Tha mi airson “chan eil”, ach mar gum biodh e leis fhèin “tha”. Suidheachadh eòlach? Tha mòran air coinneachadh rithe. Tha sinn ag aontachadh nuair a tha sinn airson a dhiùltadh, oir chan eil fios againn ciamar a dhìonas sinn àite pearsanta.
Dè a th 'ann - modhalachd, briodadh math no crìochan dona? Ràinig dàrna co-ogha le theaghlach gun rabhadh ... Aig pàrtaidh, feumaidh tu aspic gun bhlas ithe, air na saor-làithean ris an robh dùil o chionn fhada - gus caraidean a chuideachadh le obair càraidh ... com-pàirt," arsa an t-eòlaiche-leighis Andrey Chetvikov. Gu ìre no gu ìre, tha sinn uile an urra ri cead bho dhaoine eile a tha cudromach agus a’ faireachdainn gu bheil feum againn air buntainn ri buidheann. Mar as lugha de inbheachd pearsanta a tha againn, is ann as duilghe a tha e ar miannan a sgaradh bho iarrtasan a’ chomainn-shòisealta.
Eisimpleir: tha leanabh a 'feitheamh ri cead phàrantan, ach chan eil e airson ceòl a dhèanamh (a bhith nad dhotair, neach-lagha, a' tòiseachadh teaghlach). Gus an ionnsaich e aonta a thoirt dha fhèin, tha e duilich a bhith a 'coileanadh "òrdugh neach eile" agus ag ràdh "tha" far an robh e airson a ràdh "chan eil".
Tha clas eile de shuidheachaidhean anns nach eil sinn ag ràdh «chan eil» a 'toirt a-steach àireamhachadh cuid de bhuannachd. “Is e seòrsa de mhalairt cead a tha seo gus roghainnean fhaighinn," tha an eòlaiche-inntinn a’ leantainn. - Aontaich a bhith ag obair air latha dheth (ged nach eil mi ag iarraidh) gus mi fhìn a dhearbhadh, bònas fhaighinn no latha dheth ... , ach cha'n 'eil sinn a' faotainn ni sam bith air ais. No gheibh sinn e, ach chan ann anns an tomhas-lìonaidh agus càileachd ris an robh dùil againn. Gu cuspaireil, thathas cuideachd a’ faighinn eòlas air seo mar “aonta an-aghaidh an toil”, ged a tha sinn ann an da-rìribh a’ bruidhinn air dùilean nach eil reusanta no neo-phractaigeach.”
Faodaidh tu beachdachadh air seo mar dhòigh air eòlas fhaighinn air fìrinn le deuchainn agus mearachd. Is e am prìomh rud gun a bhith ag ath-aithris na mearachdan sin.
Le bhith ag aontachadh cuin a bu mhath leinn diùltadh, tha sinn a’ feuchainn ri faighinn air falbh bhon chòmhstri, a bhith a’ coimhead “math” ann an sùilean an neach-conaltraidh - ach an àite sin chan fhaigh sinn ach àrdachadh ann an teannachadh a-staigh. Is e an aon dòigh air do shuidheachadh a neartachadh gu mòr a bhith a’ toirt urram dhut fhèin, do na feumalachdan agus na crìochan agad fhèin. Le bhith a 'toirt seachad ar feumalachdan, bidh sinn a' toirt seachad sinn fhìn, agus mar thoradh air sin, bidh sinn a 'caitheamh ùine agus lùth gun a bhith a' faighinn dad.
Carson a chanas sinn tha?
Dh'obraich sinn a-mach dè thachras nuair a dh'aontaicheas sinn an aghaidh ar toil. Ach carson a tha seo eadhon a’ tachairt? Tha sia prìomh adhbharan ann, agus tha iad uile càirdeach dha chèile.
1. Stereotypes sòisealta. Dh’ionnsaich ar pàrantan dhuinn a bhith modhail. Gu sònraichte leis na seanairean, leis an fheadhainn as òige, le càirdean ... tha, le cha mhòr a h-uile duine. Nuair a thèid faighneachd dhut, tha e mì-mhodhail a dhiùltadh.
“Tha traidiseanan, modhan giùlain ris an deach gabhail agus gnàthasan ionnsaichte ga dhèanamh duilich dhuinn diùltadh," a’ toirt fa-near don eòlaiche-inntinn Ksenia Shiryaeva, “a bharrachd air dàimhean fad-ùine. Is e cleachdadh nàdarra a th’ ann a bhith a’ fuireach suas ri dùilean a’ chomainn-shòisealta no cuideigin gu sònraichte a tha cudromach dhuinn, agus is fhiach beagan oidhirp gus faighinn seachad air.
