5 dìomhaireachdan òigridh Ekaterina Andreeva, 55-bliadhna
Tha an aoigh Vremya air Channel One air a bhith ag obair air a ’phrògram seo airson 20 bliadhna agus tha e a’ fàs nas bòidhche gach bliadhna. Ach tha Catherine, co-dhiù, 55 bliadhna a dh'aois! Tha aon a ’faighinn a’ bheachd nach eil cumhachd aig na bliadhnaichean oirre. Cho-dhùin luchd-deasachaidh Latha Woman`s faighinn a-mach mar a tha Andreeva a ’riaghladh a bhith ann an cumadh mar sin.
Dìreach socair agus gluasad
Gus faighinn cuidhteas cuideam, agus tha fios gu bheil e a ’bualadh air a’ bhodhaig againn gu lèir, bidh an neach-lìbhrigidh a ’frithealadh clas air cleachdaidhean slàinte Sìneach qigong agus tai chi.
Tràth sa mhadainn bidh Andreeva, fo stiùireadh coidse, a ’cur a-mach lùth àicheil agus a’ glùinean joints le cuideachadh bho bhata amar.
Airson an fhigear, tha Ekaterina an sàs ann an yoga, gach cuid àbhaisteach - aig an taigh, agus san talla air canabhasan. Agus tha an rionnag den bheachd gur e snàmh san amar an dòigh as fheàrr air an latha a thòiseachadh. Le t-slighe, tha uisge cuideachd gu math faochadh cuideam.
Bidh i cuideachd a ’dol dhan gym a h-uile latha.
“Is e leisg an einnsean ath-tharraing. Bidh mi cuideachd leisg uaireannan, ach smaoinichidh mi air an t-saill air na baraillean - agus na casan fhèin, bidh iad fhèin gan giùlan far nach bi aithreachas orra, bheir iad ort, cuidichidh iad thu a bhith ann an cumadh. Agus chan eil feum air bleith: chan urrainn dhomh, chan eil mi ag iarraidh, ”sgrìobh Ekaterina agus a’ dol gu trèanadh.
Bidh a h-uile droch fhaireachdainn, ge bith an e fearg no rage a th ’ann, a’ fàgail comharran air ar n-aghaidh. Tha e na fhìrinn. Nuair a bhios sinn a ’froiseadh, bidh wrinkles agus creases a’ nochdadh… Tha reasabaidh aig Andreeva dhaibh cuideachd. Le piorran. Bogsadh!
“Fearg, irioslachd, farmad (ge bith cò e) agus mar sin air adhart ... dràibheadh e gu piorra, chan ann a-steach do dhaoine. Tha mi air an dearmadachd agam a thionndadh a-steach airson ùine mhòr, agus mar sin tha e furasta dhomh, aig fois agus òg! Agus a dhol a ’dòrtadh puinnsean - cò as coma? A-mhàin gu amadan, ”tha Ekaterina a’ comhairleachadh agus a ’punnd air a’ phiorra. Feumaidh sinn nota a ghabhail!
Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil ar sunnd uile an urra ri slàinte ar casan. Innsidh neach sam bith a tha a ’fulang le casan còmhnard dhut mu dheidhinn seo. Tha e coltach gu bheil e na ghalar bho leanabas agus nach eil e cunnartach aig a ’chiad sealladh, gus an tòisich an suidheachadh postachd agus fìor pianta anns an spine. Mar sin, bu chòir dha slàinte do chasan àite cudromach a ghabhail nad bheatha. Chan e a-mhàin gu bheil fios aig Ekaterina mu dheidhinn seo, chan eil i leisg agus bidh i a ’dèanamh eacarsaichean sònraichte airson na casan is na corragan!
