Mar as sine a gheibh sinn, is ann as motha de eòlas a gheibh sinn. Ach uaireannan chan eil e gu leòr a bhith a 'leantainn air adhart a' faighinn eòlas air aoibhneas agus faireachdainnean ùra. Agus an uairsin bidh sinn a 'gabhail ris a h-uile rud dona: tha sinn a' co-dhùnadh leum le paraisiut no a 'toirt buaidh air Elbrus. Agus an urrainn do ghnìomhachd nach eil cho duilich, mar eisimpleir, ceòl, cuideachadh le seo?
“Aon uair, mar inbheach, mhothaich mi aig fuaimean a’ phiàna, gu bheil rudeigin annam a ’reothadh agus tha mi a’ faighinn tlachd bho thoileachas leanabhach a-mhàin, "tha Elena, 34-bliadhna, ag innse mun eachdraidh aice air dàimhean leis an ionnstramaid. - Mar phàiste, cha do nochd mi mòran ùidh ann an ceòl, ach chaidh mo charaidean gu sgoil chiùil anns a 'chlas piàna, agus chunnaic mi iad ag ullachadh airson clasaichean grunn thursan. Choimhead mi orra mar gum biodh iad fo gheasaibh agus shaoil mi gu robh e doirbh, daor, gu robh feum aca air tàlant sònraichte. Ach thionndaidh e a-mach nach eil. Gu ruige seo, tha mi dìreach a 'tòiseachadh air mo "slighe ann an ceòl", ach tha mi riaraichte leis a' thoradh mu thràth. Uaireannan bidh mi air mo shàrachadh nuair a bhios mo chorragan a 'faighinn a-steach don àite ceàrr no a' cluich ro shlaodach, ach tha cunbhalachd a 'cuideachadh mòran anns a' phròiseas ionnsachaidh: fichead mionaid, ach a h-uile latha, bheir e barrachd air leasan dà uair a thìde uair san t-seachdain.
An e èiginn a th’ ann a bhith a’ tòiseachadh air rudeigin ùr a dhèanamh nuair a bhios tu a’ fuireach, no, air an làimh eile, oidhirp faighinn a-mach às? No idir? Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn seo le eòlaiche-inntinn, ball den Chomann airson Cognitive Behavioral Psychotherapy, ùghdar an leabhair "Become Real!" Kirill Yakovlev:
“Gu tric bidh cur-seachadan ùra nuair a bhios iad nan inbhich mar aon de na comharran air èiginn aois. Ach chan eil èiginn (bhon “cho-dhùnadh” Grèigeach, “àite tionndaidh”) an-còmhnaidh dona, tha an t-eòlaiche cinnteach. - Bidh mòran a’ tòiseachadh a’ dol a-steach gu gnìomhach airson spòrs, a’ gabhail cùram den slàinte aca, ag ionnsachadh dannsa, a’ ceòl no a’ tarraing dhealbhan. Bidh cuid eile a 'taghadh slighe eadar-dhealaichte - bidh iad a' tòiseachadh air gambling, a 'crochadh a-mach aig clubaichean òigridh, a' faighinn tatù, ag òl deoch làidir. Ach, is fhiach cuimhneachadh gum faod eadhon atharrachaidhean buannachdail ann am beatha a bhith na fhianais air duilgheadasan gun fhuasgladh. Bidh mòran dhaoine a’ dèanamh sin dìreach leis na h-eagal aca: ruithidh iad air falbh bhuapa an taobh eile - workaholism, cur-seachadan, siubhal. ”
Psychologies.ru: A bheil inbhe pòsaidh a’ toirt buaidh air roghainn dreuchd ùr, no faodaidh “teaghlach, clann, morgaids” ùidh sam bith anns a’ bhud a chuir às?
Kirill Yakovlev: Tha dàimhean teaghlaich, gu dearbh, a 'toirt buaidh air roghainn dreuchd ùr, agus as cudromaiche, an comas ùine a chuir seachad gu riaghailteach. Anns a 'chleachdadh agam, bidh mi tric a' tighinn tarsainn air suidheachaidhean nuair a thòisicheas aon chom-pàirtiche, an àite a bhith a 'toirt taic dha chèile ann an oidhirp ùr (cur-seachad airson iasgach, tarraing, clasaichean maighstir còcaireachd), air an làimh eile, ag ràdh: "A bheil dad sam bith eile agad ri dhèanamh? ”, “Is fheàrr obair eile fhaighinn.” Tha an leithid de dhearmad air feumalachdan an neach a chaidh a thaghadh a 'toirt droch bhuaidh air a' chàraid agus a 'brosnachadh èiginn ann an dàimhean teaghlaich. Ann an leithid de shuidheachaidhean, tha e nas fheàrr ùidh a 'chom-pàirtiche a roinn, no co-dhiù gun a bhith a' cur bacadh air. Is e roghainn eile feuchainn ri dathan soilleir a chuir ri do bheatha thu fhèin.
- Dè na h-innealan a tha air an cur an gnìomh nar bodhaig nuair a thòisicheas sinn a’ dèanamh rudeigin ùr?
Tha a h-uile dad ùr don eanchainn againn an-còmhnaidh na dhùbhlan. Nuair, an àite nan rudan àbhaisteach, a thòisicheas sinn ga luchdachadh le eòlasan ùra, tha seo na bhrosnachadh sàr-mhath airson neurogenesis - cruthachadh cheallan eanchainn ùra, neurons, a’ togail cheanglaichean neòil ùra. Mar as motha den “ùr” seo a th’ ann, is ann as fhaide a thèid an eanchainn “èigneachadh” gu bhith ann an cumadh. Tha buaidh luachmhor aig ionnsachadh chànanan cèin, tarraing, dannsadh, ceòl air na gnìomhan aige. Bidh sin an uair sin a’ lughdachadh na cothroman air trom-inntinn tràth agus a chumas ar smaoineachadh soilleir gu seann aois.
- Am faod ceòl san fharsaingeachd buaidh a thoirt air ar staid inntinn no eadhon slànachadh?
- Tha ceòl gu cinnteach a’ toirt buaidh air staid inntinn neach. Tha deimhinneach no àicheil an urra ris an t-seòrsa aige. Bidh ceòl clasaigeach, binneanan tlachdmhor no fuaimean nàdair a’ cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam. Faodaidh seòrsaichean ciùil eile (leithid meatailt throm) cuideam àrdachadh. Faodaidh briathran làn ionnsaigheachd agus eu-dòchas faireachdainnean àicheil a bhrosnachadh, agus is e sin as coireach gu bheil e cho cudromach “cultar ciùil” a chuir an sàs ann an clann bho aois òg. ”
“Mura h-eil fios agad càite an tòisich thu fhathast, tuig cò às a tha d’ anam a’ seinn, ”tha Ekaterina a’ cur cuideam air an uair sin. - Tha mi cinnteach gun ionnsaich a h-uile duine cluich, gu sònraichte le cuideachadh bho thidsear. Na dèan cabhag, bi foighidneach. Nuair a thòisich mi, cha robh mi fiù 's eòlach air ceòl. Strum an-còmhnaidh agus gun stad. Thoir ùine dhut fhèin airson rudan ùra ionnsachadh. Faigh tlachd às na tha thu a’ dèanamh. Agus an uairsin cha chùm an toradh thu a’ feitheamh. ”