10 adhbharan airson ruith air falbh bho eòlaiche-inntinn gun coimhead air ais

Ann an aois litearrachd saidhgeòlach coitcheann, nuair a tha faisg air leth de mo bhiadhadh ann an lìonraidhean sòisealta nan saidhgeòlaichean, agus an còrr nan luchd-dèiligidh, chan eil fiosrachadh gu leòr ann fhathast mu psychotherapy. Chan e, chan ann mu dheidhinn mar a thuigeas tu gu bheil an t-àm ann eòlaiche-inntinn fhaicinn. Tha an-còmhnaidh ùine ann dha. Ach cha mhòr nach deach dad a sgrìobhadh mu dheidhinn cuin a tha an t-àm ann fhàgail.

Mar sin, nuair a tha an t-àm ann ruith air falbh bho eòlaiche-inntinn gun coimhead air ais:

1. Co luath 's a thòisicheas e air do choimeas ris fèin, thoir iomradh ort fhèin no do chàirdean mar eisimpleir, suidheachaidhean pearsanta “coltach”, a bharrachd air na dòighean agad fhèin a-mach bhuapa. Feumaidh tu a thuigsinn gu bheil e aig an àm seo a 'smaoineachadh mu dheidhinn fhèin, agus chan ann mu do dheidhinn. Is dòcha gur e seo an deireadh, ach mìnichidh mi co-dhiù.

Is e obair eòlaiche-inntinn àite neo-bhreithneachail, co-fhaireachdainn a chruthachadh anns am biodh tu gu comhfhurtail a’ tighinn gu co-dhùnaidhean neo-eisimeileach. Is e an raon seo a shlànaicheas an t-anam. Ann an da-rìribh, chan urrainn dha eòlaiche-inntinn dad sam bith eile a dhèanamh, ach dìreach bi ann agus thoir cothrom dha na h-uile fallain agus deimhinneach a tha annad àite dligheach a ghabhail.

Ma tha e gad choimeas ris fhèin no ri cuideigin eile, tha seo a’ ciallachadh:

• tha e gad chleachdadh gus a thrioblaidean fhuasgladh;
• measadh a dhèanamh ort (tha coimeas an-còmhnaidh na mheasadh);
• farpais riut air an taobh a-staigh.

Gu follaiseach, cha do rinn e sgrùdadh math, no cha do shlànaich e e fhèin. Às deidh na h-uile, tha an fhìrinn nach urrainn dhut coimeas a dhèanamh eadar duine sam bith sa phròiseas leigheis agus neach sam bith agus feumaidh tu a bhith air a ghabhail a-steach gu tur anns a 'chleachdaiche shònraichte seo, eadhon oileanaich aig a bheil ceum dùbailte, eadhon an fheadhainn a tha dìreach a' leughadh leabhraichean math no aon uair. seachad le Dàmh an Eòlas-inntinn. Mar sin anns a 'chùis as fheàrr, cha chosg thu airgead ach air an fhìrinn gu bheil an leasaiche agad a' dèiligeadh ris fhèin aig do chosgais.

2. Nach eil e mothachail air fios air ais?Cha toil leat rudeigin, ach chan eil e gu bhith ga atharrachadh? Mar fhreagairt air do mhiann gun a bhith a’ sàthadh tro na seiseanan, a bheil e a’ tabhann bruidhinn mu na bha dùil agad? Tha e coltach gu bheil e a’ feuchainn ri toirt a chreidsinn ort gur tusa an duilgheadas. Ruith nas luaithe. Bidh e ag atharrachadh do fhèin-spèis gu a bhuannachd nas fhaide.

3. Tha thu a' faireachdainn gur e a-nis am prìomh neach nad bheatha. Bidh iongnadh ort ciamar a chaidh agad air riaghladh às aonais roimhe. Bidh thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh dè agus ciamar a bhios tu a’ bruidhinn ris, tha an dùil gum bi briseadh ann an conaltradh ris a’ cur eagal ort. Chan eil am faireachdainn gu bheil e neo-sheasmhach agus cudromachd a 'dol à bith le leigheas, ach a-mhàin a' neartachadh le ùine. Och, is e tràilleachd a th’ ann. Tha e cunnartach agus chan eil feum agad air. An deach thu gu eòlaiche-inntinn airson seo? Ruith mas urrainn dhut, gu dearbh.

4. Chan eil an leasaiche agad toilichte leis na choilean thu neo-eisimeileach, nach toir e aire do na tha thu a’ smaoineachadh a tha cudromach? «Smearing» an seisean, a 'tarraing ùine? Am bi thu a’ coiseachd a-mach à coinneamh leis an aon fhaireachdainn ’s a th’ agad às deidh dhut brobhsadh gun inntinn air an lìon? An dòchas gum bi fios agad dè a nì thu.

