O chionn ghoirid tha an tràchdas a dh ’fheumas neach a bhith ag òl co-dhiù dà liotair uisge gach latha air a stèidheachadh nas motha agus nas cinntiche anns a’ mhothachadh mòr. Ged a tha mòran dhaoine fhathast den bheachd mar as motha de dh ’uisge a dh’ òlas tu, is ann as motha de edema a gheibh thu. Agus san fharsaingeachd, chan eil a bhith ag òl dà liotair uisge gach latha cho furasta don h-uile duine. Is e carson, ciamar agus dè na meudan a bu chòir dha uisge a òl agus a bheil e comasach rudeigin eile a chuir na àite mo chladhach ùr.
An toiseach, leig dhuinn a-mach gu coitcheann dè a th ’ann an dìth uisge agus dè na comharran a th’ ann. A rèir Institiud an Leigheis (na SA), feumaidh fir timcheall air 3,7 liotair gach latha airson gnìomhachd bodhaig àbhaisteach, agus timcheall air 2,7 liotair do bhoireannaich, ach tha na h-àireamhan sin a ’toirt a-steach fluid a gheibhear bho bhiadh, a tha a’ dèanamh suas mu 20% de ar beatha làitheil. caitheamh uisge. Agus cuimhnich: tha liquids eadar-dhealaichte. Mar sin, faodaidh tì luibheil no cuid de smoothies (mar eisimpleir, an cocktail Super Moisture, an reasabaidh a lorgas tu anns a ’chlàr-taice agam) a bhith na stòr a bharrachd de taiseachd a bheir beatha seachad, fhad‘ s a bhios cofaidh a ’cuir dheth a’ bhodhaig.
Anns an liosta agam de na cleachdaidhean aig daoine fallain, chuir mi an cleachdadh a bhith ag òl uisge gu cunbhalach anns a ’chiad àite. Anns an dreuchd seo, ionnsaichidh tu, eadhon le dìth uisgeachadh, gum bi a h-uile siostam bodhaig a ’stad ag obair gu ceart, agus mar sin is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn sgìth agus slaodach, bidh e duilich dhut cuimseachadh. Lorgaidh tu an sin cuid de chleasan a chuidicheas tu gus “dèiligeadh” le co-dhiù dà liotair uisge gach latha.
Tha e glè chudromach uisge a òl aig toiseach an latha, no an àite sin, eadhon tòiseachadh air an latha le uisge blàth, no eadhon nas fheàrr, cuir sùgh lemon (no aol) ùr-bhrùthaichte ris: bidh na measan citris sin a ’cur ris na pròiseasan glanaidh a-steach a ’bhodhaig agus tha iad làn de bhiotamain С.
Agus na gabh iongnadh le toiseach tòiseachaidh “searbh” an latha sin. Gu dearbh, bidh sùgh lemon a ’alkalizes a’ bhodhaig, ag ath-nuadhachadh ìre pH fallain. Agus bidh uisge blàth le lemon a ’tòiseachadh air a’ phròiseas detoxification, a ’glanadh an grùthan, a’ gnàthachadh cnàmhadh, agus a ’brosnachadh motility intestinal. Faodaidh tu leughadh mu na rudan eile a tha feumail airson uisge, ris a bheil sùgh lemon ùr air a chur ris, aig a ’cheangal seo.
Anns a ’phost bhlog seo, tha mi air bruidhinn mu chòig atharrachaidhean a chì thu nuair a thòisicheas tu ag òl uisge gu leòr gach latha. Gu sònraichte, an robh fios agad gu bheil sinn gu tric a ’cur sìos air acras le tart? Le bhith ag òl uisge beagan ùine ro bhiadh, is dòcha gu bheil thu gad dhìon fhèin bho bhith a ’dèanamh cus, agus ma thig ionnsaigh gheur air an acras, feuch ri glainne uisge òl: ma tha thu fhathast a’ faireachdainn acrach às deidh sin, ith gu trom!
Agus mu dheireadh, bònas snog: sgeulachd mu mar a bheir trì liotairean uisge gach latha ort a bhith a ’coimhead nas òige!
Deoch uisge agus bi fallain!