Tha an ìre lùtha againn na sgàthan dìreach de ar slàinte agus spionnadh. Faodaidh sgìths seasmhach agus dìth lùth nochdadh gu bheil droch dhuilgheadasan slàinte ann. Rud eile, mura h-e sgìths adhbhar a ’ghalair, faodar a chuir às le bhith ag ath-sgrùdadh dòigh-beatha, beathachadh agus cleachdaidhean. Tha lùth ceallach an urra ri pròiseasan in-ghabhail sa bhodhaig. Dè cho math ‘s as urrainn don bhodhaig againn beathachadh fhaighinn bho bhiadh. Agus san t-seagh seo, tha an dòigh ithe na thaobh bunaiteach. Tha e cudromach biadhan a sheachnadh a bheir air falbh ar lùths no a chuireas bacadh air gabhail ri stuthan. Tha na biadhan sin a’ toirt a-steach: Bidh biadhan geireach, geir, trom a’ cur bacadh air a bhith a’ gabhail a-steach stuthan riatanach, a’ bualadh a’ bhalla intestinal. An àite sin, thathar a 'moladh daithead nàdarra a thaghadh a rèir bun-reachd neach, a tha a' gabhail a-steach glasraich, measan, luibhean, gràn, sìol agus cnothan. Tagh milsearan nàdarra leithid syrup maple, mil, agave, stevia, siùcar canastair, agus ith iad ann am measadh. Feuch ri ithe nuair a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn acrach. Cuimhnich gum bu chòir ithe ann an àrainneachd shàmhach, cho-chòrdail.
Tha ar dòigh-beatha agus mar a bhios sinn a’ toirt aire dhuinn fhìn bho latha gu latha a’ toirt buaidh dhìreach air na h-ìrean lùtha againn. Bidh gnìomhachd chorporra, èadhar ùr, solas na grèine a’ cur ri glèidhteachas agus gluasad lùth anns a’ bhodhaig. Bidh cuid de dh’eòlaichean cuideachd a’ comhairleachadh a bhith a’ seachnadh cus gnìomhachd feise agus cuideam tòcail.
Faodaidh leigheas luibhean a bhith na chuideachadh ann a bhith ag àrdachadh ìrean lùtha. An seo faodaidh tu tionndadh gu leigheas nàdarra Ayurveda. Tha e a 'tairgse luibhean slànachaidh nàdarra gun àireamh, a rèir an dosha (bun-reachd).
Is e toradh ainmeil Ayurvedic Chyawanprash. Is e silidh luibheach nàdarra a th ’ann a bhrosnaicheas metabolism, a leasaicheas cnàmhadh, agus a bheir ath-nuadhachadh air a’ bhodhaig agus an spiorad.
Is iad sin na h-innealan a chuidicheas tu gus na h-ìrean lùtha agad a chumail suas. Bi fallain!