Clàr-innse
Tuairisgeul coitcheann mun ghalar
Is e sèid a ’chraicinn de na fàireagan sebaceous a th’ ann an acne no acne (acne bhon Ghreugais άκμή), a bhios mar as trice a ’tachairt aig àm caitheachas ann an nigheanan is balaich agus a’ dol à sealladh ro aois 25-30. Tha còrr air 95% de shluagh an t-saoghail fosgailte don ghalar seo ann an aon dòigh no ann an dòigh eile.
Tha bach-lobhra mar as trice air a h-àiteachadh ann an àiteachan nan glands mòra sebaceous: raointean àrda a ’bhroilleach agus air ais agus air an aghaidh (aghaidh, gruaidhean, smiogaid). Às deidh don easgann briseadh troimhe, thèid sgarfaichean cyanotic-pinc a chruthachadh. Tha Diagnosis den ghalar air a dhèanamh le dermatologist air bunait deuchainnean fala, fual agus feces, cultaran airson cungaidhean, sampaill grùthan agus sgrìoban den epithelium craiceann.
Artaigil co-cheangailte - Beathachadh airson a ’chraicinn.
seòrsaichean
- spotan dubha - bacadh air pores craiceann leudaichte;
- dotagan geal - bacadh air pores craiceann leudaichte le toll beag;
- pustules - tha easgannan a ’coimhead coltach ri tubercles geal-buidhe, tha iad gu gnìomhach ag iomadachadh bacteria agus tha pròiseas inflammatory ann;
- cyst - uamhan craiceann air an lìonadh le pus, às deidh an abscess briseadh troimhe, bidh sgarfaichean domhainn a ’fuireach, nach bi gu pragtaigeach a’ leaghadh thar ùine.
Adhbharan
- seborrhea, a lùghdaicheas buaidh bactericidal air rùintean craiceann agus a bhrosnaicheas ath-riochdachadh coccal;
- menstruation, predisposition ginteil;
- mì-chothromachadh hormonail (testosterone, factar fàis 1 coltach ri insulin, dehydroepiandrosterone);
- factaran sìde agus gnàth-shìde (àrd taiseachd, teas, duslach);
- cleachdadh maise-gnùise stèidhichte air paireafain agus lanolin;
- a ’gabhail cungaidhean a tha a’ toirt a-steach clorine, fluorine, iodine, bromine;
- hypersecretion no hyperplasia de na fàireagan sebaceous, a ’leantainn gu cruthachadh plugaichean adharcach sebaceous;
- eas-òrdugh saidhgeòlasach, cuideam;
- gnìomhan proifeasanta (obair ann am mèinn, aig ionadan metallurgical, ann am bùthan-obrach airson a bhith a 'giollachd stuthan petroleum);
- galaran concomitant (galar ovary polycystic, syndrome Cushing).
comharraidhean
- bidh sgrìoban air a ’chraiceann a’ tachairt an-còmhnaidh (bidh cuid de acne a ’dol seachad, cuid eile a’ nochdadh);
- tha deargadh air a ’chraiceann timcheall air a’ cheann dhubh;
- pian ann an raon sèid.
Biadhan fallain airson acne
Molaidhean coitcheann
Is e am bàillidh as cudromaiche anns an t-sabaid an aghaidh acne lughdachadh craiceann olach, caolachadh nan glands sebaceous agus gnàthachadh beathachaidh. Bu chòir an fheadhainn mu dheireadh a bhith reusanta, bloighteach agus rianail. Gu dearbh, tha suidheachadh a ’chraicinn gu mòr an urra ri obrachadh ceart an t-siostam cnàmhaidh. Bu chòir gum biodh gu leòr de mheasan, glasraich, chnothan agus freumhan glasraich anns an daithead. Bu chòir a h-uile biadh a bhith air a chnàmh gu furasta agus cho beag de phuinnseanan sa ghabhas a chruthachadh nuair a bhios e ga ghiullachd.
Gus am bi an craiceann a ’cumail suas a chothromachadh uisge nàdarra agus gun a bhith a’ tiormachadh a-mach, feumar 8-10 glainneachan de dh ’uisge mèinnearach fìor òl gach latha, ach a-mhàin na lioftaichean a bhios iad ag ithe le biadh.
Bidh e a ’lughdachadh suidheachadh a’ chraicinn agus cuideam saidhgeòlach seasmhach, mar sin, mar thomhas casg airson a ’ghalair, feumar fois saidhgeòlach a dhèanamh tro eacarsaichean analach, yoga no meòrachadh.
Biadhan fallain
Gus an ìre de collagen san fhuil a mheudachadh, a tha an urra ri elasticity a ’chraicinn agus a chomas ath-nuadhachadh, bu chòir don daithead a bhith a’ toirt a-steach biadh a tha àrd ann am vitimín C. Is iad sin connlaich, curranan, measan citris gu lèir, guava, melon, clag piobair, giuthais, broccoli, caranas, sauerkraut, buntàta.
