Clàr-innse
Tuairisgeul coitcheann mun ghalar
Tha hypochondria na eas-òrdugh inntinn anns a bheil neach a ’creidsinn gu bheil aon ghalar no barrachd aige, no a dh’ fhaodadh a bhith orra. Bidh e a ’lorg comharran nach eil idir ann den ghalar seo no den ghalar sin. A bharrachd air an sin, tha fios aig duine dè an galar leis a bheil e tinn agus bidh e tric a ’tòiseachadh a’ toirt cungaidh-leigheis leis fhèin.
Adhbharan
Bidh an galar gu tric a ’dol air adhart ann an daoine le psyche neo-sheasmhach, amharasach, buailteach do trom-inntinn.
Comharraidhean a ’ghalair
Tha a ’chiad symptom a’ toirt cus aire don bhodhaig agad. Bidh an t-euslainteach a ’toirt aire do gach sgrìob, tha pianta mac-meanmnach aige, soidhnichean de ghalar sam bith, nach eil air an dearbhadh rè an sgrùdaidh.
Bidh an duine a ’fàs iriosal, nearbhach, a’ tòiseachadh a ’feuchainn ri e fhèin a shlànachadh. Faodaidh an galar a bhith de nàdar trom-inntinn, apath iomlan, no, air an làimh eile, faodaidh e a bhith na staid panic.
Mar as trice, bidh daoine òga no daoine aig aois adhartach buailteach don eas-òrdugh seo.
Factaran a ’cur ri toiseach a’ ghalair:
- 1 Mì-ghnàthachadh corporra no feise aig aois òg;
- 2 Tinneas trom a chaidh a ghluasad roimhe seo;
- 3 Factar oighreachail;
- 4 Uallach obrach corporra trom;
- 5 Briseadh sìos nearbhach seasmhach;
- 6 Barrachd aire dhut fhèin;
- 7 Amhras.
Biadhan feumail airson hypochondria
Airson faighinn air ais gu soirbheachail, tha biadh sònraichte air òrdachadh. Tha an daithead a ’toirt a-steach biadh a tha daingnichte le fosfar.
- Bho thoraidhean flùr, chan eil ach aran sean, aran bran no air a dhèanamh le flùr làn-mhin ceadaichte. Faodaidh tu briosgaidean a bhith agad nach eil ro mhilis: briosgaidean, crackers.
- Tha a h-uile seòrsa feòil lean ceadaichte. Faodar a chleachdadh an dà chuid air a ghoil agus air a bhruich.
- Tha iasg caol sam bith a dh ’fhaodar a ghoil no a bhruich ceadaichte.
- Tha deagh bhuaidh aig cleachdadh stuthan bainne: iogart, bainne, kefir, càise le geir ìseal.
- Tha uighean ithe air an cuingealachadh ri dhà san latha agus dìreach air an goil bog.
- Tha cead aig a h-uile gràin agus soithichean bhuapa: gràn, maragan, brot le gràn sam bith a bharrachd.
- Thathas a ’moladh gun cleachdar a h-uile glasraich, ùr agus air a ghoil, air a bhruich. Is e an aon rud glasraich anns a bheil stuthan pungent agus spìosrach.
- Tha mil, measan ùra no measan tiormaichte glè fheumail.
- Bho sàsaichean, faodaidh tu cuir ri biadh: tomato, uachdar searbh, sauce air a bruich ann am brothan glasraich, sauce oinniún.
- Am measg deochan, tha buaidh buannachdail aig tì, a tha a ’toirt a-steach luibhean searbhach; sùgh glasraich, sùgh mheasan, brot de ròs fiadhaich, viburnum le mil a bharrachd.
- De na geir, chan eil ach geir glasraich ceadaichte, tha gee ceadaichte cuideachd.
Làimhseachadh hypochondria le leigheasan dùthchail
- 1 Airson làimhseachadh èifeachdach air hypochondria, thathas a ’cleachdadh decoctions agus luibhean le buaidh ciùin, mar eisimpleir, chamomile, mint, balm lemon, sùbh-craoibhe, cumin agus sìol anise.
- 2 Bidh luibh sùbh-craoibhe, timcheall air dà lobh-bhùird, a ’dòrtadh glainne de dh’uisge goileach agus seas gus am fuaraich e. Feumar an infusion a ghabhail goirid ro bhiadh, dà lobh-bhùird.
- 3 Bidh freumh Valerian a ’cuideachadh gu h-èifeachdach. Feumaidh tu teaspoon den fhreumh a ghabhail agus 250 ml de dh'uisge goileach a dhòrtadh. Leig leis grùdaireachd beagan agus bu chòir seo uile a bhith air an deoch ro àm na leabaidh.
- 4 Ma tha neach trom-inntinn rè tinneas, an uairsin gus pròiseasan eòlas-inntinn a bhrosnachadh, feumaidh tu tinctures a thoirt bho fhreumh ginseng agus fìon magnolia Sìneach. Ma tha, air a ’chaochladh, barrachd iomagain ann, feumaidh tu tincture of valerian agus lili a’ ghlinne òl.
- 5 Gu h-iongantach a ’faochadh bho fhaireachdainnean draghail an amar le bhith a’ cur lavender, duilleagan poplar agus gucagan.
- 6 Tha Viburnum air a chleachdadh gu farsaing mar sedative. Feumaidh measan Viburnum a bhith air an talamh ann an mortar. Gabh còig spàin-bùird den mheasgachadh, dòirt 750 ml de dh'uisge goileach agus seas ann an thermos. Feumar 100 g a ghabhail ro bhiadh.
- 7 Gus tòna coitcheann a ’chuirp a chumail suas agus mar àidseant daingneachaidh èifeachdach: Echinacea, freumhaichean Eleutherococcus, cònaichean hop, radiola, lus-lus. Tha e buannachdail mil, jelly rìoghail agus poilean a ghabhail.
Biadhan cunnartach agus cronail airson hypochondria
Le hypochondria, cuir crìoch air biadh anns a bheil gualaisg, geir agus salann. Feumar biadh a sheachnadh a bhios a ’truailleadh an t-siostam nearbhach: deoch làidir, cofaidh, spìosrach, spìosrach agus biadh friogais.
- Tha e toirmisgte aran ùr agus toraidhean puff is pastraidh a chleachdadh.
- Chan eil feòil geir, gach seòrsa isbean, biadh à tiona, toraidhean leth-chrìochnaichte ceadaichte bho thoraidhean feòla.
- Tha e toirmisgte iasg geir, caviar, a bharrachd air iasg saillte agus friogais ithe.
- Cuir às do uighean friogais agus cruaidh-ghoil bhon daithead.
- Tha sorrel, radish, garlic, uinneanan, cucumbers agus radishes air an dùnadh bho ghlasraich.
- Thathas a ’toirmeasg cleachdadh seoclaid ann an cruth sam bith.
- Tha a h-uile sabhs teth, a bharrachd air mustard, horseradish, piobar agus spìosraidh eile air an dùnadh a-mach às an daithead.
- Chan urrainn dhut deochan a òl a bhrosnaicheas an siostam nearbhach: deoch làidir, tì làidir, cofaidh, cocoa.
- Thathas a ’toirmeasg gach seòrsa geir bheathaichean.
Aire!
Chan eil uallach air an rianachd airson oidhirp sam bith air an fhiosrachadh a chaidh a thoirt seachad a chleachdadh, agus chan eil e a ’gealltainn nach dèan e cron ort gu pearsanta. Chan urrainnear na stuthan a chleachdadh gus làimhseachadh a thoirt seachad agus airson breithneachadh a dhèanamh. An-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair speisealta agad!