Vitam A - stòran, buaidhean air a 'bhodhaig, buaidh easbhaidh agus ro-ròs

Susbaint dearbhte

Is e vitimín A an t-ainm cumanta airson grunn choimeasgaidhean organach bhon bhuidheann de retinoids. Tha e cuideachd air ainmeachadh gu tric mar Retinol, beta-carotene, axophthol agus provitamin A. Buinidh e don bhuidheann de bhiotamain solubhail ann an geir. Ann am planntrais, bidh an todhar seo a ’cruinneachadh ann an cruth carotenoids. Anns a 'bhodhaig, tha vitimín A air a stòradh mar Retinol anns an òr agus inneal adipose. Is e seo aon de na vitamain as tràithe a chaidh a lorg ann an eachdraidh leigheis. Gu math na bu thràithe, eadhon mus deach vitimín A a lorg, chaidh buaidh a easbhaidh a làimhseachadh gu samhlachail leis na seann Èiphitich, Greugaich agus Ròmanaich. B' e doille na h-oidhche no doille na h-oidhche a bh' air a' ghalair agus b' e a bhith ag ithe grùthan beathach amh no bruichte.

Àite bhiotamain A anns a’ bhodhaig

Tha vitimín A na bhiotamain air leth cudromach a tha riatanach airson gnìomhachd ar bodhaig. Bidh e a 'cluich pàirt mhòr ann am pròiseas lèirsinn, a' toirt buaidh air fàs, agus a 'riaghladh fàs maothran epithelial agus ceallan eile anns a' bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha feartan an-aghaidh aillse aige, a ’dìon epithelium an t-siostam analach an aghaidh meanbh-fhàs-bheairtean, a’ neartachadh an t-siostam dìon, a ’cur casg air galairean, a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid bacteria agus bhìorasan, a’ cumail suas suidheachadh ceart a ’chraicinn, an fhuilt agus na h-ìnean, agus cuideachd a’ toirt buaidh air an obrachadh ceart memblan cealla. Bidh vitimín A ag ath-nuadhachadh craiceann tioram, agus mar sin is fhiach e cungaidhean maise a chleachdadh leis a bharrachd, leithid an gel glanaidh Vianek ath-nuadhachadh airson craiceann aibidh agus mothachail.

Is e seo aon de na todhar as cudromaiche a thogas dìonachd na bodhaig. Mar sin, is fhiach cur ri easbhaidhean vitimín A anns an daithead le stuthan daithead le susbaint àrd de bhiotamain A, leithid vitimín A 10.000 IU bho Swanson agus supplement vitimín A bhon Dr Jacob's.

Vitam A - Buannachdan Slàinte

Tha vitimín A na bheathachadh cudromach a tha buannachdail do do shlàinte ann an iomadh dòigh.

Tha vitimín A na antioxidant cumhachdach

Tha carotenoids Provitamin A leithid beta-carotene, alpha-carotene agus beta-cryptoxanthin nan ro-ruitheadairean gu vitimín A agus tha feartan antioxidant aca.

A rèir toraidhean sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann Lèirmheasan Pharmacognosy ann an 2010, bidh carotenoids a’ sabaid radicals an-asgaidh - moileciuilean fìor reactive a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air ar bodhaig le bhith ag adhbhrachadh cuideam oxidative. Tha cuideam oxidative ceangailte ri grunn ghalaran leantainneach leithid tinneas an t-siùcair, aillse, tinneas cridhe, agus crìonadh inntinneil, an uair sin air a dhearbhadh le sgrùdaidhean leithid an fheadhainn a chaidh fhoillseachadh ann an Oxidative Medicine agus Cellular Longevity ann an 2017.

Tha daithead àrd ann an carotenoids co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson mòran de na cumhaichean sin, leithid tinneas cridhe, aillse sgamhain, agus tinneas an t-siùcair.

