Clàr-innse
Chaidh tòrr a ràdh mu na buannachdan bho ola ollaidh. Tha còcaireachd le ola ollaidh sàbhailte airson do shlàinte, fhad ‘s a bhios tu ga chleachdadh chan ann a-mhàin airson èididhean, ach cuideachd airson a bhith a’ giullachd bhiadhan fo bhuaidh teothachd àrd.
Ach, le bhith a ’dèanamh beagan mhearachdan nuair a bhios tu a’ ceannach, a ’cleachdadh agus a’ stòradh na h-ola seo, bidh sinn a ’lughdachadh nan togalaichean buannachdail aige. Dè nach toil le ola ollaidh?
1. Seas aig an stòbha
Glè thric tha cruth ann nuair a bhios na h-olan gu lèir aig an ostail “aig làimh” - dìreach aig an stòbha. Tha e gu cinnteach goireasach. Ach cha toil le ola ollaidh, mar a h-uile ola eile, teas agus feumar a stòradh ann an àite dorcha fionnar. Bho theasachadh seasmhach, bidh am blas a ’crìonadh agus bidh stuthan cronail a’ tòiseachadh air an leigeil ma sgaoil bhon ola.
2. Cleachdadh neo-iomchaidh
Bidh ola ciad-bhrùthaichte gu foirfe a ’cur ri salad, ach chan eil e idir freagarrach airson friogais - aig teòthachd àrd caillidh e na stuthan buannachdail aige agus leigidh e carcinogens ma sgaoil. Tha e air leth freagarrach airson biadh a bhleith mus tèid a dhòrtadh le ola ollaidh càileachd mus dèan thu seirbheis.
Bidh blas eadar-dhealaichte air gach ola ollaidh, a rèir grunn fhactaran, agus cha bhith na tha ag obair airson salad blasad math ann an brot. Sàbhail beagan bhotal ola de dhiofar blasan agus iomadaich do dhaithead.
3. Botail follaiseach
Tha dà phrìomh nàmhaid aig ola ollaidh - ogsaidean agus solas. Bidh botal fosgailte agus glainne soilleir de innealan stòraidh a ’dèanamh an ola mì-fhallain, bidh e a’ oxidachadh agus ag atharrachadh a blas. Mar sin, thèid ola ollaidh càileachd a reic ann am botail tinted. Agus na dòirt e a-steach do shoitheach sam bith eile, eadhon an tè as fheàrr leat.
4. Botail phlastaig
Chan eil botal plastaig dualtach briseadh ma thèid a leigeil sìos; tha e nas aotroime agus gu tric tha cumadh comhfhurtail air. Ach tha ola a ’toirt a h-uile stuth cronail bho phlastaig, agus tha an coltachd gur e toradh àrd-inbhe agus nàdarra a tha seo. Bidh a h-uile riochdaire fèin-spèis a ’dòrtadh ola ollaidh gu glainne dorcha.
5. Cleachd às deidh a ’cheann-latha crìochnachaidh
Is e glè bheag de dhaoine a cho-dhùnas toradh cho daor ri ola ollaidh a thilgeil às deidh a ’cheann-latha crìochnachaidh. Agus gu sìmplidh chan eil a ’cumail sùil air ceann-latha an riochdachaidh - agus gu dìomhain. Gu dearbh, cha tionndaidh an carbad gu bhith na phumpkin, ach bidh càileachd, blas agus cothlamadh na h-ola ag atharrachadh thar ùine. Na ceannaich ola airson a chleachdadh san àm ri teachd - tha botail bheaga gu leòr air na sgeilpichean. Thoir aire don cheann-latha saothrachaidh nuair a bhios tu a ’ceannach, an uairsin dèan ath-sgrùdadh air do stoc aig an taigh an-còmhnaidh - tha e nas fheàrr faighinn cuidhteas seann ola na bhith a’ dèanamh duilgheadasan slàinte dhut fhèin.
Dè an dath a bu chòir a bhith air an ola
Tha a ’mhòr-chuid de stòran ag aontachadh mu dè an ola ollaidh a tha“ ceart ”- aotrom no dorcha. Gu dearbh, tha dath na h-ola an urra ri measgachadh, dùthaich tùsail, foghar agus àm an fhoghair. Faodaidh toradh càileachd a bhith de dhath agus sgàil sam bith.
A chuimhneachadh gun do bhruidhinn sinn na bu thràithe air mar as urrainn dhut cuideam a chall le ola ollaidh agus fìon - tha, tha, tha e fìor! Chomhairlich iad cuideachd mar as urrainn dhut cuideam a chall le ola ollaidh agus fìon.