Bho thaobh etymological, mathanas thig o Laidinn maitheanas a thoirt agus ag ainmeachadh gnìomh ” thoir seachad gu tur ".

Seachad air an taobh etymological, tha mathanas fhathast duilich a mhìneachadh.

Airson Aubriot, mathanas bi air acair « air gràs, tuiteamach ach iomlan, an àite toradh (am peanas) air a mheas àbhaisteach agus dligheach de locht no eucoir a tha aithnichte gu soilleir ".

Airson an eòlaiche-inntinn Robin Casarjian, tha mathanas ” sealladh de dhleastanas airson roghainn ar beachdan, co-dhùnadh faicinn nas fhaide na pearsa an ciontach, pròiseas cruth-atharrachaidh de ar beachdan […] a tha gar cruth-atharrachadh bho fhulangaiche gu co-chruthaiche ar fìrinn. »

Is fheàrr leis an eòlaiche-inntinn Jean Monbourquette mìneachadh mathanas leis na rudan nach eil : dìochuimhnich, àicheadh, òrdachadh, leisgeul, taisbeanadh de uachdranas moralta, rèite.

Tha saidhgeòlas co-aimsireil a ’sìor aithneachadh luachan teirpeach maitheanas, eadhon ged a tha seo fhathast gu math iomaill: ann an 2005, dh’aidich an eòlaiche-inntinn Frangach Christophe André“ tha seo uile gu math adhartach, ach tha àite aig maitheanas a-nis ann an eòlas-inntinn. De na deich mìle eòlaiche-inntinn Frangach, tha sinn fhathast is dòcha ceud a ’toirt iomradh air an t-sruth seo de eòlas-inntinn daonnachd a nochd o chionn fichead bliadhna anns na Stàitean Aonaichte. ".

Bidh eucoir, ge bith an e masladh, ionnsaigh, èigneachadh, betrayal no ana-ceartas a ’toirt buaidh air an neach a tha fo chasaid anns an inntinn aige agus ag adhbhrachadh leòn tòcail domhainn a tha a’ leantainn gu faireachdainnean àicheil (fearg, bròn, dioghaltas, miann dìoghaltas, trom-inntinn , call fèin-spèis, neo-chomas cuimseachadh no cruthachadh, droch earbsa, ciont, call dòchas) ag adhbhrachadh droch shlàinte inntinn agus corporra.

Dance Dèan leigheas an aghaidh a h-uile rud neònach, Tha an Dr Carl Simonton a ’nochdadh an dàimh adhbharach a tha a’ ceangal faireachdainnean àicheil ri genesis canseirean.

Tha an eòlaiche-inntinn Israel Morton Kaufman air faighinn a-mach gu bheil mathanas a ’leantainn gu aibidh tòcail nas motha fhad ‘s a lorg an eòlaiche-inntinn Ameireagaidh Richard Fitzgibbons an sin lughdaich eagal agus eòlaiche-inntinn à Canada R. Hunter a lùghdaich dragh, trom-inntinn, dian fearg agus eadhon paranoia.

Mu dheireadh, tha an diadhaire Smedes den bheachd gu bheil leigeil ma sgaoil gu tric neo-fhoirfe agus / no gun toir e mìosan no bliadhnaichean ri thighinn. Mar as trice chan eil dìreach “tha mi a’ toirt maitheanas dhut ”gu leòr, ged a dh’ fhaodadh e a bhith na cheum cudromach ann a bhith a ’tòiseachadh, ann a bhith a’ tòiseachadh a ’toirt mathanas dha-rìribh.

Mhìnich Luskin frèam airson pròiseas leigheasach maitheanas:

• tha mathanas a ’leantainn an aon phròiseas ge bith dè an eucoir a tha ann;
• tha mathanas a ’buntainn ri beatha an latha an-diugh agus chan e àm a dh’ fhalbh an neach fa leth;
• tha mathanas na chleachdadh leantainneach a tha iomchaidh anns a h-uile suidheachadh.

Dha na h-ùghdaran Enright agus Freedman, tha a ’chiad ìre den phròiseas inntinneil ann an nàdar: tha an neach a’ co-dhùnadh gu bheil iad airson mathanas fhaighinn airson aon adhbhar no adhbhar. Is dòcha gu bheil i a ’creidsinn, mar eisimpleir, gum bi e math airson a slàinte no a pòsadh.