Faic cuideachd: Tha Alpha carotene na dheagh leigheas casg

Tha bhiotamain A deatamach airson slàinte sùla agus a’ cur casg air crìonadh macular

Tha Vitam A riatanach airson a bhith a 'cumail suas fradharc. Tha feum air vitimín A gus solas a tha a’ ruighinn na sùla a thionndadh gu comharra dealain a dh’ fhaodar a chuir chun eanchainn. Gu dearbh, is dòcha gur e dall oidhche, ris an canar dall oidhche, aon de na ciad chomharran air easbhaidh vitimín A.

Tha dall na h-oidhche a’ tachairt ann an daoine aig a bheil easbhaidh de bhiotamain A, leis gur e am bhiotamain seo am prìomh ghrìtheid ann am pigment rhodopsin. Tha rhodopsin air a lorg ann an reitine na sùla agus tha e gu math mothachail air solas. Bidh daoine leis a’ chumha seo fhathast a’ faicinn gu h-àbhaisteach tron ​​latha, ach chan eil mòran lèirsinn aca san dorchadas leis gu bheil duilgheadas aig na sùilean aca solas a thogail aig ìrean nas ìsle.

Mar a chaidh a dhearbhadh le sgrùdadh ann an 2015 a chaidh fhoillseachadh ann an JAMA Ophthalmology, a bharrachd air casg a chuir air dall oidhche, faodaidh caitheamh na h-àireamhan ceart de beta-carotene cuideachadh le bhith a’ slaodadh sìos a’ chrìonaidh ann am fradharc cuid de dhaoine le aois.

Is e crìonadh macular co-cheangailte ri aois (AMD) prìomh adhbhar dall ann an dùthchannan leasaichte. Ged nach eil fios dè an adhbhar a th 'ann, thathas a' creidsinn gu bheil e mar thoradh air milleadh cealla air an reitine, air sgàth cuideam oxidative (mar a chaidh a dhearbhadh ann an sgrùdadh 2000 anns an Suirbhidh air Ophthalmology).

Lorg sgrùdadh eile ann an 2001 a chaidh fhoillseachadh ann an Tasglannan Ophthalmology air galair sùla co-cheangailte ri aois gu robh a bhith a’ toirt do dhaoine nas sine na 50 le beagan crìonadh lèirsinneach leas-antioxidant (a ’toirt a-steach beta-carotene) an cunnart bho bhith a’ leasachadh crìonadh macular adhartach le 25%.

Ach, lorg sgrùdadh Cochrane o chionn ghoirid nach cuir stuthan-taic beta-carotene leis fhèin casg no dàil air an droch fhradharc a dh’ adhbhraich AMD.

Faic cuideachd: Leigheas ùr-ghnàthach airson euslaintich le AMD exudative

Faodaidh vitimín A dìon an aghaidh cuid de sheòrsan aillse

Bidh aillse a 'tachairt nuair a thòisicheas ceallan neo-àbhaisteach a' fàs no a 'roinn gu neo-riaghlaidh.

Leis gu bheil àite cudromach aig vitimín A ann am fàs agus leasachadh cheallan, tha a bhuaidh air cunnart aillse agus àite ann an casg aillse inntinneach do luchd-rannsachaidh.

Ann an sgrùdaidhean beachdachaidh (me foillsichte ann an Annals of Hematology ann an 2017 no Gynecologic Oncology ann an 2012), bha caitheamh meudan nas àirde de bhiotamain A ann an cruth beta-carotene co-cheangailte ri cunnart nas lugha de sheòrsan sònraichte de aillse, a’ toirt a-steach lympoma Hodgkin, agus cuideachd aillse ceirbheacs, sgamhan agus bladder.

Ach, ged a tha cleachdadh àrd de bhiotamain A bho bhiadhan planntrais co-cheangailte ri cunnart nas lugha de aillse, chan eil biadhan bheathaichean anns a bheil cruthan gnìomhach de bhiotamain A ceangailte san aon dòigh (sgrùdadh 2015 a chaidh fhoillseachadh ann an Tasglannan Bith-cheimigeachd agus Biophysics).

