Clàr-innse
Dè na buannachdan a tha ann an daithead vegan no vegetarian?
Tha stad air feòil ithe, no cuir stuthan bheathaichean an dàrna taobh, na sheòrsa ùr de bheathachadh nach eil neònach tuilleadh agus a tha air fàs gu tur àbhaisteach an-diugh.
Tha an leithid de bhrosnachadh ann gu bheil, an-dràsta, Tha e gu math duilich gun a bhith a ’lorg taigh-bìdh a tha ag amas gu sònraichte air daoine a tha a’ leantainn daithead glasraich agus / no vegan. Bidh roinn sònraichte aig eadhon cuid a tha a ’tabhann feòil, gu sònraichte dha daoine a tha a’ leantainn an seòrsa daithead seo. A bharrachd air an sin, ann an iomadh cùis, tha na litrichean a ’nochdadh na biadhan a bhios gach reasabaidh a’ giùlan, a bharrachd air alergens agus biadh bho bheathach.
Le bhith a ’gabhail ris an seòrsa beathachaidh ùr seo tha grunn bhuannachdan aig do bhodhaig a leasaicheas agus / no a chuireas casg air galairean sònraichte bho bhith a ’nochdadh anns a’ bhodhaig agad. Ach an-còmhnaidh, mus dèan thu an co-dhùnadh an daithead sònraichte seo a dhèanamh, thathas a ’moladh gu mòr gun dèan thu co-chomhairle leis an dotair cunbhalach agad, oir is esan am fear aig a bheil eòlas air staid do shlàinte fhèin agus is urrainn dha innse gu ceart dè an fheadhainn as freagarraiche dha thu.
Eadar-dhealachaidhean eadar vegetarian agus vegan
Tha an fheadhainn againn nach eil nan eòlaichean air a ’chuspair seo buailteach a bhith den bheachd gu bheil a bhith nad ghlasraiche an aon rud ri bhith vegan, ach chan eil e fìor. Ged, sa chumantas, chan eil an dà bhuidheann ag ithe feòil, tha eadar-dhealachaidhean sònraichte eadar an dà bhuidheann. Feuch an cuir sinn eòlas orra!
- glasraichear: Cha bhith iad ag ithe feòil no iasg, ach bidh mòran fhathast ag ithe biadh bho bheathach, mar mil, uighean no bainne. Taobh a-staigh na buidhne seo, is urrainn dhuinn ovo-vegetarians, lacto-vegetarians agus ovo-lacto-vegetarians a lorg. Tha cuid air an daithead aca a thionndadh airson adhbharan slàinte, agus cuid eile airson gun a bhith a ’cur ris an droch làimhseachadh a tha iad a’ faighinn air tuathanasan.
- Vegan: an ìre as àirde. Chan eil vegans ag ithe feòil no iasg, agus chan eil iad ag ithe biadh a thig bho bheathach (uighean, bainne, mil ...). Agus an uair sin, cha bhith iad a’ cleachdadh aodach no sgeadachadh a tha air an dèanamh le craiceann bheathaichean, no toraidhean cosmaigeach a chaidh a dhearbhadh air beathaichean no a’ giùlan toradh sam bith de thùs bheathaichean (leithid mil, nolina no carmine). Tha a bhith nad vegan na fheallsanachd beatha a tha ag amas air aithneachadh gu bheil còir aig beathaichean a bhith saor bho chleachdadh agus brath daonna.
Buannachdan a bhith a ’leantainn daithead glasraich no vegan
Ma tha thu aig a ’cheann thall a’ roghnachadh na daithead sin (an-còmhnaidh fo stiùireadh an dotair agad), seo cuid de na buannachdan bho bhith gan leantainn:
- A ’cuideachadh le smachd a chumail air do chuideam, tha e nas fhasa cuideam fallain a chumail suas: bidh daithead a tha stèidhichte air caitheamh mheasan is ghlasraich a tha beairteach ann am pròtain, ìosal ann an gualaisg agus le ìre caloric nas ìsle a ’cuideachadh mòran nuair a thig e gu bhith a’ cumail smachd air do chuideam.
- A ’lughdachadh chunnartan cardiovascular: Nuair a bhios tu ag ithe ìre mòran nas ìsle de gach seòrsa geir, bidh thu a ’cuideachadh le casg a chuir air galairean sònraichte co-cheangailte ri gnìomhachd a’ chridhe leithid tinneas an t-siùcair, reamhrachd, hip-teannas no duilgheadasan cridhe. Bidh e eadhon a ’lughdachadh cothrom aillse coloin no stamag.
- A ’cuideachadh le smachd a chumail air alergidhean: le bhith a ’cur às do bhainne, crustaceans no uighean bhon daithead, tha mòran aileardsaidhean bìdh air an lughdachadh, oir is e na seòrsaichean bìdh sin na aileirgeans as cudromaiche.
- Bidh e ag obair mar detoxifier: tha an ìre àrd de fiber ann am biadh den t-seòrsa daithead seo a ’cuideachadh a’ chuirp gus detoxachadh gu nàdarra.
- Tha taobhan eile de shlàinte air an leasachadh gu sònraichte: Le bhith a ’gabhail ri daithead glasraich a’ lughdachadh cuim, hemorrhoids agus galaran degenerative, a bharrachd air suidheachaidhean a tha air an giùlan le biadh leithid salmonella, bacteria E.Coli agus listeria.