Bidh a’ mhòr-chuid againn a’ caitheamh còrr air 90000 uair ag obair nar beatha. Mar as trice bidh a bhith a’ toirt aire dhut fhèin air a chuir dheth gu deireadh-sheachdainean, saor-làithean, no an aon saor-làithean sa bhliadhna. Ach dè nam b’ urrainn dhuinn càileachd ar beatha adhartachadh gun a bhith a’ cur dragh oirnn fhìn bho bhith a’ sgrìobhadh aithisg dheireannach eile? Agus dè nam biodh a bhith faiceallach leat fhèin a’ cuideachadh veganism san oifis agad?
Tha sinn uile a 'tuigsinn gur e ùine mhòr a th' ann an 90000 uairean. Seo cuid de na h-adhbharan airson gum bu chòir don oifis agad beachdachadh air prògram sunnd vegan mar chothrom airson àrainneachd obrach adhartach a chruthachadh.
1. Bidh do cho-obraichean comasach air faighinn cuidhteas cus cuideim còmhla.
Na dìochuimhnich an loidhne airson biadh luath aig àm lòn. Bidh oifisean gu tric a’ toirt aoigheachd do dhùbhlain call cuideim, gu sònraichte aig toiseach na bliadhna ùire, ach is ann ainneamh a bhios iad a’ toirt a-steach prògram daithead stèidhichte air planntrais. Aig an aon àm, lorg sgrùdadh o chionn ghoirid le Comataidh Lighichean airson Leigheas Cunntachail (KVOM) agus Companaidh Àrachais Luchd-obrach an Riaghaltais (GEICO) gu robh ithe daithead glasraich rè uairean obrach a’ toirt air luchd-obrach GEICO a bhith a’ faireachdainn gu tur eadar-dhealaichte an dà chuid gu corporra agus gu inntinn. A rèir toraidhean an sgrùdaidh, chaidh aig luchd-obrach a 'chompanaidh air cuideam a chall, a tha na dheagh chomharra air mar a bheir beagan atharrachaidhean ann am beatha làitheil buaidh air ar slàinte. Chaill luchd-obrach cuibheasachd de 4-5 kg agus lughdaich iad na h-ìrean cholesterol aca le 13 puingean. Faodaidh caitheamh snàithleach agus uisge fhad ‘s a tha thu air daithead stèidhichte air planntrais cuideachd do chuideachadh cuideam a chall.
2. Bithidh bhur n-àite-còmhnuidh ni's suairce.
Chan urrainnear a dhol às àicheadh gu bheil na h-ìrean lùtha agus na faireachdainnean againn ag èirigh gu nàdarra nuair a tha sinn a’ faireachdainn math agus na cuirp againn ann an cumadh math. Tha fios aig a h-uile duine cho mì-thlachdmhor sa dh’ fhaodas e a bhith eòlas fhaighinn air briseadh sìos às deidh trì feasgar. Thuirt com-pàirtichean ann an sgrùdadh CVOM “àrdachadh ann an cinneasachd iomlan agus lùghdachadh ann am faireachdainnean iomagain, trom-inntinn agus sgìths.” Tha seo cudromach leis gu bheil cinneasachd caillte mar thoradh air comharran agus builean iomagain is trom-inntinn a’ cosg billeanan dolar do chompanaidhean gach bliadhna. Bidh daoine a bhios a 'dol gu vegan gu tric ag aithris gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn nas lùthmhor, a' togail suas, agus a 'faireachdainn nas aotroime.
3. Faodaidh veganism an sgioba gu lèir a chuideachadh gus cuideam fala a lughdachadh.
Thathas a 'meas gu bheil mòr-fhulangas aig 80% de dh'Ameireaganaich aois 20 agus nas sine, a tha a' ciallachadh gu bheil àireamh mhòr de dhaoine ann an cunnart bho ghalaran cardiovascular. Tha fios gu bheil salann agus cholesterol ag àrdachadh cuideam fala. Chan fhaighear colaistéarol a-mhàin ann am bathar bheathaichean, agus bidh tòrr salainn air a chleachdadh gu cumanta ann a bhith ag ullachadh feòil is càise. Tha coltas gu bheil an suidheachadh gruamach, ach faodaidh daithead vegan cuideachadh le cuideam a lughdachadh. Bidh cuideam fuil àrd cuideachd a 'toirt buaidh air ar slàinte eanchainn. Lorg sgrùdadh aig Ionad Alzheimer aig Oilthigh California, Davis gum faodadh eadhon àrdachadh beag ann am bruthadh-fala thar ùine a bhith ag adhbhrachadh aois eanchainn ro-luath. Dhaibhsan a tha fosgailte do ìrean àrda de chuideam aig an obair, tha e gu tur riatanach dèiligeadh ri mòr-fhulangas. Faodaidh daithead vegan àrd ann am measan, glasraich, pònairean agus cnothan lùghdachadh mòr a thoirt air cunnart bruthadh-fala àrd.
4. Cha bhi do cho-obraichean cho dualtach a dhol air fòrladh tinn.
Tha Biùro nan Staitistig Làbarach ag aithris gun robh san Fhaoilleach 2018, 4,2 millean neach neo-làthaireach bhon obair aca air sgàth tinneas. Tha e nàdarra a bhith den bheachd gun leasaich toirt a-steach prògram sunnd san àite-obrach slàinte luchd-obrach agus nach bi iad cho dualtach a bhith feumach air fòrladh tinn. Tha mòran de vegans ag ràdh, às deidh dhaibh atharrachadh gu daithead stèidhichte air planntrais, nach eil iad cho dualtach fulang le fuachd agus galairean leantainneach eile. Tha daithead nas fhallaine a’ ciallachadh siostam dìon nas làidire, a tha an uair sin a’ ciallachadh nas lugha de ùine ga chaitheamh san leabaidh le tinneas an àite a bhith ag obair. Bu chòir do chompanaidhean buannachd mhòr fhaicinn ann a bhith a’ cuideachadh an luchd-obrach aca a bhith fallain.
5. Bidh an oifis agad a 'fàs nas cinneasaiche.
Chan eil teagamh sam bith gun àrdaich ath-lìonadh lùth, leasachadh mood agus leasachadh slàinte na sgioba cinneasachd na h-oifis gu lèir, a bheir buaidh mhath air a’ ghnìomhachas.
Nuair a thig a h-uile duine an sàs anns an dùbhlan, bidh misneachd a h-uile duine ag èirigh. Mar as trice bidh deagh mhisneachd a’ toirt taic don mhiann a bhith nas cinneasaiche. Agus a chaochladh, nuair a tha sinn a 'faireachdainn crìonadh an spioraid, tha an crìonadh a' tachairt san obair. Agus nuair a tha sinn a’ faireachdainn cumhachd, tha sinn air ar brosnachadh gu bhith ag obair nas cruaidhe. Is e beathachadh stèidhichte air planntrais an iuchair gu soirbheachas.