Balgan-buachair eisirean - susbaint calorie agus co-dhèanamh ceimigeach

Clàr-innse

Ro-ràdh
Composition agus susbaint calorie
Bhiotamain:
Susbaint mèinnearachd:
Susbaint amino-aigéid:
Co-dhùnadh

Ro-ràdh

Nuair a thaghas tu toraidhean bìdh ann an stòr agus coltas an toraidh, feumar aire a thoirt do fhiosrachadh mun neach-dèanamh, co-dhèanamh an toraidh, luach beathachaidh, agus dàta eile a tha air a chomharrachadh air a ’phacaid, a tha cuideachd cudromach don neach-cleachdaidh .

A ’leughadh co-sgrìobhadh an toraidh air a’ phacaid, faodaidh tu tòrr ionnsachadh mu na bhios sinn ag ithe.

Tha beathachadh ceart na obair seasmhach ort fhèin. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh dìreach biadh fallain ithe, bheir e chan e a-mhàin cumhachd tiomnaidh ach cuideachd eòlas - co-dhiù, bu chòir dhut ionnsachadh mar a leughas tu bileagan agus a ’tuigsinn na tha iad a’ ciallachadh.

Composition agus susbaint calorie

Luach beathachaidh	Susbaint (gach 100 gram)
Calorie	33 kcal
Proteinichean	3.3 gr
Fats	0.4 g
gualaisgean	6.1 gr
uisge	89.2 gr
Fiber	2.3 g

Bhiotamain:

Vitamins	Ainm ceimigeach	Susbaint ann an 100 gram	An àireamh sa cheud den riatanas làitheil
Vitamin A	Retinol co-ionann	0 mcg	0%
Vitamin B1	thiamine	0.12 MG	8%
Vitamin B2	Riboflavin	0.35 MG	19%
Vitamin C	searbhag ascorbic	0 MG	0%
Vitamin D	calciferol	0.7 mcg	7%
Vitamin E	tocopherol	0 MG	0%
Bhiotamain B3 (PP)	Niacin	4.9 MG	25%
Vitamin B6	pyridoxine	0.1 MG	5%
Vitamin B9	folic acid	38 mcg	10%

Susbaint mèinnearachd:

Mèinnearan	Susbaint ann an 100 gram	An àireamh sa cheud den riatanas làitheil
Potasium	420 MG	17%
calcium	3 MG	0%
magnesium	18 MG	5%
Phosphorus	120 MG	12%
Sòidiam	18 MG	1%
Iron	1.3 MG	9%
Zinc	0.77 MG	6%
Selenium	2.6 mcg	5%
Copper	244 mcg	24%
Manganese	0.11 MG	6%

Susbaint amino-aigéid:

Amino-aigéid riatanach	Na tha ann an 100gr	An àireamh sa cheud den riatanas làitheil
Tryptophan	42 MG	17%
Isoleucine	112 MG	6%
valine	197 MG	6%
Leucine	168 MG	3%
threonine	140 MG	25%
lysine	126 MG	8%
methionine	42 MG	3%
phenylalanine	112 MG	6%
Arginine	182 MG	4%
histidine	70 MG	5%

Air ais gu liosta nan Toraidhean gu lèir - >>>

Co-dhùnadh

Mar sin, tha cho feumail sa tha an toradh an urra ri seòrsachadh agus an fheum agad air tàthchuid agus co-phàirtean a bharrachd. Gus nach tèid thu air chall ann an saoghal gun chrìoch de bhileagan, na dìochuimhnich gum bu chòir don daithead againn a bhith stèidhichte air biadh ùr agus neo-eagraichte mar glasraich, measan, luibhean, dearcan, gràin, legumes, nach fheumar ionnsachadh mun t-susbaint aca. Mar sin cuir barrachd biadh ùr ris an daithead agad.