San aon dòigh, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 1999 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of the National Cancer Institute, cha do sheall stuthan vitimain A na h-aon bhuaidhean buannachdail.

Gu dearbh, ann an cuid de sgrùdaidhean, tha luchd-smocaidh a tha a 'gabhail stuthan beta-carotene air eòlas fhaighinn air cunnart nas motha airson aillse sgamhain (a' gabhail a-steach sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am Nutrition and Cancer ann an 2009).

Aig an àm seo, chan eil làn thuigsinn fhathast air a’ cheangal eadar ìrean vitimín A nar bodhaig agus cunnart aillse. Ach, a rèir sgrùdadh 2015 a chaidh fhoillseachadh ann am BioMed Research International, tha a bhith a’ faighinn gu leòr vitimín A, gu sònraichte bho phlanntaichean, cudromach airson roinneadh cealla fallain agus dh’ fhaodadh e an cunnart bho sheòrsan sònraichte de aillse a lughdachadh.

Faic cuideachd: Droga a lughdaicheas cunnart aillse broilleach a leasachadh. Tha rannsachadh a’ dol air adhart

Bidh vitimín A a 'lùghdachadh cunnart acne

Tha acne na ghalar craiceann leantainneach, inflammatory. Bidh daoine leis a’ chumha seo a’ leasachadh pimples goirt agus cinn dubha, mar as trice air an aghaidh, air ais agus air a’ bhroilleach.

Bidh na pimples sin a’ nochdadh nuair a dh’ fhàsas na fàireagan sebaceous làn de chraiceann marbh agus geir. Lorgar na fàireagan sin anns na follicles fuilt air a’ chraiceann agus bidh iad a’ toirt a-mach sebum, an stuth cèir olach a chumas a’ chraiceann hydradach agus uisge-dhìonach.

Ged a tha pimples gun chron gu corporra, faodaidh acne buaidh mhòr a thoirt air slàinte inntinn dhaoine agus leantainn gu fèin-spèis ìosal, iomagain agus trom-inntinn (mar a tha sgrùdadh 2016 a chaidh fhoillseachadh ann an Dermatology Clionaigeach, Cosmaigeach agus Sgrùdaidh a 'dearbhadh). Chan eil e soilleir dè an dearbh àite a th’ aig vitimín A ann an leasachadh agus làimhseachadh acne.

Tha sgrùdadh mar an tè a chaidh fhoillseachadh ann an 2015 Journal of Nutrition & Food Sciences air moladh gum faodadh easbhaidh vitimín A àrdachadh ann an cunnart acne a leasachadh leis gu bheil e ag adhbhrachadh cus-riochdachadh de phròtain keratin anns na follicles fuilt. Meudaichidh seo an cunnart bho acne le bhith ga dhèanamh duilich ceallan craiceann marbh a thoirt air falbh bho na follicles fuilt, a’ leantainn gu cnapan-starra craiceann.

Tha cuid de chungaidh-leigheis acne vitimín A a-nis rim faighinn le òrdugh.

Is e Isotretinoin aon eisimpleir de retinoid beòil a tha èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh fìor acne. Ach, faodaidh droch bhuaidhean mòra a bhith aig an droga seo agus feumar a ghabhail a-mhàin fo stiùireadh meidigeach.

Faic cuideachd: Ciamar a gheibh thu cuidhteas acne?

Tha bhiotamain A deatamach airson torachas agus leasachadh an fetus

Tha bhiotamain A deatamach airson siostam gintinn fallain a chumail an dà chuid ann am fir is boireannaich, agus airson fàs agus leasachadh ceart air embryos fhad ‘s a tha iad trom.

