Mar a chuireas tu leanabh gu cadal

Às deidh ùpraid an latha, tha làmhan a ’ghleoc a’ gluasad gu slaodach gu 21.00. Bidh an leanabh againn, an dèidh cluich gu leòr, a 'tòiseachadh a' snìomh, a 'suathadh a shùilean le a làmhan, bidh a ghnìomhachd a' lagachadh, bidh e a 'fàs lethargic: tha a h-uile dad a' moladh gu bheil e airson cadal. Ach dè mura h-eil ar pàiste ag iarraidh cadal, a 'sealltainn gnìomhachd sgoinneil eadhon air an fheasgar dhomhainn? Tha clann ann air a bheil eagal a dhol dhan leabaidh oir tha aislingean uabhasach aca. Dè bu chòir do phàrantan a dhèanamh an uairsin? Agus cia mheud uair a bu chòir don leanabh againn cadal aig diofar amannan aois? Feuchaidh sinn ris na ceistean seo agus ceistean eile a fhreagairt.

Dè th' ann an aisling? Is dòcha gur e oidhirp a tha seo gus coimhead ris an àm ri teachd, no is dòcha teachdaireachd dìomhair bho shuas no eagal eagallach? No is dòcha gur e fantasasan agus dòchasan a tha falaichte nar fo-mhothachadh? No a bheil e nas fheàrr dìreach a ràdh gu bheil cadal na fheum fios-eòlasach daonna airson fois? Tha dìomhaireachd cadail an-còmhnaidh air dragh a chuir air daoine. Bha e coltach gu math neònach gu robh duine làidir agus làn neart a 'dùnadh a shùilean ri tuiteam na h-oidhche, a' laighe sìos agus a rèir coltais "bàs" ro èirigh na grèine. Rè na h-ùine seo, chan fhaca e dad, cha robh e a 'faireachdainn cunnart agus cha b' urrainn dha e fhèin a dhìon. Mar sin, bhathas a 'creidsinn anns na seann làithean gu bheil an cadal coltach ri bàs: a h-uile feasgar bàsaichidh duine, agus gach madainn air a bhreith a-rithist. Chan iongnadh gur e cadal sìorraidh a chanar ris a’ bhàs fhèin.

Chan eil cho fada air ais, bha luchd-saidheans den bheachd gu bheil cadal na chòrr den bhodhaig, a ’leigeil leis na feachdan a chaidh a chaitheamh a thoirt air ais aig àm dùsgadh. Mar sin, anns an «Faclair Mìneachaidh» le V. Dahl, tha cadal air a mhìneachadh mar «an còrr den bhodhaig ann an dearmad air na ciad-fàthan.» Tha lorg ùr luchd-saidheans air a chaochladh a dhearbhadh. Tha e a 'tionndadh a-mach nach eil corp an neach a tha a' cadal a 'gabhail fois air an oidhche, ach "a' tilgeil a-mach" sgudal neo-riatanach de bheachdan air thuaiream bhon chuimhne, ga ghlanadh fhèin bho tocsainnean, agus a 'cruinneachadh lùth airson an ath latha. Rè cadal, bidh na fèithean an dàrna cuid teann no fois, bidh an cuisle ag atharrachadh tricead, teòthachd agus cuideam “leum”. Is ann tron ​​​​chadal a bhios buill-bodhaig a ’chuirp ag obair gu cruaidh, air neo tron ​​​​latha tuitidh a h-uile càil a-mach à làimh agus bidh e troimh-chèile sa cheann. Sin as coireach nach eil e duilich an treas cuid de do bheatha a chaitheamh air cadal.

Tha cadal deatamach airson càradh maothran bodhaig agus ath-nuadhachadh cheallan ann an inbhich agus clann. Bidh pàisde ùr-bhreith, a tha dìreach air dùsgadh bho chadal a’ gheamhraidh naoi mìosan ann am broinn màthaireil blàth, beagan gann, a’ tòiseachadh ag ionnsachadh a bhith a’ cadal agus a’ fuireach na dhùisg. Ach, bidh cuid de leanaban a’ cur troimhe-chèile latha is oidhche. Faodaidh mama is dad gràdhach an leanabh a chuideachadh le bhith a’ leasachadh a’ ghnàth-shìde cheart làitheil is oidhche. Tron latha, faodaidh leanabh ùr-bhreith cadal san t-solas. Cha bu chòir do phàrantan cuideam a chuir air cuir às do gach fuaim is fuaim. Às deidh na h-uile, tha an latha làn de dhiofar fhuaimean agus lùth. Air an oidhche, air an làimh eile, bu chòir an leanabh a chuir gu cadal anns an dorchadas, a 'fàgail solas oidhche air a thionndadh ma tha sin riatanach. Bu chòir gum biodh an t-àite airson cadal air an oidhche ann an àite sàmhach, sìtheil. Tha e iomchuidh do na càirdean uile labhairt ann an ciar aig an àm so. Mar sin, mean air mhean, bidh an ùr-bhreith ag ionnsachadh eadar-dhealachadh a dhèanamh air latha agus oidhche aig ìre mothachaidhean agus mar sin ag ath-riarachadh na h-uairean cadail, gan cuimseachadh air àm dorcha, oidhche an latha. Feumaidh clann diofar ìrean de chadal a rèir an aois (faic Clàr 1).

