Miasan agus toraidhean a tha cronail air slàinte dhaoine

Tha e do-dhèanta daithead fireann a shamhlachadh gun fheòil, ach cha bu chòir dhut dealachadh ris a ’mhias seo. Ann an rùsg feòil friochte tha stuthan a dh ’fhaodadh, a tha a’ cruinneachadh sa bhodhaig, grunn ghalaran adhbhrachadh anns an t-slighe gastrointestinal agus eadhon tumors malignant. A bharrachd air an sin, tha porc na toradh caran reamhar agus duilich a chnàmh. Tha e nas fheàrr feòil lean a thaghadh: tha feòil-mart, laine, cearc agus cearc-fhrangach math cuideachd.

Is e droch bheachd a th ’ann a bhith a’ biadhadh do ghaol le bathar bèice. Agus chan eil a ’phuing reamhar, mar a b’ àbhaist dhuinn a bhith a ’smaoineachadh, ach anns a’ chothlamadh de ghiosta agus siùcar, nach eil, a rèir coltais, comasach air buaidh a thoirt air an t-siostam gintinn fireann san dòigh as fheàrr. Biodh na paidhean agus na bunan air a ’chlàr“ deas-ghnàthach ”, ach chan ann air an latha.

Bha bracaist cho sìmplidh agus cho gràdhach a ’tionndadh a-mach gu bhith na nàmhaid de chumhachd fireann. Is e an adhbhar an cus de cholesterol, a tha a ’toirt buaidh air cuairteachadh fala agus permeability vascùrach. Agus tha seo uile - slighe dhìreach gu fireannach, mar sin a bhruidhinn, dysfunction. San fharsaingeachd, faodaidh tu uighean sgrambled ithe, ach chan ann a h-uile latha. Agus cuimhnich air an riaghailt òrail: gun a bhith nas fhaide na dà buidheag gach latha. Ach faodaidh tu co-dhiù còig pròtanan ithe, cha bhith cron sam bith ann.

Thathas a ’creidsinn nach eil daithead glasraich ach buannachdail don bhodhaig. Ach tha sgrùdadh saidheansail ùr-nodha air susbaint phytoestrogen a dhearbhadh ann an soy, hormone a chuireas dragh air cùl-fhiosrachadh hormonail fir. Mar sin, tha e nas fheàrr tofu, feòil soy agus toileachasan vegan eile a chumail dhut fhèin - canar estrogen cuideachd ri hormona òigridh boireann, agus air adhbhar math.

Fast, blasta, sàsachail agus uamhasach cronail dha fir. Bidh a h-uile neach-beathachaidh ag iarraidh cuir às do bhiadh luath bhon daithead aca. Bidh geir saillte, calaraidhean falamh, tòrr salainn a ’leantainn gu dìreach gu neo-chomas, agus an uairsin gu ionnsaigh cridhe. Faodaidh an sreath, ge-tà, a bhith mar sin. Ma tha thu an dùil leantainneachd den teaghlach agus teaghlach fallain a thionndadh, gluais gu biadh fallain dachaigh.

Gabh do chuid ùine gus truinnsear cèic a thoirt air falbh bhon duine agad, gu sònraichte ma tha e ann an droch shunnd. Tha eòlaichean saidheans air sealltainn gu bheil siùcar a ’meudachadh ìre serotonin anns a’ bhodhaig, ach aig an aon àm bidh hormona an aoibhneis a ’lagachadh iomairt feise duine. Tha e an urra riut pamper a dhèanamh air an fhear as fheàrr leat le siùcairean no an testosterone aige a shàbhaladh airson adhbharan eile.

Chan eil ceapairean dachaigh glè eadar-dhealaichte bho bhiadh luath a thaobh a ’bhuaidh a th’ aca air a ’bhodhaig fhireann lag. Tha seo mar thoradh air susbaint beirm ann an aran geal, a bheir, ma thèid cus a dhèanamh, ìrean testosterone ìsleachadh. Bidh dotairean a ’comhairleachadh caitheamh aran geal a chuingealachadh no seagal a chuir na àite le bran. Agus chan e isbean an toradh as fheumaile airson clàr fallain. A-mhàin ma tha thu a ’ciallachadh isbean dachaigh, bruich às aonais stuthan-gleidhidh, dathan agus geir.

Tha sinn mu thràth air bruidhinn mu na cunnartan a tha an lùib feòil friogais, ach carson a tha an cuideam cuideachd air sabhs mint? Tha an t-adhbhar na laighe anns a ’phrìomh ghrìtheid - mint, a tha, os cionn, a’ toirt buaidh sedative air a ’bhodhaig gu lèir. Faodaidh seo adhbhrachadh lùghdachadh anns an ìre libido fireann. Ma tha thu a ’dealbhadh feasgar romansach, tha e nas fheàrr cuideachd faoileagan fhàgail le mint airson nas fhaide air adhart.

Buntàta friogais le cearc

Dè an duine a dhiùltadh buntàta friogais, agus eadhon le feòil? Ach, a ’frithealadh a’ mhias seo air a ’bhòrd, na dìochuimhnich mu na todhar cronail a tha air an cruthachadh aig àm friogais. Tha briosgaid air buntàta, cearc agus feòil blasta. Cho blasda ‘s a tha e cron air slàinte dhaoine. Tha e nas fheàrr an àite friogais le stewing - an uairsin cha bhith a ’mhias a’ gortachadh an fhigear agad cus.

Faodaidh cocktail biadh mara mias coimheach a mhilleadh mura tèid na grìtheidean a thaghadh gu ceart. Mar as trice bidh biadh mara a ’cruinneachadh stuthan cronail - leithid puinnseanan - agus ag adhbhrachadh ath-bhualadh mothachaidh. Ach is e flùraichean a tha sin fhathast - faodaidh puinnseanan, cruinneachadh, dragh a chuir air obair an t-siostam endocrine agus an cùl-raon hormonail atharrachadh. Mar sin, nuair a thaghas tu biadh mara, thoir aire do chàileachd, ùrachadh agus làimhseachadh teas. Agus gun a bhith ga mhì-ghnàthachadh, gu dearbh.