Lorg sgrùdadh ann am radain a chaidh fhoillseachadh ann Nutrients ann an 2011 air cho cudromach sa tha vitimín A ann an gintinn fireann gu bheil easbhaidh a’ cur bacadh air leasachadh sperm, ag adhbhrachadh neo-thorrachas. Tha an aon sgrùdadh a chaidh ainmeachadh a’ moladh gum faodadh easbhaidh vitimín A ann am boireannaich buaidh a thoirt air gintinn le bhith a’ lughdachadh càileachd na h-ugh agus a’ toirt buaidh air toirt a-steach an ugh anns an uterus.

Ann am boireannaich a tha trom le leanabh, tha vitimín A cuideachd an sàs ann am fàs agus leasachadh mòran de phrìomh bhuill agus structaran an leanaibh gun bhreith, a’ toirt a-steach an cnàimhneach, an siostam nearbhach, cridhe, dubhagan, sùilean, sgamhanan agus pancreas.

Ach, ged nach eil e cho cumanta ri easbhaidh bhiotamain A, faodaidh cus de bhiotamain A fhad ‘s a tha e trom le leanabh a bhith cronail don leanabh a tha a’ leasachadh agus faodaidh e uireasbhaidhean breith adhbhrachadh (mar a chaidh a dhearbhadh le sgrùdaidhean leithid an fheadhainn a chaidh fhoillseachadh anns an Archives de Pédiatrie ann an 1997).

Mar sin, tha mòran ùghdarrasan slàinte air comhairle a thoirt do bhoireannaich biadhan anns a bheil tòrr bhiotamain A a sheachnadh, leithid pate agus grùthan, agus stuthan anns a bheil vitimín A fhad ‘s a tha iad trom.

Faic cuideachd: Syndrome sguabaidh às 22q11.2. uireasbhaidh leis a bheil aon às gach dà no ceithir mìle air a bhreith. clann

Bidh vitimín A a 'neartachadh an t-siostam dìon

Bidh vitimín A a’ toirt taic do shlàinte an t-siostam dìon le bhith a’ brosnachadh fhreagairtean a dhìonas a’ bhodhaig bho ghalaran is ghalaran. Tha bhiotamain A an sàs ann a bhith a’ cruthachadh cheallan sònraichte, a’ gabhail a-steach lymphocytes B agus T, aig a bheil prìomh phàirt ann am freagairtean dìonachd gus dìon an aghaidh galair.

Mar a chaidh a dhearbhadh ann an sgrùdadh 2012 ann an Gnìomhan Comann Beathachaidh, tha easbhaidh den bheathachadh seo a’ leantainn gu ìrean nas àirde de mholacilean pro-inflammatory a lagaicheas freagairt agus gnìomhachd an t-siostam dìon.

Bidh vitimín A a’ toirt taic do shlàinte chnàmhan

Is e na prìomh bheathachadh a dh’ fheumar gus cnàmhan fallain a chumail suas mar a tha thu ag aois pròtain, calcium, agus vitimín D. Ach, tha caitheamh vitimín A gu leòr cuideachd riatanach airson fàs agus leasachadh cnàimh ceart, agus tha easbhaidh den bhiotamain seo air a cheangal ri droch shlàinte cnàimh.

A rèir sgrùdadh 2017 a chaidh fhoillseachadh anns an International Journal of Environmental Research and Public Health, tha daoine le ìrean fola nas ìsle de bhiotamain A nas dualtaiche briseadh cnàimh a leasachadh na an fheadhainn le ìrean fallain. A bharrachd air an sin, lorg meat-anailis o chionn ghoirid de sgrùdaidhean amharc gu bheil cunnart 6% nas ìsle de bhriseadh aig an fheadhainn leis an t-susbaint iomlan as àirde de bhiotamain A.

Ach, is dòcha nach e ìrean ìosal vitimín A an aon dragh a th’ ann nuair a thig e gu slàinte cnàimh. Lorg cuid de sgrùdaidhean, leithid an tè 2013 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Clinical Densitometry, gu bheil daoine a bhios ag ithe mòran de bhiotamain A cuideachd ann an cunnart nas àirde de bhriseadh.

