Tuairisgeul coitcheann mun ghalar
Tha osteochondrosis na ghalar cùil air a chomharrachadh le atharrachaidhean degenerative-dystrophic anns an spine. Bidh an galar a ’toirt buaidh air na diosgan intervertebral, na joints faisg air làimh den vertebrae, inneal ligamentous an spine.
Adhbharan agus ro-ghoireasan airson leasachadh osteochondrosis
luchd neo-chòmhnard air an spine, blocaichean psychoemotional, postachd statach agus teann fada (a ’draibheadh càr no ag obair aig coimpiutair), spasm fèithe leantainneach, oighreachas, cus cuideam den spine (a’ giùlan cuideaman, reamhrachd), trauma agus milleadh don spine.
Comharraidhean osteochondrosis
Mar as trice tha iad a ’toirt a-steach: briseadh air cugallachd a’ chùil, pian de dhiofar nàdur (ceann goirt, cridhe, pian lumbar agus cùil), aimhreit de na h-organan a-staigh, barrachd pian rè eacarsaich corporra, sreothartaich agus casadaich, gluasadan obann, togail cuideaman, fèith atrophy, aching no numbness anns na buill. Tha comharran osteochondrosis an urra ri ìre a leasachaidh agus an seòrsa galair:
- le osteochondrosis ceirbheacsach: syndrome artery vertebral (dizziness, flickering of coloured spotan agus “cuileagan” ro na sùilean), ceann goirt, a bhios a ’meudachadh le gluasadan amhach agus sa mhadainn, call mothachaidh, pian anns na guailnean agus na gàirdeanan le beagan luchd;
- le osteochondrosis thoracic: pian anns an spine thoracic, neuralgia intercostal, pian sa chridhe;
- le osteochondrosis lumbar: pian anns an roinn lumbar, radiating chun an sacrum, casan, organan pelvic, numbness of the thighs, casan agus casan, spasm de na h-artaireachd cas.
Feartan feumail airson osteochondrosis
Bu chòir daithead lax airson osteochondrosis cumail ri prionnsabalan beathachadh reusanta agus a bhith ìosal-calorie, cothromach, beairteach ann am mèinnirean agus vitamain, agus bu chòir cuideachd biadh a bhith ann le chondroprotectors.
Ann an cùis tinneas, bu chòir dhut biadh steamed ithe, co-dhiù sia tursan san latha agus ann an earrannan beaga. Am measg nan stuthan feumail tha:
- stuthan bainne (càise nàdarrach, iogart, kefir, iogart, bainne bèicearachd coipte);
- glasraich agus greens ùra ann an cruth saladan, vinaigrette (suran, lettu, tomato, cucumbers, uinneanan, piobair, curranan, radishes, beets, peirsil, soilire, caranas agus càl geal, broccoli);
- measan ùra agus jellies measan;
- ola ollaidh no sùgh lemon airson aodach;
- feòil bruite lean (coineanach, feòil-mart, cearc gun chraiceann);
- dearcan (mar eisimpleir, droigheann mara);
- feòil jellied, jelly, feòil jellied agus iasg (tha mucopolysaccharides, pròtain, collagen) ann;
- aran liath, seagal no bran, aran crisp, briosgaidean neo-milis agus gun siùcar, briosgaid;
- toraidhean pròtain (uighean, bainne, sìol, pònairean soighe, cnothan, beirm grùdaidh, megplant, gràinnean slàn neo-ullaichte de mhil, cruithneachd, cuach, arbhar, eòrna);
- biadh le susbaint àrd de bhiotamain A (grùthan, peitseagan, artichokes, melon, pumpkin);
- biadh anns a bheil calcium (sìol sesame, almoin, deanntagan, crann uisge, cnapan ròs);
- biadh le susbaint àrd de bhiotamain D (iasg mara, ìm);
- Biadhan anns a bheil magnesium (sìol lus na grèine, spinach amh, avocados, pods bean)
- biadh anns a bheil fosfar (bran, lettu, pònairean soighe);
- biadh anns a bheil manganese (buntàta, feamainn, soilire, banana, walnut, castan);
- biadh le susbaint àrd de bhiotamain B (eisirean, giomaich, crùbagan, balgan-buachair, gràin);
- biadh le susbaint àrd de bhiotamain C (piorran, ùbhlan, plumaichean, dearcan, tangerines, oranges, avocados, grapefruits, piobair clag);
- uisge fìor-ghlan no mèinnearach.
Bracaist tràth: tì luibheil, càise bothain le uachdar searbh agus apricots tiormaichte.
Bracaist fadalach: measan ùra.
Dinner: brot glasraich, aran seagal, cutlet cearc steamed, brot rosehip.
Snack feasgar: briosgaid tioram agus kefir, salad mheasan le iogart.
Dinner: tì lag, sliseag èisg, brochan rus, salad glasraich.
Leigheasan dùthchail airson osteochondrosis
- turpentine peeled (rub aon teaspoon de turpentine gus am bi an craiceann a ’tionndadh dearg, an uairsin cuir a-steach cèic de flùr seagal agus mil air a phasgadh ann an gasaichean airson 50 mionaid, air a phasgadh gu math le neapraigear blàth), cleachd às deidh dhà no trì latha gun a bhith nas fhaide na còig tursan;
- pùdar mustaird (caolaich aon spàin-bùird de phùdar ann an uisge blàth gu cunbhalachd uachdar searbh) airson a chleachdadh airson teannachadh;
- freumh horseradish (freumh grated measgaichte le uachdar searbh) airson a chleachdadh airson teannachadh;
- garlic (200 gram de garlic, dòrtadh leth liotair de dheoch làidir, fàg airson seachdain).
Bathar cunnartach agus cronail airson osteochondrosis
Salann, biadh air a smocadh, picil, spìosraidh teth, brothan tiugh, biadh anns a bheil grìtheidean fuadain, biadh geir, feòil air a smocadh, marinades, iasg tiormaichte, biadh friogais, gualaisg sìmplidh, biadh spìosrach, biadh anns a bheil earrainnean, tì làidir, cocoa, cofaidh, deoch làidir.
Aire!
Chan eil uallach air an rianachd airson oidhirp sam bith air an fhiosrachadh a chaidh a thoirt seachad a chleachdadh, agus chan eil e a ’gealltainn nach dèan e cron ort gu pearsanta. Chan urrainnear na stuthan a chleachdadh gus làimhseachadh a thoirt seachad agus airson breithneachadh a dhèanamh. An-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair speisealta agad!