A bheil na caraidean as fheàrr agad nan vegans? Am feuch thu a h-uile biadh vegan anns na cafaidhean as fheàrr leat? A ’ceannach cungaidhean maise vegan agus toraidhean cùram craiceann? Cuideachd, is dòcha gum faic thu prògraman aithriseach mu veganism air Netflix? Uill, bha ùidh mhòr aig cuspair veganism dhut.
Ach mas e deugaire a th’ annad agus bidh pàrantan a’ togail tòrr thoraidhean bheathaichean a h-uile uair a thèid iad chun mhòr-bhùth, is dòcha nach eil fios agad ciamar a bheir thu orra toirt fa-near do bhriathran mu na buannachdan bho dhòigh-beatha vegan.
An aithnich thu thu fhèin? An toiseach, na gabh dragh: bidh mòran de dheugairean vegan a 'dol tron duilgheadas seo. Chan eil e neo-àbhaisteach do phàrantan a tha ag ithe feòil gun a bhith a’ tuigsinn na h-adhbharan airson gluasad an cuid chloinne gu veganism. Gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo, seo cuid de mholaidhean as urrainn dhut a leantainn gus chan ann a-mhàin toirt a chreidsinn air do phàrantan mu na buannachdan bho veganism, ach cuideachd an cuideachadh le bhith ag atharrachadh gu daithead vegan leat.
Lorg airson fiosrachadh
Is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh cùl-taic a dhèanamh de na tagraidhean agad le fìrinnean dearbhte bho stòran earbsach. Ma chuireas tu an cèill gu bheil thu air a bhith nad vegan leis gu bheil e fasanta a-nis, tha e soilleir nach bi do phàrantan toilichte. Ach le bhith a’ faighinn nas urrainn dhut de eòlas air veganism, faodaidh tu do phàrantan a shoilleireachadh!
Seall làraich-lìn, irisean agus seanailean YouTube mòr-chòrdte do phàrantan mu veganism agus beusachd bheathaichean. Mura h-eil do phàrantan buailteach ùine a chaitheamh air-loidhne, bi cruthachail, mar a bhith a’ cruthachadh taisbeanadh PowerPoint lèirsinneach dhaibh, no a’ dèanamh an leabhran agad fhèin le fiosrachadh feumail a lorgas tu. Cho luath ‘s a chì do phàrantan gu bheil thu a’ tuigsinn na tha thu a ’dèiligeadh, bheir iad urram don cho-dhùnadh agad agus bidh iad airson gun soirbhich leat nad dhòigh-beatha ùr.
Coimhead air prògraman aithriseach cuspaireil
Tha innse math, ach tha an taisbeanadh eadhon nas fheàrr. Mar eisimpleir, tha repertoire Netflix a’ tabhann grunn phrògraman aithriseach cuspaireil airson coimhead: What the Health, Cowspiracy, Vegucated. Tha sinn a ’moladh gun tòisich thu le Vegucated, a tha a’ leantainn beatha triùir neo-vegans a cho-dhùnas feuchainn ri daithead vegan airson sia seachdainean (spoiler: tha na trì fhathast vegan).
Mura h-eil do phàrantan a’ coimhead prògraman aithriseach, feuch am film feart Netflix Okja a shealltainn dhaibh. Agus tha sinn a 'moladh gun ullaich thu napcain ro làimh - chan eil e coltach gun dèan thu coimhead air an fhilm seo gun deòir.
Sònraich amas
A bheil thu air co-dhùnadh a bhith nad vegan air sgàth do shlàinte? An uairsin innis dha do phàrantan sin. A bheil thu a’ dol vegan leis gu bheil tuathanachas a’ leigeil a-mach 32000 tonna de charbon dà-ogsaid dhan àile gach bliadhna? Ma tha, mìnich dha na pàrantan mar a bhiodh tu airson gum biodh na h-oghaichean aca (creid mi, bidh seo a’ suathadh ri pàrantan) a bhith beò ann an saoghal fallain agus glan. Agus ma leanas tu an reusanachadh beusanta aca, cuir an cuimhne do phàrantan cho brònach sa tha e gu bheil milleanan de bheathaichean air am briodadh fo chumhachan uamhasach airson an aon adhbhar a bhith air am marbhadh airson caitheamh daonna.
Mìnich na buannachdan slàinte
Ma tha thu a’ dol gu vegan airson adhbharan slàinte, gu cinnteach bidh rudeigin agad ri innse dha do phàrantan. Mar as trice, bidh pàrantan a 'gabhail dragh nach toir daithead vegan cothrom don chloinn aca biadh gu leòr fallain agus beathachail fhaighinn. Tha gliocas gnàthach a’ cumail a-mach gum feum na h-eileamaidean as ainmeil - pròtainean, vitamain agus geir - a thighinn bho thoraidhean bheathaichean, ach is e an fhìrinn, tha iomadh dòigh ann air am faigh iad air daithead stèidhichte air planntrais.
Ma tha dragh air do phàrantan mu bhith a’ gabhail a-steach pròtain, mìnich dhaibh gum faigh thu gu leòr bho tofu, tempeh, pònairean, cnothan, agus glasraich, agus cuir pùdar pròtain vegan ri biadh ma tha sin riatanach. Ma tha dragh air do phàrantan mu bhiotamain, innis dhaibh gu bheil barrachd air gu leòr vitamain K, C, D, A agus mòran eile ann am biadhan stèidhichte air planntrais, agus gu bheil stuthan vitimain vegan mar an roghainn mu dheireadh.
Dèilig ri do phàrantan ri biadh vegan
Ach is e an dòigh as fhasa, as èifeachdaiche agus as tlachdmhoire airson ùidh a thoirt dha do phàrantan ann an veganism biadh vegan blasta a thoirt dhaibh. Tagh bho ghrunn reasabaidhean vegan a tha a’ còrdadh riut agus thoir cuireadh dha do phàrantan am biadh seo a chòcaireachd còmhla. Thoir biadh dhan bhòrd agus faic dè an toileachas a bhios iad ga ithe. Agus an uairsin, mar bhuannachd, tairgse cuideachadh leis na soithichean - faodaidh beagan caoimhneas a dhol astar fada ma tha thu airson dàimh a thogail.