A dh’ aindeoin sin, tha na co-dhùnaidhean sin uile stèidhichte air sgrùdaidhean amharc nach urrainn adhbhar agus buaidh a chomharrachadh. Tha seo a 'ciallachadh nach eil an ceangal eadar vitimín A agus slàinte cnàimh air a thuigsinn gu h-iomlan an-dràsta agus tha feum air sgrùdaidhean nas smachd gus dearbhadh na chaidh fhaicinn ann an sgrùdaidhean amharc.

Cumaibh cuimhne nach eil inbhe vitimín A leis fhèin a’ dearbhadh cunnart briste, agus tha pàirt aig a’ bhuaidh air na tha ri fhaighinn de phrìomh bheathachadh eile, leithid vitimín D.

Faic cuideachd: Diet às deidh briseadh cnàimh

Tha làthaireachd bhiotamain A.

Gheibhear bhiotamain A, am measg feadhainn eile, ann an ìm, bainne agus toraidhean bainne, cuid de dh’ iasg geir, grùthan agus offal bheathaichean, uighean, buntàta milis, cèile, spionag agus pumpkin. Tha na carotenoids as ion-mhiannaichte, am measg a bheil an àite as cudromaiche aig beta carotene, rim faighinn ann an spionag, curranan, tomato, piobar ruadh agus lettu. Is e toradh a tha gu sònraichte beairteach ann an carotenoids, mar eisimpleir, cherisean, apricots, peitseagan agus plumaichean. Is e ola èisg an toradh a thathas a’ cleachdadh gu tric airson cur-ris agus anns a bheil a’ mhòr-chuid de bhiotamain A. Feuch, mar eisimpleir, Moller's Tran Norwegian Fruit, a dh'fhaodas tu a cheannach ann an dòigh shàbhailte agus ghoireasach aig Medonet Market. Feuch cuideachd ola èisg Familijny le vitamain A agus D - Slàinte is dìonachd, ri fhaighinn aig prìs brosnachaidh.

Bu chòir co-chomhairleachadh le vitimín A a bhith air a cho-chomhairle leis an dotair teaghlaich agad. Faodaidh tu a-nis do thuras a dhèanamh gu comhfhurtail bhon dachaigh ann an cruth sam bith a thaghas tu tro portal halodoctor.pl.

Faodaidh tu cuideachd ruighinn airson flùr arbhair, a tha cuideachd na stòr de bhiotamain A. Tha e air a chleachdadh an àite flùr cruithneachd traidiseanta. Tha flùr arbhair Pro Natura ri fhaighinn air Margaidh Medonet.

Comharran easbhaidh vitimín A.

Tha feum aig daoine a tha ag obair aig a’ choimpiutair, boireannaich a tha trom le leanabh agus a’ biathadh air a’ bhroilleach, leanaban ro-luath, daoine le fibrosis cystic, deoch-làidir agus luchd-smocaidh, agus seann daoine air barrachd bhiotamain A.

Mar as trice tha easbhaidh vitimín A air a nochdadh le:

1. droch fhradharc oidhche, no “dall oidhche” ris an canar (a rèir an WHO, is e easbhaidh vitimín A am prìomh adhbhar airson dall a ghabhas casg ann an clann air feadh an t-saoghail),
2. call gruaige agus brisg,
3. fàs borb,
4. craiceann air a mhilleadh agus broth
5. a 'tiormachadh a-mach às a' choirce agus co-chonnadh na sùla,
6. làthaireachd ìnean brisg a tha a’ fàs gu slaodach,
7. barrachd buailteachd do ghalaran bactaraidh agus bhìorasach (tha easbhaidh vitimín A a’ meudachadh cho dona agus a tha cunnart bàis bho ghalaran leithid a’ ghriùthlach agus a’ bhuinneach),
8. acne, eczema,
9. hyperkeratosis,
10. buailteach do bhuinneach.