Clàr 1. Ùine cadail cuibheasach aig diofar aoisean

A-nis tha mòran connspaid am measg pediatricians mu fhad cadal tron ​​​​latha ann an clann òga. Anns a 'chiad bhliadhna gu leth de bheatha, feumaidh clann beagan cadal fhaighinn sa mhadainn agus an dèidh a' phrìomh bhiadh. Tha e ion-mhiannaichte gu robh an àireamh de chadal mar sin gu h-iomlan 4 uairean san latha airson a ’chiad sia mìosan, agus an uairsin a’ lughdachadh mean air mhean. Bidh mòran de dhotairean-chloinne a 'comhairleachadh a bhith a' cumail a 'chleachdadh aon uair a thìde cho fad' sa tha an leanabh a 'faireachdainn gu bheil feum air.

Mar sin, faodaidh naoidheanan cadal suas ri ochd uairean deug san oidhche, clann deich gu dusan uair a thìde, agus feumaidh deugairean deich uairean a thìde de chadal oidhche (agus tha iad toilichte le cuibheasachd de shia). Feumaidh daoine aois gnìomhach seachd gu naoi uairean a thìde de dh 'fois (agus cadal nas lugha na seachd). Feumaidh seann daoine an aon uiread (agus chan eil iad a 'cadal ach còig gu seachd uairean a thìde air sgàth' s gu bheil an "cloc bith-eòlasach" aca a 'toirt seachad òrdugh a bhith a' dùsgadh ro thràth).

Tha grunn sgrùdaidhean air cadal air dearbhadh gur e 19.00 gu 21.30 uairean an ùine as fheàrr airson do phàisde a chuir dhan leabaidh. Thathas a’ comhairleachadh gun a bhith ag ionndrainn a ’mhionaid seo, air neo dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan mòra agad. An dèidh cluich gu leòr airson an latha, tha an leanabh sgìth gu corporra ron fheasgar. Ma tha leanabh cleachdte ri bhith a 'dol dhan leabaidh ann an àm agus pàrantan ga chuideachadh le seo, bidh e gu luath a' tuiteam na chadal, agus sa mhadainn dùisgidh e làn neart agus lùth.

Tha e a 'tachairt gu bheil corp an leanabh gu corporra air a ghleusadh gu cadal, ach chan eil suidheachadh saidhgeòlach ann airson seo. Mar eisimpleir, chan eil an leanabh ag iarraidh dealachadh le dèideagan; no thainig neach air chuairt ; no chan eil ùine aig pàrantan airson a chuir sìos. Anns na cùisean sin, tha an leanabh air a mhealladh: ma dh'fheumas an leanabh fuireach na dhùisg, aig àm nuair a dh'fheumas e cadal, bidh a chorp a 'tòiseachadh a' toirt seachad barrachd adrenaline. Is e hormone a th 'ann an adrenaline a tha a dhìth nuair a tha èiginn ann. Bidh cuideam fala an leanaibh ag èirigh, bidh an cridhe a 'bualadh nas luaithe, bidh an leanabh a' faireachdainn làn de lùth, agus bidh codal a 'dol à sealladh. Anns an stàit seo, tha e glè dhuilich do phàiste tuiteam na chadal. Bheir e timcheall air uair a thìde mus socraich e agus gun tuit e na chadal a-rithist. Tha an ùine seo riatanach airson lughdachadh adrenaline san fhuil. Le bhith a 'cur dragh air pàtran cadail an leanaibh, tha cunnart ann gum bi pàrantan a' milleadh nan dòighean riaghlaidh air a bheil suidheachadh coitcheann an leanaibh an crochadh air an ath latha. Sin as coireach gu bheil e cho riatanach geamannan nas sàmhaiche a thabhann san fheasgar, a ghluaiseas mean air mhean chun a ’chrib, agus an leanabh a’ tuiteam na chadal gun duilgheadas sam bith.

