Is e measan samhraidh a th ’ann am melon le cuideam bho 700 g gu 1 kg. Tha timcheall air 30 calaraidh ann gach 100g, agus chan eil ach glè bheag.

Làn uisge agus vitimín C, tha e air a chomharrachadh airson cunnartan reamhar agus cardiovascular. Còmhla ri apricot agus mango, is e melon aon de na measan anns a bheil am beta-carotene as motha. Thathas a ’moladh casg a chuir air aois, agus gu sònraichte craiceann.