A bharrachd air an sin, tha easbhaidh vitimín A a 'meudachadh chunnart anemia agus bàs ann am boireannaich a tha trom le leanabh agus a' toirt droch bhuaidh air an fhàsas, a 'slaodadh fàs agus leasachadh.

Ann a bhith a 'breithneachadh easbhaidhean vitamain, is fhiach deuchainn fala a dhèanamh airson ìre vitamain agus mèinnirean. Faodar a leithid de dheuchainn a cheannach aig goireasan meidigeach Arkmedic prìobhaideach.

Gheibhear vitimín A ann an co-dhèanamh GlowMe Health Labs - airson tart craiceann airson radiance - leasachadh daithead a bheir buaidh mhath air an iom-fhillteachd.

Còrr de bhiotamain A - comharraidhean

An-diugh, bidh sinn a 'cleachdadh stuthan bhiotamain nas trice, ach feumar cuimhneachadh gum faodadh cus caitheamh de bhiotamain A, air sgàth' s gu bheil e a 'cruinneachadh anns an òr, a bhith puinnseanta don bhodhaig agus cunnartach do shlàinte (caitheamh àrd de carotenoids anns a' bhodhaig). chan eil an daithead co-cheangailte ri puinnseanta ged a tha sgrùdaidhean a’ ceangal stuthan beta-carotene ri cunnart nas motha airson aillse sgamhain agus tinneas cridhe ann an luchd-smocaidh). Mar sin, bu chòir ola èisg a ghabhail gu teann a rèir stiùireadh an dotair no a rèir a 'bhileag leigheis.

Le bhith a’ gabhail cus bhiotamain A faodaidh droch bhuaidhean adhbhrachadh agus faodaidh e a bhith marbhtach ma thèid a chaitheamh ann an dòsan fìor àrd.

Ged a tha e comasach cus de bhiotamain A ro-chruthaichte ithe bho thùsan bheathaichean leithid an grùthan, mar as trice bidh puinnseanta co-cheangailte ri cus leasachadh agus làimhseachadh le cungaidhean sònraichte leithid isotretinoin. Bidh puinnseanta geur vitimín A a’ tachairt ann an ùine ghoirid nuair a thèid aon dòs ro àrd de bhiotamain A ithe, fhad ‘s a bhios puinnseanta leantainneach a’ tachairt nuair a thèid dòsan nas motha na 10 tursan an RDA a ghabhail airson amannan fada.

Am measg nan comharran de bharrachd (hypervitaminosis) tha:

1. trom-inntinn agus irioslachd,
2. nausea, cur a-mach
3. lèirsinn neònach,
4. lùghdachadh miann,
5. cugallachd ri solas na grèine,
6. call gruaige,
7. craiceann tioram,
8. a ’bhuidheach,
9. dàil air fàs,
10. mearachd,
11. craiceann itchy
12. ceann goirt,
13. pian ann an altan agus fèithean,
14. meudachadh grùthan agus eas-òrdughan a ghnìomhan,
15. leòintean craiceann buidhe,
16. susbaint calcium nas ìsle anns na cnàmhan,
17. lochdan breith ann an clann mhàthraichean aig an robh hypervitaminosis nuair a bha iad trom.

Ged nach eil e cho cumanta ri puinnseanta vitimín A cronail, tha puinnseanta acute vitimín A co-cheangailte ri comharran nas cruaidhe, a’ toirt a-steach milleadh grùthan, barrachd cuideam cranial, agus eadhon bàs.

A bharrachd air an sin, faodaidh puinnseanta bhiotamain A droch bhuaidh a thoirt air slàinte màthaireil is fetal agus faodaidh e uireasbhaidhean breith adhbhrachadh.

