Dè a nì thu ma chuir an cuarantine iongnadh ort aig àm an sgaradh-pòsaidh? Tha an t-eòlaiche-inntinn Ann Bouchot a’ moladh gu làidir beachdachadh gu bheil an galar lèir-sgaoilte a’ cur cuideam air a h-uile duine, agus a’ toirt seachad molaidhean air mar as urrainn dhut a chumail beò, eadhon a bhith fon aon mhullach le “ex” cha mhòr mar-thà.
Nuair a bhuail an èiginn, bha tachartas cudromach air a phlanadh aig cuid - mar eisimpleir, banais no ... sgaradh-pòsaidh. Tha cuideam air an t-suidheachadh fhèin, agus a-nis tha cuideam a’ ghalair lèir-sgaoilte leis na h-eòlasan a tha na chois air a chuir ris. Ciamar nach urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn gu tur air chall an seo?
Tha buaidh mhòr aig cuarantine air slàinte inntinn, arsa eòlaiche-inntinn agus eòlaiche ann an dàimh teaghlaich agus sgaradh-pòsaidh Anne Bouchot. An toiseach, bidh mòran a 'faighinn eòlas air irioslachd, troimh-chèile, fearg, agus diùltadh. Ma tha an ùine seo fada, bidh eagal mu thinneas agus èiginn ionmhais, faireachdainnean aonaranachd, briseadh-dùil agus dòrainn.
Cuir connadh ris an teine agus naidheachdan connspaideach agus iomagain dha luchd-gràidh, agus bidh sinn uile a’ dèiligeadh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Bidh cuid ag èirigh, cuid eile a’ faighinn sòghalachd ann an obair shaor-thoileach gus nàbaidhean agus luchd-eòlais nas sine agus nas so-leònte a chuideachadh. Feumaidh an fheadhainn a tha ag obair bhon taigh a bhith a’ coimhead às dèidh na cloinne aig an aon àm, agus ann an cuid de chùisean gu litireil a’ dol tro churraicealam na sgoile còmhla riutha. Tha eagal air luchd-seilbh ghnìomhachasan beaga call mòr. Tha eadhon clann a tha gu h-obann a’ fàgail a’ chleachdadh àbhaisteach aca troimh-chèile agus a’ faireachdainn teannachadh nan seanairean. Bidh cuideam coitcheann ag àrdachadh.
Ach dè mu dheidhinn an fheadhainn a tha ann an staid sgaradh-pòsaidh? Cò a chuir a-steach sgrìobhainnean o chionn ghoirid no a bha gu bhith a’ faighinn stampa air a’ chead-siubhail aca, no is dòcha a dhol tro mhodh cùirte? Tha coltas nas mì-chinnteach air an àm ri teachd a-nis. Tha na cùirtean dùinte, chaidh an cothrom coinneachadh gu pearsanta ris a’ chomhairliche agad - eòlaiche-inntinn, neach-lagha no neach-lagha, no is dòcha dìreach caraid a thug taic no cuideachadh le comhairle - air falbh. Chan eil e furasta eadhon gairm bhidio a chumail, leis gu bheil an teaghlach gu lèir glaiste aig an taigh. Tha e gu sònraichte duilich ma tha an dà chèile san aon rùm.
Tha mì-chinnt eaconamach ga fhàgail do-dhèanta tighinn gu aonta ionmhais sam bith. Tha dìth soilleireachd mu theachd a-steach agus cosnadh fhèin a' fàgail còmhraidhean agus planaichean siubhail doirbh.
Cuir stad air a h-uile co-dhùnadh cruinne. Chan e èiginn an àm as fheàrr dhaibh
A’ tarraing air an eòlas aice ann an comhairleachadh chàraidean, tha Anne Bouchaud a’ tabhann beagan comhairle dhaibhsan a chaidh an glacadh ann an suidheachadh sgaradh-pòsaidh leis a’ ghalair lèir-sgaoilte.
1. Thoir an aire dhuit fèin. Lorg dòighean air conaltradh le caraidean - air a’ fòn no ann an teachdairean. Gabh ùine airson slaodadh sìos agus anail a tharraing. Dèan dì-cheangal bho stòran naidheachdan cho mòr 'sa ghabhas.
