Tha mòran cheistean ann mu bheathachadh dha boireannach a thàinig gu bhith na màthair airson a ’chiad uair. Bidh luchd-taic agus luchd-dùbhlain daithead sònraichte “biadhaidh” a ’cur teagamhan, a’ frasadh a ’mhàthair a tha troimh-chèile le argamaidean trom bho gach taobh.
Chan eil cho fada air ais, chuir an ospadal màthaireil a-mach liosta dhrùidhteach de thoraidhean toirmisgte, a ’fàgail mo mhàthair gu litearra air brochan lom-ruadh às aonais vitamain agus eileamaidean lorg ann am measan, glasraich agus toraidhean bainne.
Gu ruige seo, chan eil cuingealachaidhean cho teann ann, oir chaidh a dhearbhadh nach eil beathachadh air feadh na cruinne a ’toirt buaidh air an dàrna cuid broth leanaibh hormonail no cruthachadh colic ann am pàisde. Bidh cuid de mhàthraichean ag ithe ùbhlan, agus bidh an leanabh aca a ’cadal fad na h-oidhche gun dragh, bidh màthair eile a’ pàigheadh airson pìos de zucchini air oidhche gun chadal.
Ach, chan eil seo a ’ciallachadh gun urrainn dhut ithe mar a bha thu roimhe, gun lasachadh a dhèanamh air bainne-cìche. Airson màthair a tha air ùr-dhèanamh, tha grunn riaghailtean ann a bu chòir a leantainn anns an daithead às deidh breith-cloinne.
Riaghailt 1. Ceumnachadh
Chan eil fios aig duine dè cho cugallach ‘s a tha e do thoraidhean a thàinig duine beag a-steach don t-saoghal. Mar sin, gu dearbh, an toiseach, bu chòir dhut tòiseachadh le toraidhean neo-throm nach eil ag adhbhrachadh bloating sa mhòr-chuid sa mhàthair. Ma chì thu gu bheil an leanabh a 'cadal gu sìtheil agus nach eil dad a' cur dragh air, an dèidh beagan làithean, cuir a-steach toradh ùr agus leudaich do chlàr le vitimain glasraich agus measan.
Faodaidh tu tòiseachadh le smùid agus bruich, a bharrachd air toraidhean bèicearachd, ag atharrachadh mean air mhean gu feadhainn amh. Bu chòir glasraich agus measan a bhith ràitheil agus an sgìre anns a bheil thu. Tha e nas fheàrr an exotic a thrèigsinn.
Mean air mhean leudachadh air an raon de stuthan bainne agus geir - ìm, uachdar searbh.
Bidh stuthan alergenic cuideachd air an toirt a-steach mean air mhean, a 'tòiseachadh le aon bhìdeadh. Agus aig an ìre as lugha de fhreagairt àicheil bhon leanabh, cuir a-mach e sa bhad airson beagan sheachdainean idir.
Riaghailt 2. Modarrachd
A dh ’aindeoin gu bheil do phàisde a’ dèiligeadh gu math ri toradh sònraichte, bi eòlach air an tomhas agus na dèan sgrùdadh air an leanabh airson na tha de bhiadh ag ithe. Mura h-eil e a ’dòrtadh air mil, an uairsin cha leig thu a leas barrachd air dà spàin-tì dheth a thoirt dhut gach latha.
Gu sònraichte stad bho thoraidhean cronail - siùcairean, flùr, geir, friochte, smocadh, deochan carbonated, leis gu bheil do bhiadh air fàs agus dìth cadail a ’toirt buaidh, ach chan eil caitheamh lùtha air a dhol suas, agus bheir seo buaidh gu sgiobalta air do chuideam chan ann airson na b’ fheàrr.
Riaghailt 3. Iomadachd
Bu chòir beathachadh màthair altraim a bhith làn agus eadar-dhealaichte. Dè feum a th ’ann an aon mhin-choirce agus dhà no dhà? Bidh an stàit saidhgeòlach ag atharrachadh gu luath airson na bu mhiosa agus falbhaidh gàirdeachas màthaireachd. Agus cha bhith gu leòr bhiotamain agus mèinnirean aig an leanabh a tha riatanach airson fàs agus leasachadh.
Bu chòir geir, pròtainean agus gualaisg fallain a bhith anns an daithead a bheir spionnadh lùth dhut agus a bheir air an t-siostam hormonail faighinn air ais às deidh torrachas cuideam mòr agus breith chloinne.