Gus puinnseanta a sheachnadh, bu chòir stuthan àrd-dòs vitimín A a sheachnadh. Leis gum faod cus bhiotamain A a bhith cronail, thathas a’ moladh gun coinnich thu ris an dotair agad an toiseach mus gabh thu stuthan vitimín A.

Tha ìrean in-ghabhail àrd fhulangach airson vitimín A a’ buntainn ri stòran bheathaichean de bhiotamain A a bharrachd air stuthan cur-ris vitimín A.

Dè a nì thu ma tha easbhaidh vitimín A no cus ann?

Ma tha easbhaidh no cus de bhiotamain A anns a ’bhodhaig, bu chòir dhuinn ar daithead làitheil a sgrùdadh agus atharrachadh ann an dòigh a tha comasach. Ma tha easbhaidh ann - cuir stuthan a tha beairteach ann am vitimín A ris an daithead, agus cus - cuir casg air an caitheamh. Ma lorgar cus, bu chòir dhut a lughdachadh, agus ann an cùisean sònraichte stad air a bhith a’ gabhail stuthan vitimain anns a bheil vitimín A.

Uaireannan, eadhon ann an cùis daithead cothromach, lorgar easbhaidh vitimín A. Ann an suidheachadh mar sin, bu chòir beachdachadh air leudachadh a bharrachd. Is e am fuasgladh as fheàrr, ge-tà, co-chomhairle a chumail ri neach-dietachaidh a chuireas air dòigh daithead iomchaidh agus a 'moladh ceumannan iomchaidh.

Faic cuideachd: Dè cho mòr 'sa tha stuthan vitamain a' dèanamh cron oirnn?

Tocsaidheachd vitimín A agus molaidhean dosage

Dìreach mar a bheir easbhaidh vitimín A droch bhuaidh air do shlàinte, faodaidh cus a bhith cunnartach cuideachd.

Is e an Cuibhreann Làitheil Molta (RDA) de bhiotamain A 900 mcg agus 700 mcg gach latha dha fir is boireannaich, fa leth - a tha furasta a choileanadh le bhith a’ leantainn daithead iomlan. Ach, tha e cudromach gun a bhith nas àirde na an Ìre Gabhail Uarach Tolerable (UL) de 10 IU (000 mcg) airson inbhich gus casg a chuir air puinnseanta.

Faic cuideachd: Ith le ciall cumanta

Vitam A - eadar-obrachadh

Am measg nan eadar-obrachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:

1. Anticoagulants. Faodaidh cleachdadh beòil de stuthan vitimain A fhad ‘s a thathar a’ gabhail na cungaidhean sin a thathas a ’cleachdadh gus casg a chuir air clotan fala àrdachadh ann an cunnart sèididh.
2. Bexarotene (Targretin). Le bhith a’ gabhail stuthan bhiotamain A fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh an droga an-aghaidh aillse gnàthach seo àrdaichidh tu do chunnart bho bhuaidhean leithid tachas fhèin, craiceann tioram.
3. Drogaichean hepatotoxic. Le bhith a’ gabhail dòsan àrd de stuthan bhiotamain A faodaidh sin cron a dhèanamh air an grùthan. Ma chuireas tu dòsan àrd de bhiotamain A còmhla ri cungaidhean-leigheis eile a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air do ghrùthan, faodaidh tu do chunnart bho ghalar grùthan àrdachadh.
4. Orlistat (Alli, Xenical). Dh'fhaodadh an droga call cuideim seo lùghdachadh a dhèanamh air a bhith a' gabhail a-steach bhiotamain A bho bhiadh. Is dòcha gu bheil do dhotair a 'moladh a bhith a' toirt multivitamin le vitimín A agus beta-carotene fhad 'sa tha thu a' toirt a 'chungaidh-leigheis seo.
5. Retinoids. Na cleachd stuthan vitimain A agus na cungaidhean-leigheis beòil òrdugh seo aig an aon àm. Faodaidh seo àrdachadh ann an cunnart ìrean àrda de bhiotamain A san fhuil.