5. A 'bualadh a-steach don phrìomh chnap-starra agad, tha an leasaiche ag innse gu toilichte "obraichidh sinn le seo" ach cha tig àm ri teachd soilleir. Is e sin, tha e coltach gu bheil e ag innse dhut: «thig a-màireach.» Agus cumaidh tu a’ tighinn an-diugh. Gu dearbh, gu sìmplidh chan urrainn dha am pròiseas a riaghladh no a dh’aona ghnothach a’ làimhseachadh do thràilleachd agus a’ cluich airson ùine. Tha toiseach is deireadh soilleir aig deagh psychotherapy. Bu chòir adhbhar agus daineamaigs soilleir a bhith aig a’ phròiseas. Tha neo-làthaireachd a leithid a’ nochdadh eas-onair an leasaiche no a neo-chomas.

6. A bheil e a' bruidhinn cus mu a shoirbheachas pearsanta ann an psychotherapy, a' bruidhinn gu mì-urramach mu a cho-obraichean? Ag innse gu bheil e gun samhail, gun samhail agus a’ dol an-aghaidh agus an aghaidh mòran de “glèidhteanaich”? Bi faiceallach agus nas fheàrr ruith air falbh. Tha a ‘chrìoch tana, tha mòran riaghailtean teann ann an psychotherapy airson adhbhar math.

7. A bheil an leasaiche agad a' toirt comhairle dhut? Moladh ciamar a thèid thu air adhart? A' cumail a-mach? Aig a 'char as fheàrr, chan e eòlaiche-inntinn a th' ann, ach comhairliche. Aig a 'char as miosa, bidh e a' feuchainn ris an dà chuid de na pàirtean sin a chur còmhla ann fhèin, agus tha e a 'tionndadh a-mach gu dona dha. Agus a-nis mìnichidh mi carson. Is e an fhìrinn gu bheil psychotherapy agus comhairleachadh dà phròiseas bunaiteach eadar-dhealaichte. Bidh an comhairliche a’ bruidhinn agus a’ mìneachadh rudeigin air cuspair anns a bheil e na eòlaiche dhaibhsan aig nach eil fiosrachadh. Chan eil psychotherapy an sàs ann an gnìomhan foghlaim.

Anns a ‘phròiseas seo, chan eil àite ann airson suidheachadh follaiseach an eòlaiche-inntinn. Ann, is e an obair àite sàbhailte a chruthachadh airson blocaichean agus leòntan obrachadh a-mach. Ma thig thu le iarrtas psychotherapeutic (agus gu bunaiteach bidh daoine a 'dol gu eòlaichean-inntinn le iarrtas mar sin), bidh "comhairle", "sgeama ghnìomhan" neo-iomchaidh agus, a bharrachd air sin, cronail don phròiseas agad.

Gu mì-fhortanach, bidh an fheadhainn a tha dèidheil air co-chomhairleachadh ann am pròiseas psychotherapy fad na h-ùine a 'dol a-steach gu comhairleachadh, ach chan eil iad a' ceangal an dà hypostases. Bidh iad a’ bruidhinn cus agus chan eil iad ag èisteachd gu math. Far a bheil iarrtas agad a bhith ag obair le eagal domhainn, bidh iad a 'feuchainn ri leum air an uachdar, a' tabhann fuasglaidhean deiseil dhut nach do dh'iarr thu. Tha e coltach ri bhith ag innse do neach bulimic am fuaradair a dhùnadh. Tha mi an dòchas gu bheil thu a 'tuigsinn nach eil a' chomhairle sa chùis seo ag obair?

8. A bheil e a' feuchainn ri airgead fhaighinn air iasad bhuat? A bheil thu a 'mothachadh gu bheil thu eòlach air cha mhòr air mar a tha e mu do dheidhinn? Mu na duilgheadasan aige, leasachadh pearsanta, planaichean dreuchd, teaghlach, teachdaichean eile? Agus an do dh’innis e seo uile dhut rè do sheiseanan? Tha an t-àm ann measadh a dhèanamh air an ùine pàighte a chaith thu ag èisteachd ris agus aideachadh gu bheil e a’ dol an aghaidh riaghailtean agus crìochan beusach. Chan e do charaid a th’ ann agus cha bu chòir dha feuchainn ri bhith nad aon!

9. A bheil an leasaiche a 'dol an sàs ann an dàimh ghnèitheasach riut no dìreach a' toirt iomradh orra? Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil mòran a' creidsinn gu bheil e ceart gu leòr gum bi an fheadhainn a tha ann an suidheachadh cumhachd a 'cadal leis an fheadhainn air am bu chòir dhaibh a bhith taiceil. Mar sin dìreach gun fhios, sgrìobhaidh mi. Ma tha an leasaiche agad a’ feuchainn ri feise a bhith agad riut, tha sin gu math dona. Tha e mì-bheusach, duilich agus cha chuidich e thu ann an dòigh sam bith gu bràth, cha dèan e ach cron ort. Ruith gun coimhead air ais.

10. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air misneachd a chall, cuir teagamh air an eòlaiche-inntinn mar eòlaiche (eadhon ma tha chan urrainn dhut an adhbhar airson a leithid de dhragh a mhìneachadh dhut fhèin) — falbh. Chan eil e gu diofar a bheil na teagamhan agad air am fìreanachadh. Ma tha, is coltaiche nach bi an leigheas soirbheachail, oir tha earbsa na fheart glè chudromach sa phròiseas seo.

San fharsaingeachd, ruith, a charaidean, tha e uaireannan nas fheumaile na psychotherapy sam bith.