ag ath-nuadhachadh bòidhchead, greadhnachas agus deàrrsadh do fhalt.
Gus leughadh: Mar a dh'fhàsas tu do fhalt gu sgiobalta
Cleachd an ola seo mus dèan thu shampoo no ann an amar ola. Bheir e tòna don fhalt agad. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran sgalp le bhith a ’cur gu dìreach. An aghaidh mialan no dandruff, tha e foirfe.
Seo reasabaidh airson falt air a dhèanamh le ola cnò-chnò (5). Feumaidh tu:
- Mil,
- Ola coconut nàdarra
Cuir ann am bobhla 3 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò ris an cuir thu 1 spàin-bùird de mil
An uairsin teas anns a ’mhicrowave airson timcheall air 25 mionaidean.
Roinn am falt agad ann an 4. Cuir an ola seo air sgalp, falt agus seas air cinn do fhalt. Faodaidh tu an masg seo a chumail airson grunn uairean a thìde. Faodaidh tu cuideachd caip a chaitheamh agus a chumail a ’dol thairis air an oidhche airson sgalp agus falt a’ dol nas fheàrr.
Crìochnaich am masg, nigh do fhalt gu math.
Ola cnò-chnò airson biadh fallain
Airson ar caraidean glasraich, seo sinn!
Taing dha na tha e de gheir, tha an ola seo foirfe gus dèanamh suas airson na h-easbhaidhean ann an daithead glasraich.
Ma dh’ itheas tu iasg agus biadh mara, chan eil toradh bìdh nas fheàrr dhut na ola cnò-chnò. Cuir aon gu dà spàin-bùird de ola cnò-chnò ris na soithichean agad. Chan e a-mhàin gu bheil e gad dhìon bho easbhaidhean ach, còmhla ri toraidhean beairteach ann an Omega 3, bidh e a’ dèanamh cinnteach à do chothromachadh slàinte.
Mura h-eil thu ag ithe iasg agus biadh mara idir, cuir ola cnò-chnò còmhla ri sìol chia.
Tro chothromachadh omega 6 agus omega 3, bidh an ola seo gu h-èifeachdach a ’dìon an t-siostam cardiovascular agad.
Slàinte airson friogais
Leis gu bheil e an aghaidh teothachd àrd eu-coltach ri olan eile, is e ola cnò-chnò a tha air a chomharrachadh airson do reothadh. Bidh e a ’gleidheadh a h-uile eileamaid beathachaidh a dh’ aindeoin an teas àrd. Chan eil seo fìor airson ola ollaidh a bhios a ’oxidachadh ann an aimsir teth.
Tha e fìor gu bheil e fallain airson biadh friogais, ach gu pearsanta, cha toil leam biadh friogais air a dhèanamh leis an ola seo.
Tha cleachdaidhean còcaireachd eile agam airson an ola cnò-chnò agam. Mar eisimpleir, bidh mi ga chleachdadh airson mo chofaidh, mo smoothies, no an àite ìm airson na reasabaidhean agam.
Cofaidh creamh le ola cnò-chnò
Cha bhith barrachd uachdar ann airson a ’chofaidh. Cuir a-steach do chofaidh, 2 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò agus milis (a rèir thusa). Cuir seachad a ’chofaidh teth tron Blender. Gheibh thu cofaidh blasda, blasta agus uachdar.
Mar àite airson ìm
Thathas a ’moladh ola cnò-chnò airson bèicearachd. Cleachd e mar àite airson ìm, bheir e gu diadhaidh do bhèicearachd. Cleachd an aon uiread de dh ’ola cnò-chnò a bhiodh tu air a chleachdadh airson an ìm.
Smoothie ola cnò-chnò
Feumaidh tu (6):
- 3 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò
- 1 cupa bainne soy
- 1 cupa sùbh-làir
Beagan dhiogan de vanilla airson a ’chùbhraidheachd
Cuir seachad e tron Blender.
Sin agad gu bheil do smoothie deiseil. Faodaidh tu a chumail fionnar no ithe sa bhad.
Ola cnò-chnò agus smoothie spirulina
Feumaidh tu:
- 3 sliseagan giuthais
- 3 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò
- 1 ½ cupa uisge cnò-chnò
- 1 spàin-bùird de spirulina
- Cuban deighe
Cuir seachad e tron Blender.
Tha e deiseil airson ithe. Uiread de bhuannachdan, an smoothie seo.
Eadar-dhealachadh eadar ola cnòcò òil agus copra
Gheibhear ola cnò cócò bho fheòil geal coconut (7). Tha e math airson a chaitheamh, airson a chleachdadh sa chidsin agad.
Mar airson copra, is e an ola a gheibhear bho fheòil tiormaichte coconut. Tha Copra a ’dol tro ghrunn atharrachaidhean a tha ga fhàgail nach eil freagarrach airson a chaitheamh gu dìreach. Tha ola cnò-chnò gu tric air a hydrogenachadh, air a ghrinneachadh le susbaint searbhag nas àirde.
A bharrachd air an sin, rè pròiseas iom-fhillte a chruth-atharrachaidh, bidh ola coconut a ’call mòran de na beathachadh aige. Tha e air a chleachdadh ann an gnìomhachasan airson pastraidhean, cungaidhean maise…
Ma tha thu airson làn bhuannachdan ola cnò-chnò a mhealtainn, tha mi a’ moladh gum bi ola cnò-chnò òrail a tha nas freagarraiche, anns a bheil barrachd beathachaidh agus nas lugha de thoraidhean a bharrachd.
Gus crìochnachadh ann an stoidhle!
Tha ola cnò-chnò làn de bhuadhan. Ge bith airson do shlàinte, do bhòidhchead no do chòcaireachd, tha e fhathast riatanach. A-nis tha a h-uile adhbhar agad airson a bhith anns a ’chlòsaid agad.
A bheil cleachdaidhean eile agad airson ola cnò-chnò a bu mhath leat a roinn leinn? Bidh sinn air leth toilichte cluinntinn bhuat.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]