5 dòighean air buaidh a thoirt air eagal aosmhor

Bidh luchd-leughaidh gu tric a’ roinn nan cùisean a tha a’ cur dragh orra as motha. Is e am prìomh dhuilgheadas na h-eagal a tha co-cheangailte ri aois. Bidh daoine a 'sgrìobhadh gu bheil eagal orra mu dhuilgheadasan slàinte, gu bheil eagal orra a bhith nan aonar, tha eagal orra gun tèid an dìochuimhneachadh.

Is e mo chomhairle a bhith dàna. Tha eagal a’ cur stad oirnn ar n-aislingean a leantainn, tha e a’ toirt oirnn a dhol air ais agus a leigeil seachad, agus gar tionndadh gu bhith nar prìosanaich den raon comhfhurtachd againn fhèin.

Fhad ‘s a bha mi a’ sgrìobhadh The Best After XNUMX, a’ cruinneachadh stuth air a shon, agus a ’dèanamh deuchainn air a’ chomhairle bhon eòlas agam fhìn, dh ’ionnsaich mi prionnsapal sìmplidh.

Ma tha thu fallain, bidh thu a’ faireachdainn math. Ma tha thu a’ faireachdainn math, tha thu a’ coimhead math. Ma tha thu a’ coimhead math agus a’ planadh airson an ama ri teachd agus eòlach air mar a chumas tu mar sin, tha thu a’ faireachdainn iongantach. Dè an diofar a tha e a’ dèanamh dè an aois a tha thu?

Tha e cudromach a bhith fallain agus fallain aig aois sam bith. Ma tha thu riaraichte le do shunnd agus do choltas, bidh thu fosgailte do thachartasan is chothroman ùra.

Feumaidh sinn fuireach ann an cumadh math gus galairean a chumail air falbh bhuainn. Ach a bharrachd air duilgheadasan le cruth corporra agus sunnd boireannaich nas sine na 50, tha ceistean a’ cur dragh air:

Mar a chumas tu dàna às deidh 50?

Ciamar a bheir thu seachad na stereotypes a chuir na meadhanan an sàs?

Ciamar a chuireas tu às do bheachdan gu bheil “a bhith òg nas fheàrr” agus lean do shlighe fhèin?

Ciamar a dh'ionnsaicheas tu a 'fàgail an raon comhfhurtachd agus a dhol a dh'ionnsaigh neo-aithnichte?

Ciamar nach bi eagal ort mu bhith a 'fàs nas sine agus stad a' sabaid? Ciamar a bhith ag ionnsachadh gabhail ris?

Chan eil e furasta a bhith a’ fàs sean ann an iomadh dòigh. Tha sinn neo-fhaicsinneach dha na meadhanan. Tha sgrùdaidhean saidheansail ag ràdh gu bheil sinn gruamach agus gruamach. Ach chan e adhbhar a tha seo airson stad, leigeil seachad agus falach. Tha an t-àm ann neart a chruinneachadh agus faighinn thairis air eagal. Seo cuid de mholaidhean.

Cuimhnich do ghinealach

Tha sinn mar phàirt den bhuidheann deamografach as motha. Tha gu leòr againn airson ar guthan a chluinntinn. Neart ann an àireamhan. Tha seilbh againn air pàirt chudromach den fheachd seo a thaobh eaconamas.

Roinn na faireachdainnean agad

Bidh boireannaich a’ dèiligeadh ris na taobhan duilich de bhith a’ fàs nas sine nas fheàrr na fir. Bidh sinn a’ stèidheachadh agus a’ cumail suas luchd-ceangail nas fheàrr, a’ cumail suas càirdeas. Bidh e gad chuideachadh tro amannan duilich.

Roinn do smuaintean, gu h-àraidh an fheadhainn as eagallach, ri daoine aig a bheil an aon rud. Is e dòigh èifeachdach a tha seo airson fois a ghabhail agus nas lugha de dhragh a ghabhail. Faigh a-mach dè na buidhnean a th’ ann airson boireannaich nas sine na 50. Rannsaich coimhearsnachdan meadhanan sòisealta. Tha a bhith ann an conaltradh mar phàirt de dhòigh-beatha fhallain.

Faigh a-mach às an raon comhfhurtachd agad

Cha bhi fios agad dè as urrainn dhut mura feuch thu. Tha e furasta adhbhar a lorg gun rudeigin a dhèanamh. Fòcas air carson a dh'fheumas tu a dhèanamh. Atharraich am paradigm smaoineachaidh. Daniel Pink, ùghdar Drive. Dè dha-rìribh a tha gar brosnachadh”, thug e a-steach am bun-bheachd “mì-chofhurtachd cinneasach”. Tha an stàit seo riatanach airson gach fear againn. Tha e a’ sgrìobhadh: “Ma tha thu a’ dèanamh ro mhath, cha bhith thu cinneasach. Mar an ceudna, cha bhith thu cinneasach ma tha thu ro mhì-chofhurtail."

Cruinnich Buidhnean Taic

Tha e eagallach gnìomhachas a thòiseachadh. Thig eagal agus teagamh a-mach. Cò a cheannaicheas? Càite am faighear maoineachadh? An caill mi mo shàbhalaidhean uile? Tha e a cheart cho eagallach sgaradh-pòsaidh fhaighinn no pòsadh às deidh 50. Agus tha e eagallach smaoineachadh mu bhith a’ leigeil dheth a dhreuchd.

Tha mi an-dràsta ag obair air beachd gnìomhachais, agus mar sin chuir mi romham mo bhòrd-stiùiridh fhìn a chruthachadh. Canaidh mi an “Kitchen Advisors Club” ris cuideachd. Tha ceathrar bhoireannach anns a’ chomhairle agam, ach nì àireamh sam bith de chom-pàirtichean. Gach Dimàirt bidh sinn a’ cruinneachadh anns an aon chafaidh. Tha 15 mionaidean againn uile airson rud sam bith a dh'fheumas sinn a ràdh a ràdh.

Mar as trice bidh na còmhraidhean co-cheangailte ri gnìomhachas no a’ coimhead airson obair ùr. Ach chan eil seo daonnan a 'chùis. Uaireannan bidh sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn spòrs, fir, clann. Bidh sinn a 'bruidhinn mu na tha a' cur dragh air. Ach is e prìomh amas a 'chluba beachdan iomlaid agus smachd a chumail air a chèile. Tha e duilich a dhèanamh leis fhèin. Às deidh gach coinneamh, bidh sinn a’ fàgail le liosta de ghnìomhan ri chrìochnachadh airson na h-ath choinneamh.

gabh ri d' aois

Biodh seo mar do mantra pearsanta: “Na feuch ri aois a bhualadh. Gabh ris.» Is e dòigh èifeachdach a th’ ann a bhith a’ leigeil leat do chuid fhèin òg a bhith a’ gabhail ris agus a’ toirt gràdh dhut fhèin inbheach. Dèilig thu fhèin le caoimhneas agus spèis. Thoir an aire do bhodhaig, anam, inntinn. Thoir an aire dhut fhèin mar a dhèanadh tu ri do chlann, do chàirdean agus do charaidean. Tha an t-àm ann a bhith beò dhut fhèin.