Mar sin, dè a bheir e gus toirt air ar pàisde a bhith ag iarraidh cadal agus tuiteam na chadal le toileachas?

Ullachadh airson cadal

Ùine airson cadal

Suidhich an ùine airson a dhol dhan leabaidh: bho 19.00 gu 21.30 uairean, a rèir aois an leanaibh agus suidheachadh an teaghlaich. Ach cha bu chòir seo a bhith na ghnìomhachd dìreach meacanaigeach. Tha e ion-mhiannaichte suidheachaidhean a chruthachadh airson an leanabh gus am bi e fhèin ag ionnsachadh smachd a chumail air nuair a thèid e dhan leabaidh. Mar eisimpleir, faodaidh tu innse don leanabh agad gu bheil am feasgar a’ tighinn. Tha an oidhche na fhìrinn reusanta nach eil fo ùmhlachd deasbaid. Faodaidh pàrantan gleoc rabhaidh sònraichte a cheannach, a rèir sin bidh an leanabh a’ cunntadh an ùine airson geamannan sàmhach agus an ùine airson tuiteam na chadal. Mar eisimpleir, faodaidh tu a ràdh: "A dhuine uasail, tha thu a 'faicinn gu bheil e mu thràth ochd uairean air a' ghleoc: dè an t-àm a th 'ann?"

Deas-ghnàth airson tuiteam na chadal

Is e àm eadar-ghluasaid a tha seo bhon gheama gu modhan feasgair. Is e prìomh obair na h-ùine seo a bhith a’ dèanamh a dhol dhan leabaidh mar deas-ghnàth ris an robhar a’ feitheamh o chionn fhada agus gràdhach dha pàrantan is clann. Tha na h-amannan sin gu math aonaichte agus a’ neartachadh an teaghlaich. Tha iad air an cuimhneachadh fad beatha. Nuair a thuiteas leanabh na chadal aig àm sònraichte agus a 'cadal gu sìtheil, tha ùine aig pàrantan a bhith nan aonar le chèile. Is e an ùine iomlan airson an deas-ghnàth 30-40 mionaid.

A' cur dèideagan dhan leabaidh

Bidh gach teaghlach a 'taghadh susbaint an deas-ghnàth a rèir feartan an leanaibh agus cultar no traidiseanan teaghlaich san fharsaingeachd. Mar eisimpleir, faodaidh pàrantan bruidhinn ris an leanabh aca leis na faclan a leanas: “A ghràidh, tha e mar-thà feasgar, tha an t-àm ann ullachadh airson leabaidh. Tha na dèideagan uile a’ feitheamh riut a bhith a’ guidhe “oidhche mhath” dhaibh. Faodaidh tu cuideigin a chuir dhan leabaidh, innis dha cuideigin «beannachd, chì thu a-màireach.» 'S e seo a' chiad ìre, tha e glè fheumail, oir, a 'cur dèideagan dhan leabaidh, an leanabh fhèin a' tòiseachadh ag ullachadh airson na leabaidh.

Snàmh feasgair

Tha uisge gu math socair. Le uisge, bidh eòlasan fad an latha a 'falbh. Leig leis beagan ùine a chaitheamh (10-15 mionaidean) ann an amar blàth. Airson barrachd fois, cuir olaichean sònraichte ris an uisge (mura h-eil contraindications ann). Bidh an leanabh a 'faighinn toileachas mòr bho bhith a' dòrtadh uisge bho aon ghobhar gu fear eile. Tha e math nuair a bhios cuid de dhèideagan a’ seòladh anns an t-seòmar-ionnlaid. Tha nighe agus bruiseadh d’ fhiaclan cuideachd air a ghabhail a-steach san ìre seo.

Teachd a-steach as fheàrr leotha

Às deidh modhan uisge, a tha mar-thà air buaidh shocair a thoirt air an leanabh, bidh sinn ga sgeadachadh ann am pajamas blàth, bog. Faodaidh rud cho sìmplidh ri pyjamas cur gu mòr ri faireachdainn iomlan cadal. Bu chòir pajamas a bhith air an dèanamh le aodach cofhurtail, cofhurtail. Tha e ion-mhiannaichte gum bi e bog, tlachdmhor, is dòcha le dealbhan no obair-ghrèis chloinne air choireigin. Is e am prìomh rud gum bu chòir pyjamas toileachas a thoirt don leanabh - an uairsin cuiridh e air gu toilichte e. Le bhith a’ cur air pajamas, faodaidh tu corp an leanaibh a mhilleadh le gluasadan aotrom, socair le uachdar no ola de sheòrsa air choreigin.