Tha modhalachd a’ ciallachadh comas conaltradh le spèis le daoine eile, deònach co-rèiteachadh agus èisteachd ri beachdan a tha eadar-dhealaichte bhon fheadhainn againn. Chan eil e a’ ciallachadh dìmeas air na h-ùidhean agad fhèin.
2. Ciont. Aig an aon àm, tha sinn a’ faireachdainn gu bheil a bhith ag ràdh “chan eil” ri neach gaoil coltach ri bhith ag ràdh “Chan eil gaol agam ort.” Faodar a leithid de bheachd a chruthachadh ma tha, ann an leanabachd, bha pàrantan gu gnìomhach a’ nochdadh briseadh-dùil no troimh-chèile mar fhreagairt do ar faireachdainnean no ar faireachdainn de fheumalachdan. Thar nam bliadhnaichean, tha am faireachdainn seo de chiont air a sparradh a-steach don neo-fhiosrach, ach chan eil e a’ lagachadh.
3. Tha feum air coimhead «math». Dha mòran, tha ìomhaigh adhartach dhiubh fhèin cudromach - an dà chuid nan sùilean fhèin agus ann an sùilean chàich. Gus an ìomhaigh seo a chumail suas, tha sinn deiseil gus tòrr rudan fìor chudromach a leigeil seachad.
“Ma tha sinn air ar co-èigneachadh gu aonta le beachdan neo-chùramach: “Feumaidh mi cuideachadh an-còmhnaidh”, “feumaidh mi a bhith math”, tha ar n-aire gu tur air a stiùireadh a-mach, ”lean an neach-foghlaim eòlaiche-inntinn. Chan eil e coltach gu bheil sinn ann leinn fhìn - ach a-mhàin ann an sùilean dhaoine eile. Anns a 'chùis seo, tha ar fèin-spèis agus ar fèin-ìomhaigh gu tur an urra ris an aonta. Mar thoradh air an sin, feumaidh tu a bhith an sàs ann an ùidhean dhaoine eile, agus chan ann airson na h-ùidhean agad fhèin, gus ìomhaigh adhartach a chumail riut fhèin.
4. An fheum air gabhail ris. Ma tha pàrantan bho leanabachd ga dhèanamh soilleir don leanabh gu bheil iad deiseil airson a ghràdhachadh ann an suidheachaidhean sònraichte, an uairsin bidh inbheach air a bheil eagal air a dhiùltadh a 'fàs a-mach às. Tha an t-eagal seo a 'toirt oirnn ar n-iarrtasan a thoirt seachad, gus nach bi sinn air an dùnadh a-mach às a' bhuidheann, gun a bhith air an toirt air falbh bho bheatha: tha an leithid de leasachadh de thachartasan coltach ri bròn-chluich, eadhon ged nach eil dad uamhasach ann.
5. Eagal còmhstri. Tha eagal oirnn ma chuireas sinn an cèill ar n-eas-aonta le daoine eile, gum bi a leithid de shuidheachadh na dhearbhadh cogaidh. Bidh am phobia seo, mar mòran eile, ag èirigh ma dhèilig na pàrantan gu làidir ris an eas-aonta againn leotha. “Aig amannan is e an fhìrinn nach eil sinn fhìn a’ tuigsinn an adhbhar airson a dhiùltadh - agus tha e do-dhèanta a mhìneachadh do neach eile, a tha a ’ciallachadh gu bheil e duilich seasamh an-aghaidh marbhadh cheistean is masladh,” mhìnich Ksenia Shiryaeva. “Agus an seo, an toiseach, tha feum air ìre gu leòr de mheòrachadh, tuigse air na goireasan agus na feumalachdan agad, na miannan agus na cothroman, na h-eagal agus na miannan aca - agus, gu dearbh, an comas an cur an cèill ann am faclan, an cur an cèill gu h-àrd. .”
6. Duilgheadas a' dèanamh cho-dhùnaidhean. Aig cridhe a 'ghiùlain seo tha an t-eagal a bhith a' dèanamh mearachd, a 'dèanamh an roghainn ceàrr. Bidh e gar toirt taic do iomairt cuideigin eile, an àite a bhith a’ dèiligeadh ri ar feumalachdan fhèin.