Tron ìre seo, mar as trice chan eil i a ’faireachdainn truas sam bith ris a’ chiontach. An uairsin, às deidh ùine sònraichte de dh ’obair inntinneil, bidh an neach a’ dol a-steach don ìre tòcail far am bi e a ’leasachadh a co-fhaireachdainn airson an ciontach le bhith a ’sgrùdadh na suidheachaidhean beatha a dh’ fhaodadh a bhith air toirt air an ana-ceartas a dh ’fhuiling i a choileanadh. Bhiodh maitheanas a ’tòiseachadh aig an ìre sin far a bheil co-fhaireachdainn, eadhon eadhon co-fhaireachdainn, a’ nochdadh an àite tàmailt agus fuath.

Aig an ìre mu dheireadh, chan eil faireachdainn àicheil sam bith a ’nochdadh nuair a thèid iomradh no cuimhne a chumail air an t-suidheachadh eucoir.

Ann an 1985, thòisich buidheann de eòlaichean-inntinn ceangailte ri Oilthigh Wisconsin meòrachadh air àite maitheanas anns an iomairt leigheas-inntinn. Tha e a ’tabhann modal eadar-theachd air a roinn ann an 4 ìrean agus air a chleachdadh gu soirbheachail le mòran eòlaichean-inntinn.

Ìre 1 - Ath-lorg am fearg agad

Ciamar a sheachain thu a bhith an aghaidh do fearg?

An do chuir thu aghaidh air d ’fhearg?

A bheil eagal ort do nàire no do chiont a nochdadh?

A bheil an fhearg agad air buaidh a thoirt air do shlàinte?

A bheil thu air a bhith trom leis an dochann no an ciontach?

A bheil thu a ’dèanamh coimeas eadar do shuidheachadh agus suidheachadh a’ chiontaich?

A bheil an dochann air atharrachadh maireannach nad bheatha?

A bheil an dochann air do bheachd air an t-saoghal atharrachadh?

Ìre 2 - Co-dhùin maitheanas a thoirt seachad

Dèan co-dhùnadh nach do dh'obraich an rud nach do rinn thu.

Bi deònach tòiseachadh air pròiseas mathanas.

Co-dhùin maitheanas a thoirt seachad.

Ìre 3 - Obair air mathanas.

Obraich air tuigse.

Obraich air co-fhaireachdainn.

Gabh ris an fhulangas.

Thoir tiodhlac don chiontach.

Ìre 4 - Lorg agus leigeil às a ’phrìosan faireachdainnean

Faigh a-mach brìgh fulangas.

Faigh a-mach am feum agad air mathanas.

Faigh a-mach nach eil thu nad aonar.

Faigh a-mach adhbhar do bheatha.

Faigh a-mach saorsa maitheanas.

« Bidh fuath a ’tionndadh na seòrsachan chic, chan eil ùidh aige ann an inntinnean simileir aig nach eil ach gaol, càraid toirmisgte, leanabh millte a’ phobaill. […] Tha fuath ([…] an cumhachd gluasadach seo, le cumhachd làidir a tha an dà chuid aonaichte agus beòthail) a ’frithealadh mar fhrith-aghaidh eagal, a tha gar dèanamh gun chumhachd. Tha e a ’toirt misneachd, a’ cruthachadh na tha e do-dhèanta, a ’cladhach thunailean fo uèir bhiorach. Mura biodh gràin aig an lag, bhiodh neart fhathast na neart gu bràth. Agus bhiodh ìmpirean sìorraidh » Debraidh 2003

« Tha maitheanas a ’leigeil leinn tòiseachadh a’ gabhail ris agus eadhon a bhith dèidheil air an fheadhainn a tha air ar goirteachadh. Is e seo an ceum mu dheireadh de shaoradh a-staigh » Sìne Vanier

« Mar feadhainn eile ionnsaich na h-oileanaich aca a bhith a ’cluich a’ phiàna no a ’bruidhinn Sìonais. Beag air bheag, chì sinn daoine ag obair nas fheàrr, a ’fàs barrachd is barrachd an-asgaidh, ach is ann ainneamh a bhios e ag obair le bhith a’ cliogadh. Gu tric bidh mathanas ag obair le dàil ... bidh sinn gam faicinn a-rithist sia mìosan, bliadhna às deidh sin, agus tha iad air atharrachadh gu mòr ... tha am faireachdainn nas fheàrr ... tha leasachadh ann an sgòran fèin-spèis. » De Sairigné, 2006.