Tha thu a ’smaoineachadh gu bheil e plastaigeach. Chan eil thu airson ithe. An uairsin bidh thu ag ithe, ach chan eil sin ceart. An uairsin nì thu mearachd agus feuch ris a-rithist, a ’smaoineachadh gu bheil e plastaigeach. Eisimpleir foirfe ri ràdh mu na Ceithir Aontaidhean agus gliocas nan seann Toltecs. 1-na gabh barailean 2-na gabh dad gu pearsanta. 3-feumaidh am facal agad a bhith foirfe. 4-feuch ris a h-uile dad a dhèanamh anns an dòigh as fheàrr. (Don Miguel Ruiz) Mura robh mi air gabhail ris gu bheil an cearcall plastaigeach, ach bhithinn air faighneachd don neach-frithealaidh, bhithinn air tuigsinn fada na bu thràithe gur e pàipear rus a tha seo, a ghabhas ithe, blasta. Ach cha bhithinn a ’fulang agus a’ smaoineachadh air mar a bhios iad ga ithe agus carson a thug iad plastaig dhomh agus carson a dh'fheumas mi pàigheadh air a shon. Sin as coireach nach fheum thu barailean a dhèanamh - tha e nas fheàrr faighneachd, a ’sàbhaladh ùine, nerves agus airgead. Agus an uairsin rinn mi a-mach ciamar a shnìomh mi na rolagan sin, thilg mi a-mach 10 duilleagan, a ’smaoineachadh nach gabhadh an cleachdadh agus bha mi feargach leam fhìn agus le daoine eile. Agus is e seo an suidheachadh as motha a tha gun chron. Agus ma nì thu barailean ann an cùisean cudromach, an uairsin bu chòir fios a bhith aig #food # blasta # yummy # yummy # yummy # bracaist # taigh-bìdh # saoghal na tha sinn ag ithe # yummy # biadh bìdh #seafood #vietnam #breakfast #breakfasttime #food #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog # foodblogger # meal #market #cooking #cook
Post le Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Bidh an neach-lìbhrigidh a ’cumail sùil gheur air a daithead, rud nach eil na iongnadh, a’ breithneachadh leis an fhigear aice. Cha bhith i a ’cleachdadh toraidhean cronail sam bith, mar sin na bi dùil coinneachadh ri Katya ann am biadh luath.
“Tha còir do-sheachanta aig a h-uile duine a bheatha fhèin a mhilleadh. Is iad seo faclan aon de na luchd-lagha as soirbheachaile, tidsear an duine agam. Tha mòran gu soilleir a ’leantainn a’ phrionnsapail seo agus a ’milleadh a h-uile càil dhaibh fhèin - slàinte agus beatha. Bidh a h-uile duine a ’fàgail an t-saoghail seo uaireigin, ach bidh sinn a’ taghadh càileachd beatha sinn fhèin. Agus mu dheidhinn biadh: air isbeanan refried, mayonnaise, ketchup, biadh à tiona, cèicean, siùcar, cola puinnseanta ann an òigeachd, lùth, bòidhchead nach ith thu. Ach tha e furasta a dhol gu cluba an fheadhainn a tha air fàs sean tràth, ”arsa Ekaterina. Uill, chan abair thu dad.
Chan eil Catherine a ’toirt taic do bhith a’ sanasachd cungaidhean anti-aging. Tha an neach-lìbhrigidh a ’creidsinn barrachd chan ann ann an cnagain draoidheachd, ach ann am modhan-obrach, agus chan ann cho mòr airson bòidhchead a-muigh. Tha Andreeva den bheachd gu bheil bòidhchead a ’tighinn bhon taobh a-staigh, feumaidh tu do bhodhaig a bheathachadh. Is e sin a bhios an neach-lìbhrigidh a ’dèanamh ann an cryosauna, seòmar cuideam le ocsaidean fìor.
“Faodar madainn a choinneachadh ann an diofar dhòighean. Feumaidh mi ocsaidean ann am baile mòr truailleadh le gas ann an seòmar cuideam àite. Agus tha e fuar, ach chan e -34, ach -184, bidh sinn a ’cluich airson stoban àrda, cha bhith sinn a’ caitheamh ùine air trifles. Bidh mòran dhaoine a ’faighneachd ciamar a ghlèidheas iad òigeachd, bòidhchead, slàinte. Is e seo an t-eòlas agus an dòigh agam, ”tha am preasantair a’ toirt beachd air a roghainn.
Fiù ‘s air saor-làithean, is fheàrr leis an rionnag massage làimhe Ayurvedic, is e sin, modh-obrach Shirodhara, a tha, a rèir manaich Tibet, a’ toirt seachad slàinte agus fad-beatha.
Tilg a-mach, is dòcha, na cnagain gu lèir agus dàibheadh a-steach don t-seòmar cuideam, agus an uairsin a dhol gu yoga?