Ciamar a bhith ag ionnsachadh a dhiùltadh
Chan eil ann an neo-chomas diùltadh, ge bith dè cho dona ‘s a tha na h-adhbharan agus na buaidhean aige, dìreach dìth sgil. Faodar sgil fhaighinn, is e sin, ionnsachadh. Agus cuiridh gach ath cheum den trèanadh seo ri ar fèin-mhisneachd agus ar fèin-spèis.
1. Thoir ùine dhut fhèin. Mura h-eil thu cinnteach mun fhreagairt agad, iarr air an neach eile ùine a thoirt dhut airson smaoineachadh. Cuidichidh seo thu gus do mhiannan fhèin a thomhas agus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh.
2. Na gabh leisgeulan. Is e aon rud a th’ ann a bhith a’ mìneachadh adhbhar an diùltadh gu goirid agus gu soilleir. Is e rud eile a th’ ann a bhith a’ faighinn thairis air an neach-conaltraidh le mìneachadh beòil agus leisgeulan. Cha chuidich an tè mu dheireadh thu idir le bhith a’ faighinn spèis, agus is coltaiche gun adhbhraich e irioslachd san eadar-obraiche. Ma tha thu airson “chan eil” a ràdh agus fèin-spèis a chumail suas aig an aon àm, na caith faclan nuair a chanas tu nach eil. Tha leisgeulan neurotic nas cronail do dhàimh na bhith a’ diùltadh ciùin is modhail.
3. Ma tha eagal ort oilbheum a thoirt do'n eadar-mheadhonair, abair mar sin. Dìreach mar seo: "Bu mhath leam eucoir a dhèanamh ort, ach feumaidh mi diùltadh." No: “Is fuath leam seo a ràdh, ach chan eil.” Tha d’ eagal mu dhiùltadh cuideachd na fhaireachdainn nach bu chòir a dhìochuimhneachadh. A bharrachd air an sin, nì na faclan seo a-mach cho cruaidh sa tha an diùltadh ma tha an neach-conaltraidh touchy.
4. Na feuch ri dèanamh suas airson do dhiultadh. Tha oidhirpean gus dìoladh airson an diùltadh mar dhearbhadh air eagal gun mhothachadh. Le bhith a’ diùltadh iarrtas cuideigin a choileanadh, chan eil thu fo chomain dha, mar sin, chan eil dad aige airson do dhìoladh. Cuimhnich: tha a’ chòir agad “chan eil” a ràdh laghail.
5. Cleachdadh. Air beulaibh sgàthan, le luchd-gràidh, ann am bùthan is taighean-bìdh. Mar eisimpleir, nuair a bhios an neach-frithealaidh a’ tabhann milseag fheuchainn, agus cha tig thu a-steach ach airson cofaidh. No tha comhairliche ann an stòr a’ moladh rud nach eil freagarrach dhut. Tha feum air trèanadh gus eòlas fhaighinn air an diùltadh, gus am faireachdainn seo a chuimhneachadh, gus tuigsinn nach tachair dad uamhasach às deidh do “chan eil”.
6. Na bi air do mhealladh. Is dòcha gum feuchaidh an neach-conaltraidh ri do thionndadh gu bhith ag aontachadh. An uairsin cuimhnich air a 'mhilleadh a gheibh thu le bhith ag aontachadh, agus seas do làr.
Faighnich ceistean dhut fhèin:
- Dè tha mi dha-rìribh ag iarraidh? Is dòcha gu feum thu ùine airson seo a rèiteach. Ma tha, na biodh leisg ort dàil iarraidh sa cho-dhùnadh (faic puing 1).
— Ciod a tha eagal orm ? Feuch ri faighinn a-mach dè an seòrsa eagal a tha gad stad bho bhith a’ leigeil seachad. Le bhith ga mhìneachadh, faodaidh tu cuideam nas mionaidiche a chuir air na feumalachdan agad.
- Dè a’ bhuaidh a bhios ann? Dèan measadh gu socair: dè an ùine is an oidhirp a chailleas tu ma dh’aontaicheas tu? Dè na faireachdainnean a gheibh thu? Agus a chaochladh: dè a 'bhuaidh a bhios ann ma thèid a dhiùltadh? Is dòcha gum buannaich thu chan ann a-mhàin ann an ùine, ach cuideachd ann am fèin-spèis.