An do shoirbhich leat deiseil airson seusan an t-samhraidh?
Thuirt Natalya Pugacheva, neach-beathachaidh aig Clionaig Riaghladh Slàinte Institiud Leigheas Pearsanta, Oilthigh Sechenov. dè na biadhan a bu chòir a bhith air an ithe gus toraidhean luath a chall ann an call cuideim. Na beachd-san, tha e gu leòr airson uinneanan, soilire agus spinach ithe. Airson a ’bhuaidh as fheàrr, feumaidh tu seusan a’ mhias le ola glasraich.
Ach seo aoigheachd a ’phrògraim“ Tha beatha sgoinneil! ” Tha Elena Malysheva an-còmhnaidh air a bhith ag argamaid nach eil call cuideam luath a ’gealltainn toradh seasmhach, a bharrachd air an sin, faodaidh e a bhith cunnartach do shlàinte.
Tha Malysheva air a bhith a ’bruidhinn o chionn fhada mu mar as urrainn dhut cuideam a chall gu ceart. Ann am fear de na h-earrannan den phrògram “Tha beatha sgoinneil!” dh ’ainmich i trì biadhan a chuidicheas tu gus cuideam a chall gu h-èifeachdach.
A rèir prìomh lighiche Channel One, tha iad sin a ’toirt a-steach:
Cranberry. Tha searbhag ursular anns na dearcan sin, a tha a ’meudachadh fàs fèithean, a tha e fhèin a’ losgadh geir.
Síolta Chia. Tha tòrr snàithleach anns a ’bhiadh seo, a bhrosnaicheas na bhroinn agus a lughdaicheas miann. Airson call cuideim, tha e gu leòr airson 2-3 spàin-bùird de shìol ithe gach latha.
Broth buntàta buntàta milis. Bidh an toradh seo a ’lughdachadh cholesterol, a tha a’ ciallachadh nach tèid geir a stòradh ann an ceallan.
Cuideachd, chan eil Elena Malysheva a ’fàs sgìth de bhith ag ràdh a-rithist nach eil beathachadh ceart gu leòr airson call cuideam èifeachdach, feumaidh tu fhathast a dhol a-steach airson spòrs agus sùil a chumail air cleachdadh uisge.