Clàr-innse
Tàthchuid Reòiteag le measan no dearcan canasta
| reòiteag, uachdar | 75.0 (gram) |
| siorup compote canasta | 20.0 (gram) |
| siùcair | 5.0 (gram) |
| almoin milis | 12.0 (gram) |
| Uachtar brùite no uachdar searbh | 25.0 (gram) |
| measan à tiona | 25.0 (gram) |
Modh ullachaidh
Bidh reòiteag air a chur ann am vase, air a sgeadachadh le measan no dearcan à tiona, air a dhòrtadh le siorup tiugh (air fhaighinn le bhith a ’goil siorup mheasan canasta no dearcan agus siùcar) agus air a dhòrtadh le cnothan ròsta picil. Tha uachdar brùite air a leigeil ma sgaoil bhon chèis timcheall air na measan no na dearcan.
Faodaidh tu an reasabaidh agad fhèin a chruthachadh a ’toirt aire do chall bhiotamain agus mèinnirean le bhith a’ cleachdadh àireamhair an reasabaidh san tagradh.
Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach calorie | 222.9 kcal | 1684 kcal | 13.2% | 5.9% | 755 g |
| Proteinichean | 4.5 g | 76 g | 5.9% | 2.6% | 1689 g |
| Fats | 15.5 g | 56 g | 27.7% | 12.4% | 361 g |
| gualaisgean | 17.5 g | 219 g | 8% | 3.6% | 1251 g |
| aigéid organach | 0.05 g | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| uisge | 42.6 g | 2273 g | 1.9% | 0.9% | 5336 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 4% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 MG | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.05 MG | 1.5 MG | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.2 MG | 1.8 MG | 11.1% | 5% | 900 g |
| Bhiotamain B4, choline | 12.8 MG | 500 MG | 2.6% | 1.2% | 3906 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.2 MG | 5 MG | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.08 MG | 2 MG | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Bhiotamain B9, folate | 8.7 μg | 400 μg | 2.2% | 1% | 4598 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3% | 1500 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 0.5 MG | 90 MG | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Bhiotamain D, calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 4.1 MG | 15 MG | 27.3% | 12.2% | 366 g |
| Bhiotamain H, biotin | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 1.5% | 2941 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 1.347 MG | 20 MG | 6.7% | 3% | 1485 g |
| niacin | 0.6 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 185.8 MG | 2500 MG | 7.4% | 3.3% | 1346 g |
| Cailcium, Ca. | 118.7 MG | 1000 MG | 11.9% | 5.3% | 842 g |
| Magnesium, mg | 40.9 MG | 400 MG | 10.2% | 4.6% | 978 g |
| Sòidiam, Na | 32.4 MG | 1300 MG | 2.5% | 1.1% | 4012 g |
| Sulfar, S. | 39.9 MG | 1000 MG | 4% | 1.8% | 2506 g |
| Phosphorus, P. | 119.7 MG | 800 MG | 15% | 6.7% | 668 g |
| Clorine, Cl | 43 MG | 2300 MG | 1.9% | 0.9% | 5349 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 0.6 MG | 18 MG | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Iodine, I. | 21.9 μg | 150 μg | 14.6% | 6.6% | 685 g |
| Cobalt, Co. | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 3.1% | 1429 g |
| Manganese, Mn | 0.2462 MG | 2 MG | 12.3% | 5.5% | 812 g |
| Copar, Cu | 28.2 μg | 1000 μg | 2.8% | 1.3% | 3546 g |
| Molybdenum, Mo. | 4.2 μg | 70 μg | 6% | 2.7% | 1667 g |
| Selenium, Ma tha | 0.07 μg | 55 μg | 0.1% | 78571 g | |
| Fluorine, F. | 24.7 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.3% | 16194 g |
| Chrome, Cr | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Sinc, Zn | 0.4616 MG | 12 MG | 3.8% | 1.7% | 2600 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Starch agus dextrins | 1.7 g | ~ | |||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 9.1 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| Steolan | |||||
| Cholesterol | 13.5 MG | 300 mg aig a’ char as àirde |
Is e luach lùth 222,9 kcal.
Reòiteag le measan no dearcan canasta beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar: vitimín B2 - 11,1%, vitimín E - 27,3%, calcium - 11,9%, fosfar - 15%, iodine - 14,6%, manganese - 12,3%
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin E tha seilbh antioxidant aige, tha e riatanach airson obrachadh nan gonads, fèith cridhe, na stàball uile-choitcheann de memblan cealla. Le easbhaidh de bhiotamain E, thathas a ’cumail sùil air hemolysis de erythrocytes agus eas-òrdughan eanchainn.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- iodine a ’gabhail pàirt ann an gnìomhachd an gland thyroid, a’ toirt seachad cruthachadh hormonaichean (thyroxine agus triiodothyronine). Tha e riatanach airson fàs agus eadar-dhealachadh cheallan de gach stuth ann am bodhaig an duine, faochadh mitochondrial, riaghladh sodium transmembrane agus còmhdhail hormona. Chan eil in-ghabhail gu leòr a ’leantainn gu goiter endemic le hypothyroidism agus slaodachadh ann am metabolism, hypotension arterial, dàil fàs agus leasachadh inntinn ann an clann.
- Manganese a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh cnàmhan agus cnàmhan ceangail, mar phàirt de na h-enzyman a tha an sàs ann am metabolism amino-aigéid, gualaisg, catecholamines; riatanach airson synthesis cholesterol agus nucleotides. Chan eil caitheamh gu leòr an cois fàs slaodach, eas-òrdughan san t-siostam gintinn, barrachd cugallachd cnàmhan, eas-òrdugh gualaisg agus metabolism lipid.
Susbaint calorie AGUS CUNNART CEIMICEACH NA CLÀRAIDHEAN CLÀRAIDH Reòiteag le measan no dearcan canasta PER 100 g
- 183 kcal
- 399 kcal
- 609 kcal
- 346 kcal
- 85 kcal
Tags: Mar a chòcaicheas tu, susbaint calorie 222,9 kcal, cothlamadh ceimigeach, luach beathachaidh, dè na vitamain, mèinnirean, dòigh còcaireachd Reòiteag le measan no dearcan canasta, reasabaidh, calaraidhean, beathachadh