A bheil thu a ’smaoineachadh gur e daithead draoidheach am fuasgladh as fheàrr airson am figear a chumail? Tha thu ceàrr!

Tha an co-aontar sìmplidh: an fàs fèithean a ’lughdachadh cho mòr ri geir rè a daitheadS an Iar- A h-uile kilo air chall, mar sin tha an metabolism basal air a lùghdachadh. Tha sinn a ’tuigsinn gu bheil a bhith a’ cur do bhodhaig air daithead radaigeach neo-thorrach. Aig deireadh an daithead, tillidh na calaraidhean a thèid a thoirt seachad gu àbhaisteach ... ach chan e an metabolism bunaiteach. Thèid na cus calaraidhean a stòradh mar saill.

Seachad air seo ” buaidh yoyo », Tha daithead a’ toirt a-steach cunnartan slàinte bho aois sònraichte. Tha fèithean a ’dèanamh suas stòr mòr de phròtainean, a bheir seachad amino-aigéid don fhàs-bheairt gu lèir. Tha sgudal fèithean an cois lùghdachadh ann an synthesis pròtain den t-siostam dìon. Tha an dìon bodhaig air an lagachadh¹.

Mu dheireadh, is dòcha gu bheil thu a ’fulang le easbhaidhean ann am beathachadh sònraichte.². Chan urrainn dhuinn còmhdach a dhèanamh air ar riatanasan vitimain agus mèinnearach le bhith ag ithe nas lugha na 1500 kcal / latha, ge bith dè an aois a tha thu.