Clàr-innse
Bidh sinn a ’fèith le aquagym
Tha gnìomhachd corporra buannachdail airson torrachas agus breith chloinne. Ach, chan eil e an-còmhnaidh furasta gluasad timcheall san fhànais nuair a tha am bolg cruinn. Am fuasgladh airson fèithean a thogail gu socair agus do bhodhaig ullachadh airson breith chloinne? Obraich san uisge.
Air a stiùireadh le bean-ghlùine agus neach-dìon beatha, bidh na seiseanan aquagym ag obair air na fèithean agus na joints gun a bhith a-riamh a ’teannachadh. Chan eil cunnart sam bith ann an cràdh fèithean! Tha a h-uile càil air a dhèanamh gu socair agus tha an oidhirp fèitheach air atharrachadh a rèir comasan gach fear: blàthachadh gus tòiseachadh, eacarsaichean fèitheach an uairsin, an uairsin obair an anail agus fois gus crìochnachadh.
Beannachd le pian cùil agus casan trom! Chan eilear a ’dìochuimhneachadh an perineum, a leigeas le màthraichean san àm ri teachd chan e a-mhàin a bhith mothachail mu dheidhinn, ach cuideachd a bhith ga tòna gus casg a chuir air bho bhith a’ sagadh.
Bidh sinn a ’gabhail fois le yoga uisgeach
Chan eil mòran eòlach air fhathast san Fhraing, tha aqua-yoga, a tha a ’cothlamadh prionnsapalan agus gluasadan yoga agus gan atharrachadh gu àrainneachd uisgeach, na ullachadh tùsail gu sònraichte freagarrach dha màthraichean a tha an dùil. Chan eil eòlas ro-làimh riatanach gus na h-eacarsaichean a chleachdadh. Bidh gluasadan gu math sìmplidh ag ullachadh a ’chuirp airson breith agus a’ comasachadh conaltradh ris an leanabh, uile ann an suidheachadh sunnd agus serenity. Mar sin thugadsa an “turtar uisge” no an “posture craoibhe”!
- yoga uisge : Linne sgoile Élisabeth, 11, av. Pòl Appell, 75014 Paris.
- AGUSyoga uisge : Comann Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
Fòn. : 01 47 35 93 21 agus 09 53 09 93 21 ..
Bidh sinn a ’fleòdradh gu aotrom
Anns an uisge, tha an corp an-asgaidh de dh ’aodach air a lasachadh. Tha na gluasadan air an dèanamh nas fhasa agus air am faicinn nas fheàrr leis a ’mhàthair-chèile. Gun bhuaidh grabhataidh! Bidh sinn a ’fleòdradh gun duilgheadas le faireachdainn aotromachd tòrr nas cudromaiche na anns an èadhar. Bidh uisge a ’neodachadh feachd grabhataidh a bhios ag obair air ar tàirngean agus a chuidicheas le bhith a’ cumail suas ar cothromachadh (prionnsapal ainmeil Archimedes!). Air a ghiùlan leis an àrainneachd seo, bidh am màthair san àm ri teachd a ’faicinn a corp gu eadar-dhealaichte: tha toileachas, co-sheirm agus cothromachadh air am faireachdainn gu tur.
Bidh sinn a ’faighinn massage leis an watsu
Canar cuideachd shiatsu uisgeach, watsu, tha an dòigh fois ùr seo (giorrachadh air an fhacal uisge agus am facal shiatsu) fosgailte do mhàthraichean a tha an dùil. Tha fichead mionaid gu leòr, ach faodaidh an seisean mairsinn còrr air uair a thìde ma leigeas am màthair falbh gu tur. Tha am màthair san àm ri teachd na laighe ann an uisge aig 34 ° C, le taic fon amhach leis an neach-leigheis. Bidh an neach-dreuchd gu socair a ’sìneadh agus a’ gluasad nan joints, an uairsin bidh e a ’cur cuideam air na puingean acupuncture mar ann an shiatsu. Tha an sealladh iongantach: tha thu air do chreachadh agus gu sgiobalta ann an staid làn fois a leigeas leat na faireachdainnean as doimhne agad a leigeil ma sgaoil.
Shiatsu uisgeach: Ionad thalassotherapy La-Baule-les-Pins. Fòn. : 02 40 11 33 11.
Caidreachas Eadar-nàiseanta Watsu :
Bidh sinn ag anail gu domhainn
Na tha aig na modhan sin gu cumanta: obair air anail agus anail. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’toirt cothrom dhut fois a ghabhail, leigeil air falbh agus teannachadh a leigeil ma sgaoil, ach tha e cuideachd riatanach airson deagh smachd air oidhirpean expulsive. Taing don trèanadh seo, ionnsaichidh tu, mar eisimpleir, exhale fada nas fhaide, anail nas doimhne a ghabhail às deidh sin, agus riaghladh nas fheàrr a dhèanamh air an ìre fìnealta de chuir às.
Cha leig thu leas a bhith eòlach air snàmh agus gheibh thu tlachd às an leatrom
Tha na cuspairean sin airson a h-uile duine, eadhon an fheadhainn nach urrainn snàmh. Bidh na seiseanan a ’gabhail àite ann an uisge tana agus bidh an-còmhnaidh bunait agad. Mura h-eil an gynecologist a ’comhairleachadh dhut, faodaidh tu pàirt a ghabhail ann fad an leatrom.