Clàr-innse
😉 Beannachdan dha leughadairean is aoighean cunbhalach! Anns an artaigil “Dè a tha math airson an grùthan agus dè a tha dona” tha fiosrachadh bunaiteach mun organ seo. Dè am biadh a tha math airson grùthan an duine. Molaidhean a thig a-steach gu dòigheil. Aig deireadh an artaigil tha bhidio air a ’chuspair.
Dè a th ’ann an grùthan
Tha an grùthan (Grèigeach Hepar) na organ anns a ’chuan bhoilg, an gland as motha de secretion taobh a-muigh, a bhios a’ coileanadh àireamh mhòr de dhiofar ghnìomhan fiosaigeach ann am bodhaig an duine agus cnàimh-droma.
Thoir sùil air an dealbh. Chan e co-thuiteamas a th ’ann gu bheil an grùthan suidhichte os cionn gach organ anns a’ chuan bhoilg. Tha e coltach ri sìoltachan dìon eadar an t-slighe cnàmhaidh agus buill-bodhaig eile de chorp an duine.
Cuideam grùthan (cuibheasach) 1,3 kg ann an inbheach. Is e an aon organ uile-choitcheann aig a bheil feartan sònraichte ath-bheothachadh agus slànachadh.
Prìomh ghnìomhan an grùthan
- neodrachadh stuthan cronail bho bhiadh;
- com-pàirteachadh ann an cruthachadh bile;
- synthesis pròtain;
- hematopoiesis.
Tha an grùthan na loch-tasgaidh de sholar mòr de fhuil, a dh ’fhaodar a thilgeil a-steach don leabaidh bhitheach coitcheann air eagal call fala no clisgeadh mar thoradh air na soithichean fala a tha a’ solarachadh an grùthan a chaolachadh.
Mar a chì thu, bidh an grùthan neach-obrach cruaidh ag obair timcheall a ’ghleoc gus ar bodhaig a dhìon. Ach carson nach bi mòran againn ga cuideachadh, ach air a ’chaochladh, a’ cuir cus cuideam oirre no ga cuir dheth gu tur?!
Biadh fallain airson an grùthan
- tha fiber (fiber diet) na sorbent cumhachdach a chuidicheas an grùthan. Bidh e a ’gabhail pàirt den luchd air fhèin, a’ toirt air falbh todhar cronail, a ’leasachadh am microflora intestinal.
- feòil: seòrsaichean lean (veal, coineanach, feòil-mart, cearc, turcaidh).
- iasg: trosg, carp, ceò, breac, sgadan, spiris pike, bradan.
- dearcan: connlaich, blueberries, cranberries, currant.
- measan: ùbhlan, piorran, figean, avocados, apricots.
- tha ùbhlan bakte nan deagh roghainn;
- measan citris: grapefruit, orains agus lemon;
- glasraich: pumpkin, càl geal, zucchini, piobair clag, cucumbers, tomato, broccoli, artichoke, oinniún.
- greens: lettu, dill, soilire, peirsil, basil;
- glasraich: beans, pìosan.
- glasraich freumhach: beets dearga, artichoke Ierusalem.
- feamainn, feamainn;
- gràin: min-choirce, muilt, cuach-fraoich, cruithneachd.
- aran geal tiormaichte no stale;
- bran, b ’fheàrr coirce.
- lus na grèine amh, lìon, pumpkin, sìol sesame;
- bainne bà agus stuthan bainne le geir ìseal: kefir, càise bothain, bainne bèicearachd coipte, iogart, uachdar searbh, iogart.
- uighean: quail ùr, agus cearc bruite bog-bruich. Chan eil friogais no bruich cruaidh ceadaichte.
- ola glasraich: linseed agus olive;
- tha beagan ìm ceadaichte (dosed).
- cnothan: walnuts, cnothan calltainn, almoin - (dosed).
- jelly agus compote; sùgh mheasan glasraich agus neo-searbhagach;
- deoch uisge glan bho 1 gu 2 liotair gach latha.
Sweets airson an grùthan
- mil (dosed);
- lus-lus,
- marmalade;
- marshmallows.
Biadhan cronail airson an grùthan
Tha e furasta cuimhneachadh air an liosta de bhiadhan a tha dona don ghrùthan
- toirmisgte deoch làidir;
- deochan carbonach;
- biadh luath;
- balgan-buachair;
- geir;
- isbean sam bith;
- feòil geir (uan, muc);
- feòil chearcan: tunnag, gèadh;
- iasg de sheòrsan geir;
- brothan beairteach;
- càise bothain geir;
- pancakes no pancakes;
- càise air a phròiseasadh, spìosrach agus salainn;
- feòil à tiona agus iasg;
- toraidhean air an smocadh;
- picil;
- spìosraidh: ketchup, mustard, piobar, sauce teth, mayonnaise agus fìon-dhearcan;
- pastraidhean le uachdar (cèicean, pastraidhean);
- toraidhean bèicearachd;
- seoclaid,
- reòiteag;
- sùgh goirt;
- tì làidir;
- cofaidh;
- glasraich: radish agus radish, sorrel agus garlic fiadhaich;
- dearcan searbh: cranberries, kiwi;
- margarine, blàthach agus tar-geir eile;
- tha an grùthan a ’fuath air cungaidhean, gu sònraichte antibiotaicean! Dhaibh, tha e cuideam agus tòrr cuideam.
Cudromach! Cha bu chòir biadh a bhith air a frioladh. Nuair a thèid ithe, cha bhith fuar no teth. Tha e ciallach bruidhinn ris an dotair agad no neach-dietachd eòlach mun daithead pearsanta agad. Tha mì-thuigse cumanta air an eadar-lìn.
Ma tha grùthan fallain agad, tha sin sgoinneil! Bu chòir dhut dìreach gabhail a-steach na biadhan grùthan mì-fhallain a tha air an ainmeachadh gu h-àrd. Faigh eòlas air na crìochan!
Video
Anns a ’bhidio seo, tuilleadh fiosrachaidh air a’ chuspair: Dè tha math airson an grùthan agus dè a tha dona.
A chàirdean, fàg cuir-ris agus comhairle air a ’chuspair“ Dè a tha math don ghrùthan agus dè a tha dona. ” Roinn am fiosrachadh seo le daoine eile air lìonraidhean sòisealta. 😉 Bi fallain an-còmhnaidh! Gus an ath thuras air an làrach! Thig a-steach!