Bu mhath leam aire a thoirt don fhìrinn gum bu chòir massage aotrom agus a bhith a ’cur air pajamas tachairt air an leabaidh anns am bi an leanabh a’ cadal.

A 'dol dhan leabaidh le ceòl

Nuair a bhios pàrantan ag ullachadh an leanabh airson an leabaidh (is e sin, cuir air pajamas), faodaidh tu ceòl bog a thionndadh. Tha ceòl clasaigeach nas freagarraiche airson na h-ùine seo, leithid tàlaidhean, a tha air an gabhail a-steach ann am maoin òir nan clasaichean. Bidh ceòl le fuaimean fiadh-bheatha iomchaidh cuideachd.

Sgeulachdan (Sgeulachdan)

Fuaimean ceòl bog, tha na solais air an lughdachadh, tha am pàiste na laighe san leabaidh, agus bidh na pàrantan ag innse sgeulachd bheag no sgeulachd sìthiche dha. Faodaidh tu fhèin sgeulachdan a chruthachadh no sgeulachdan innse bho bheatha do phàrantan, do shean-phàrantan fhèin. Ach cha bu chòir an sgeulachd a bhith feumail ann an suidheachadh sam bith, mar eisimpleir: "Nuair a bha mi beag, tha mi ..." Tha e nas fheàrr innse san treas neach. Mar eisimpleir: “Aon uair bha nighean ann a bha dèidheil air dèideagan a chuir dhan leabaidh i fhèin. Agus aon uair…” Tha e math nuair a bhios clann ag ionnsachadh mu àm a dh’ fhalbh aig an sean-phàrantan bho sgeulachdan beaga. Bidh iad a 'leasachadh gràdh dha an luchd-gràidh,' s dòcha mar-thà seann fheadhainn. Tha clann dèidheil air sgeulachdan mu bheathaichean.

Tha e cudromach an sgeulachd innse ann an guth ciùin, sàmhach.

Bu mhath leam a thoirt fa-near gu bheil an deas-ghnàth a thathar a’ moladh airson tuiteam na chadal taisbeanach. Faodaidh gach teaghlach smaoineachadh air an deas-ghnàth aca fhèin, a rèir feartan an leanaibh agus traidiseanan coitcheann an teaghlaich. Ach ge bith dè an deas-ghnàth, is e am prìomh rud gum bi e air a dhèanamh gu cunbhalach. Le bhith a 'toirt timcheall air 30-40 mionaid gach latha don deas-ghnàth mu bhith a' tuiteam na chadal, bidh pàrantan a 'mothachadh a dh'aithghearr gu bheil clann nas lugha agus nas lugha an aghaidh seo. Air an làimh eile, bidh an leanabh a 'coimhead air adhart ris a' mhionaid seo nuair a thèid a h-uile aire a thoirt dha.

Beagan mholaidhean math:

• Bu chòir an ìre mu dheireadh den deas-ghnàth, is e sin innse na sgeòil, tachairt anns an t-seòmar far a bheil am pàiste a’ cadal.
• Is toil le clann a bhith a’ cadal le caraid bog (dèideag). Tagh còmhla ris anns a 'bhùth an dèideag sin leis an tuit e na chadal le toileachas.
• Tha leasaichean ciùil air obrachadh a-mach gu bheil fuaimean air adhbhrachadh le uisge, meirgeadh dhuilleagan, no crìonadh tonnan (ris an canar «fuaimean geala») a’ toirt seachad an ìre as motha de shocair ann an duine. An-diugh air an reic gheibh thu cassettes agus CDan le ceòl agus «fuaimean geala» air an dealbhadh gus tuiteam na chadal. (RABHADH! Bi faiceallach: chan ann airson a h-uile duine!)
• Feumar stad a chuir air deas-ghnàthan leabaidh mus tuit an leanabh na chadal, air neo cruthaichidh iad tràilleachd a bhios duilich faighinn cuidhteas.
• Bu chòir deas-ghnàthan àm leabaidh a bhith eadar-dhealaichte gus nach bi an leanabh a 'cleachdadh aon neach no aon rud. Mar eisimpleir, aon latha bidh dad a 'cur sìos, latha eile - mama; aon latha bidh an leanabh a 'cadal le teadaidh, an ath latha le coineanach, agus mar sin air adhart.
• Grunn thursan às deidh don leanabh a bhith air a chur dhan leabaidh, faodaidh na pàrantan tilleadh gus cùram a thoirt don leanabh gun faighneachd. Mar sin nì an leanabh cinnteach nach tèid na pàrantan à sealladh fhad 'sa bhios e a' cadal.