2. Ma tha clann agad, bruidhinn riutha, mìnich dè tha dol air adhart ann an cànan a thuigeas iad. Abair gun tèid a h-uile càil seachad. Fiù ma tha an t-eagal ort, feuch gun a bhith a 'toirt seachad do staid don chloinn agad.
3. Dèan liosta de rudan tlachdmhor agus tòisich gan dèanamh. Deasaich closets, leugh leabhraichean, coimhead filmichean, bruich.
4. Na dèan co-dhùnaidhean brosnachail. Na dèan cùmhnantan mòra. Faodaidh dòrainn ath-bheachdan mì-fhallain a bhrosnachadh, leithid miann airson cus ithe no ana-cleachdadh deoch làidir. Feuch ri bhith nas gnìomhaiche, cuir fios gu do charaidean, tòisich leabhar-latha, caith barrachd ùine còmhla ri do chlann, cuir amannan fois air leth, glanadh agus gnìomhan taighe eile. Is dòcha gum bi e comasach dhut dàimh nas earbsaiche agus nas companach a leasachadh le do chèile ma lorgas tu dòighean air do cho-fhaireachdainn agus do mheas a nochdadh dha no dhi.
5. Stad a h-uile co-dhùnadh cruinneil. Chan e an èiginn an àm as fheàrr dhaibh. Is dòcha gum bi e comasach aontachadh leis a 'chèile mu bhith a' cur stad air a 'chùis-lagha, gus fuasgladh chùisean ionmhais a chuir dheth.
Le bhith a’ leantainn nan aontaidhean, bidh nas lugha de chothrom aig an dithis agaibh a bhith a’ cur dragh air a chèile.
6. Ma tha feum air leantainn air adhart leis a’ phròiseas sgaradh-pòsaidh, faodaidh tu bruidhinn air dè na ceumannan a ghabhas dèanamh - mar eisimpleir, bruidhinn mu eas-aonta le luchd-lagha ann an cruth co-labhairt bhidio.
7. Mura h-eil thu air fios a chuir gu eòlaichean sgaradh-pòsaidh fhathast, is dòcha gum b’ fhiach e sin a dhèanamh agus comhairle fhaighinn air cùisean laghail is eaconamach.
8. Faigh taic. Bha seisean aig aon neach-dèiligidh de Bouchot, mar eisimpleir, le eòlaiche-inntinn bho thaobh a-staigh càr, leis nach b’ urrainn dhi a dhreuchd a leigeil dheth aig an taigh.
9. Ma tha thu fhathast a' fuireach san aon dachaigh ri do chèile, faodar clàr pàrantachd is cur-seachad soilleir a stèidheachadh. Le ùmhlachd do na h-aontaidhean, bidh nas lugha de chothrom aig an dithis a bhith a’ buaireadh no a’ brosnachadh a chèile.
10. Nuair a bhios tu a’ fuireach air leth, is fhiach bruidhinn mu cò aig an taigh anns am bi a’ chlann a’ fuireach ann an cuarantine. Ma cheadaicheas an suidheachadh, faodaidh tu fuireach mu seach le aon phàrant agus am pàrant eile, a’ cumail sùil air suidheachaidhean sàbhailteachd.
“Tha sinn uile a’ dol tro seo an-dràsta, ”sgrìobh Anne Bouchot mun ghalar sgaoilte. “Feumaidh sinn aideachadh gur e èiginn a tha seo don h-uile duine. Rè na h-ùine duilich seo, cuimhnich gu bheil do chèile no iar-chèile cuideachd fo uallach mòr. ” Tha an t-eòlaiche a 'moladh, ma ghabhas e dèanamh, cuideachadh a chèile gus anail a dhèanamh agus a bhith beò san ùine seo. Agus an uairsin lorgaidh an dithis dòighean air an fhìrinn ùr seo atharrachadh agus dèiligeadh ris.
Mun Eòlaiche: Tha Ann Gold Boucheau na eòlaiche-inntinn clionaigeach a tha a’ speisealachadh ann an sgaradh-pòsaidh agus pàrantachd.