A rèir staitistearachd, tha còrr air 80% de dhaoine air an t-saoghal a’ fulang le cramps cas ath-chuairteachaidh. A rèir dhotairean, is e prìomh adhbharan cramps coise cuideam fèithe, neuralgia agus briseadh air cothromachadh uisge agus electrolyte ann an ceallan fèithe air sgàth dìth vitamain agus mèinnirean. Bidh glacaidhean episodic a’ tachairt: • Daoine a bhios a' cur seachad a' mhòr-chuid den ùine air an casan aig an obair – luchd-cuideachaidh reic, òraidichean, stylists, msaa. Thar ùine, bidh iad a' faighinn sgìths leantainneach nan casan, a bhios an uair sin a' freagairt le cramps oidhche. • Boireannaich – air sgàth 's gu bheil brògan le sàilean àrda orra gu cunbhalach. • An dèidh cus eacarsaich corporra. • Air sgàth hypothermia, a 'gabhail a-steach ann an uisge fuar. • Air sgàth dìth vitamain D agus B, potasium, calcium agus magnesium anns a 'bhodhaig. Bidh na stuthan sin uile a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh gnìomhachd fèithe agus a’ cumail smachd air spionnadh neoni. • Ann am boireannaich fhad 'sa tha iad trom le leanabh mar thoradh air atharrachaidhean hormonail, barrachd cuideam air na casan agus gainnead calcium anns a' bhodhaig. Ma thòisicheas spasms fèithe a 'tachairt gu math tric, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair - is dòcha gu bheil e symptom de aon de na galairean a leanas: • veins varicose, thrombophlebitis agus cuir às do atherosclerosis; • casan còmhnard; • leòn falaichte anns na casan; • fàilligeadh nan dubhagan; • briseadh air an t-siostam cardiovascular; • galaran an thyroid gland; • tinneas an t-siùcair; • sciatica. Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu air do chas a mhilleadh: 1) Feuch ri fois a ghabhail do chas, faigh grèim air a’ chas leis an dà làmh agus tarraing e gad ionnsaigh cho mòr ‘s as urrainn dhut. 2) Nuair a bhios am pian a 'dol sìos beagan, le aon làimh, massage an raon air a bheil buaidh gu dian. 3) Ma mhaireas am pian, brùth gu làidir am fèus teann no brùth gu h-aotrom le rud geur (prìne no snàthad). 4) Gus casg a chuir air ath-chuairteachadh, spread ointment blàthachaidh air an àite goirt agus luidh sìos airson greis le do chasan àrdaichte gus dèanamh cinnteach à sruthadh fala.
Thoir an aire ort fhèin! Stòr: blogs.naturalnews.com Eadar-theangachadh: Lakshmi