Bidh 50% den t-sluagh a ’cadal timcheall air 7 uairean a-thìde gach oidhche, a tha a’ fàgail ùine gu leòr airson aislingean no trom-laighe a bhith a ’leantainn a chèile san fho-mhothachadh againn. Tha PasseportSanté a ’toirt cuireadh dhut barrachd ionnsachadh mun chiall.

Tha am miann air aislingean a mhìneachadh agus a thuigsinn a ’dol air ais gu miotas-eòlas Greugach, nuair a bha aislingean ceangailte gu dlùth ri diathan. Is ann dìreach o chionn ghoirid a chaidh sgrùdaidhean empirigeach a dhèanamh air nàdar aislingean. A dh ’aindeoin na diofar rannsachaidhean agus barailean a chaidh a chuir air adhart thar nan linntean, tha àite agus cudrom aislingean fhathast mì-chinnteach.

Tha an ùine cadail air a roinn ann an 5 ìrean sònraichte:

• THEa ’tuiteam na chadal tha dà ìre ann: codal agus codal. Tha codal air a chomharrachadh le call tòna fèithe agus slaodadh ìre cridhe, mus tèid e sìos.
• Le cadal aotrom a ’dèanamh suas 50% de làn ùine cadail airson oidhche. Rè na h-ìre seo, tha an neach a ’cromadh, ach tha e gu math mothachail do bhrosnachadh taobh a-muigh.
• Le cadal slaodach domhainn an ìre de thuineachadh gu cadal domhainn. Seo nuair a bhios gnìomhachd eanchainn a ’slaodadh sìos.
• Le cadal domhainn an ìre as dian den ùine fois, nuair a tha an corp gu lèir (fèithean agus eanchainn) na chadal. Is e an ìre seo an ìre as cudromaiche de chadal oir leigidh e dhut an geir corporra cruinnichte fhaighinn air ais. Seo cuideachd nuair a dh ’fhaodas coiseachd cadail tachairt.
• Le cadal paradoxical canar ris an seo oir aig an ìre seo bidh an eanchainn a ’sgaoileadh tonnan luath, tha sùilean an neach a’ gluasad, agus bidh anail a ’fàs neo-riaghailteach. Ged a dh ’fhaodadh na soidhnichean sin a bhith a’ nochdadh gu bheil an neach gu bhith a ’dùsgadh, tha iad fhathast ann an cadal domhainn. Ged a dh ’fhaodadh aislingean tachairt aig ìrean eile leithid cadal aotrom, bidh iad mar as trice a’ tachairt aig ìre cadail REM, a bheir suas mu 25% den ùine a tha thu a ’gabhail fois.