Tha vitimín B9, ris an canar cuideachd searbhag folic, na bhiotamain riatanach airson gnìomhachd ceart ar bodhaig fad ar beatha. Ach, tha e gu tur riatanach ann am boireannaich a tha trom le leanabh oir tha a dhreuchd deatamach airson leasachadh na pàisde. Tha sgrùdaidhean eadhon air sealltainn gu bheil e a ’meudachadh chothroman a bhith trom le leanabh.

Tha vitimín B9 na bhiotamain solubhail ann an uisge riatanach airson iomadachadh cheallan agus cinneasachadh stuth ginteil (a ’toirt a-steach DNA). Bidh e a ’gabhail pàirt ann an cinneasachadh cheallan fala dearga is geal, ùrachadh a’ chraicinn agus lìnigeadh a ’bhroinn, a bharrachd air synthesis cheimigean a bhios ag atharrachadh gnìomhachd na h-eanchainn. Aig toiseach an leatrom, tha àite mòr aig searbhag folic ann an cruthachadh siostam nearbhach an embryo.

Chan urrainnear bhiotamain B9 a cho-chuir leis a ’chorp daonna agus mar sin feumar a thoirt seachad tro bhiadh. Canar cuideachd “folates” - bhon Laidinn folium - a ’cuimhneachadh gu bheil e gu math an làthair ann an glasraich duilleach uaine.

Biadhan anns a bheil a ’mhòr-chuid:

• Glasraich dorcha uaine: spinach, chard, watercress, beans ìm, asparagus, sprouts Bhruiseal, broccoli, lettu romaine, msaa.
• Legumes: lentils (oranges, uaine, dubh), leantailean, pònairean tiormaichte, pònairean farsaing, peas (sgoltadh, isean, slàn).
• Toraidhean dath orains: oranges, clementines, tangerines, melon

moladh: ithe legumes co-dhiù gach 2-3 latha agus feuch ris na glasraich as uaine a tha comasach a thaghadh!

Tha searbhag fòlach (ris an canar cuideachd searbhag folic no folate) na bhiotamain luachmhor dha gach neach aig aois breith chloinne. Tha pàirt cudromach aige ann an torachas am measg boireannaich is fireannaich:

• Ann am boireannaich

Tha rannsachadh a chaidh a dhèanamh aig Ionad Meidigeach an Oilthigh Hamburg-Eppendorf, a ’Ghearmailt, air sealltainn gum faodadh cuir micronutrients ris an daithead, a’ toirt a-steach searbhag folic, àrdachadh mòr a thoirt air na cothroman a bhith trom le bhith a ’cuideachadh slàinte a h-uile duine. cearcallan menstrual agus ovulation. Dh'fhaodadh vitimín B9 eadhon a bhith na leigheas airson neo-thorrachas boireann.

• Ann an daoine

Tha grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil pàirt mòr aig searbhag folic ann an spermatogenesis. Bhiodh e an gnìomh air càileachd agus meud sperm. Bheireadh stuthan sinc agus vitimín B9 barrachd cruinneachaidh de sperm a dh ’fhaodas torrachadh an ugh.

Nuair a tha thu trom, tha an fheum air Vitamins B9 air a mheudachadh gu mòr. Tha am vitimín seo gu dearbh riatanach gus dèanamh cinnteach à leasachadh tiùb neural an fetus a tha a ’freagairt ri dealbh-iomaill a’ chorda droma, agus mar sin ri cruthachadh an t-siostam nearbhach aige.

Do bhoireannaich a tha trom le leanabh, tha a bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ coinneachadh ris na feumalachdan vitimín B9 aca agus feumalachdan an leanaibh gun bhreith aca a ’ciallachadh a bhith a’ lughdachadh gu mòr an cunnart bho bhith a ’dùnadh tiùb neòil agus gu sònraichte spina bifida, a tha a’ freagairt ri leasachadh neo-iomlan den spine. Tha cunnartan droch dhroch chruth leithid anencephaly (malformations of the brain and skull) cuideachd air an lughdachadh gu mòr.

Bidh searbhag fòlach cuideachd a ’dèanamh cinnteach gum bi fàs math air an fetus air feadh a’ chiad tritheamh.

Mar a bhios an tiùb neural a ’dùnadh eadar an treas agus an ceathramh seachdain de bheatha fetal, bu chòir a h-uile boireannach a bhith air òrdachadh vitimín B9 cho luath‘ s a tha i airson a bhith trom le leanabh gus easbhaidh sam bith a sheachnadh a bheir droch bhuaidh dha naoidheanan ùra.

Bu chòir leantainn air adhart le searbhag searbhagach anns a ’chiad trì mìosan den torrachas gus dèanamh cinnteach gum fàs am fetus as fheàrr.

A bharrachd air an sin, tha an HAS (Haute Autorité de Santé) a ’moladh òrdachadh rianail de bhiotamain B9 a chuir a-steach aig ìre 400 µg (0,4 mg) gach latha bhon mhiann airson torrachas agus co-dhiù 4 seachdainean ron àm breith agus gus an 10mh seachdain de torrachas (12 seachdainean).