Glè thric, bidh ìre ìosal de bhiotamain E agus A aig euslaintich, a bhios cuideachd a ’leasachadh suidheachadh a’ chraicinn, a ’dèanamh cinnteach à elasticity agus a’ meudachadh dìonachd. Mar sin, gus na vitamain sin ath-lìonadh, bu chòir grunn chnothan (cashews, cnòthan-cnòimhe, pecans, almoin), buntàta milis, glasraich duilleach, curranan, melon, pumpkin, spinach agus measan agus glasraich eile de dhhathan dorcha uaine is orains a thoirt a-steach don daithead.
A bharrachd air vitamain, tha àite cudromach aig cothromachadh mèinnearan, gu sònraichte sinc agus selenium. Is iadsan a tha an sàs ann an structar membran cealla, a ’cur ri ath-bheothachadh luath agus slànachadh a’ chraicinn. Tha tòrr sinc ann an legumes, germ cruithneachd òg, cnothan agus sìol pumpkin. Tha selenium pailt ann an cnothan Brazil.
Leis nach eilear a ’moladh toraidhean bho bhainne bà airson làimhseachadh acne, cuidichidh toraidhean bho bhainne gobhar, a bharrachd air soy, le bhith a’ cumail suas ìrean àbhaisteach de phròtain agus calcium sa bhodhaig.
Leigheasan dùthchail airson acne
Ann an leigheas traidiseanta, tha mòran reasabaidhean ann airson làimhseachadh acne. Molaidh sinn cuid dhiubh.
1. Measgaich luibhean tioram ivan-da-marya, centaury (20 g gach), taigh-smocaidh, crògan oidhche bittersweet, rosemary fiadhaich agus duilleagan clefthoof (10 g gach), gabh 1 tbsp. l. an cruinneachadh a thig às, dòrtadh uisge goileach (250 ml) agus leig leis grùdadh gus am fuaraich e gu tur. Cuir an decoction mar lotion air a ’chraiceann.
2. Bu chòir tincture deoch làidir de calendula a thoirt thairis air briseadh easgann - bidh seo a ’dì-ghalarachadh an leòn fosgailte, agus cuiridh stuthan calendula stad air ath-riochdachadh bacteria.
3. Faodar Aloe Vera Lotion a chleachdadh airson làimhseachadh acne. Feumar duilleagan aloe ùr (1 duilleag mhòr no 2 dhuilleag bheag) a bhith air an nighe, air an rùsgadh bho oirean garbh agus biorach agus air an sgoltadh ann am blender. Brùth a ’ghruaidh le uisge fuar air a ghoil, leig leis grùdadh airson uair a thìde, agus an uairsin a ghoil ann an amar uisge airson 2-3 mionaidean. Bu chòir am measgachadh a thig às a bhith air a shìoladh tro cheesecloth. Tha an lotion crìochnaichte air a shuathadh air a ’chraiceann 2-3 tursan san latha.
Biadhan cunnartach agus cronail airson acne
Rè làimhseachadh gnìomhach acne, bu chòir dhut deoch làidir agus deochan anns a bheil caffeine a leigeil seachad gu tur.
Ma tha acne agad, bu chòir dhut bainne bà agus toraidhean bhuaithe a dhiùltadh, oir is dòcha gu bheil neo-chunbhalachd hormona ann a dh ’adhbhraicheas an galair nas miosa.
Feumar casg a chuir air caitheamh feòil dhearg, oir bheir e ùine mhòr a bhith a ’cnàmh agus tha na tocsainnean a tha a’ piobrachadh rashes anns a ’bhodhaig nas fhaide.
Tha biadh cunnartach cuideachd a ’toirt a-steach biadh mara (feamainn, iasg, eisirean, msaa), anns a bheil tòrr iodine, a’ leantainn gu barrachd chomharran.
Thathas a 'cur an aghaidh biadhan le ìre àrd de charbohydrates, a tha a' meudachadh an synthesis de dh 'aigéid shailleil agus an ìre de insulin san fhuil. Tha na toraidhean sin a’ toirt a-steach prìomh thoraidhean flùr, rus geal, pasta agus siùcairean.
Aire!
Chan eil uallach air an rianachd airson oidhirp sam bith air an fhiosrachadh a chaidh a thoirt seachad a chleachdadh, agus chan eil e a ’gealltainn nach dèan e cron ort gu pearsanta. Chan urrainnear na stuthan a chleachdadh gus làimhseachadh a thoirt seachad agus airson breithneachadh a dhèanamh. An-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair speisealta agad!