Tha an stuth seo airson fir làidir-willed. Bruidhnidh sinn mu mar as urrainn dhut deoch làidir òl gu ceart gus droch bhuaidhean slàinte a sheachnadh. Tha neart deoch làidir cho àrd is ma chleachdas tu e gu ceàrr, tha cunnart ann gun loisg thu do amhach no do sgamhanan. Mar sin, an-toiseach tha mi a’ toirt comhairle dhut beagan mholaidhean cudromach a leughadh.
Is e a 'chiad rud a chuimhnicheas nach urrainn dhut ach alcol ethyl no meidigeach òl, tha a h-uile seòrsa eile cunnartach do shlàinte.
Dòighean air deoch làidir a chleachdadh
Air a lagachadh. Is e seo an dòigh as fhasa agus as cunnartaiche. Tha mi mu thràth air bruidhinn mu mar as urrainn dhut alcol a chaolachadh le uisge no sùgh. Is e an toradh deoch le neart agus blas ro-shuidhichte. Tha an dòigh seo freagarrach do luchd-tòiseachaidh aig nach eil mòran eòlas air a bhith ag òl deoch làidir làidir.
Deoch deoch eile. An seo, feumaidh an neach-òl barrachd sgil, feumaidh e gu soilleir an t-sreath ghnìomhan a leanas a leantainn:
- Gabh beagan anail slaodach, a 'sàthadh a' chuirp le ocsaidean.
- Cùm do anail airson leth an anail.
- Deoch glainne deoch làidir gun a bhith a 'gabhail a-steach èadhar ro agus às deidh sip.
- Às deidh deoch làidir a dhol a-steach don stamag, dèan exhalation goirid làidir tron bheul.
- Sa bhad deoch co-dhiù 50 gram de dheoch neo-carbonach neo-dheoch làidir.
- Gabh anail domhainn.
Tha an dòigh seo gu tur a 'cur às do bhlas deoch làidir, tha an cunnart a bhith a' losgadh amhach meadhanach.
Anns a chruth fhìor-ghlan. Tha an dòigh seo air a chleachdadh a-mhàin le maighstirean gun eagal. Ma tha thu airson a bhith nad aon dhiubh, bidh an stiùireadh airson a bhith ag òl fìor dheoch làidir feumail:
- Dèan beagan eacarsaichean anail.
- Cùm do anail airson leth an anail.
- Deoch glainne deoch làidir gun a bhith a 'toirt a-steach an èadhair.
- Gabh anail slaodach tro do shròn.
- Inhale gu slaodach, ach a-mhàin tron t-sròin.
- Inhale-exhale tron t-sròin, ath-aithris 4-5 tursan gus an stad an amhaich a losgadh.
- Relax.
Le bhith a 'leantainn an t-sreath ghnìomhan seo, bidh e comasach dhut deoch làidir a òl gun bhuaidhean. A 'chiad uair a tha mi a' moladh a bhith ag òl nas fhaide na 25 gram, a 'meudachadh an dòs mean air mhean mar a bhios do sgil agus eòlas a' fàs.
